Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Passvorm in driehoekvorm nadien met kaats. 
  • Spelers aan buitenkant lopen bal achterna.
  • 2 centrale pionnen blijven 2 minuten staan alvorens te wisselen. 
  • Nadruk op inspeel: 
    • Pass.
    • Juistheid.
    • Coachen mede spelers. 
  • Eventueel dubbel opstellen naargelang spelers aantal. 
  • Afstand  15 a 20 meter.
drawing
  • We spelen 2 tegen 1 (in elk mini doel een verdediger - 3 mini doelen) . 
  • Op 2 mini doelen staat een verdediger (geel hesje) . 
  • Oranje hesje speelt in op de 2 aanvallers en verdedigt het derde doeltje. 
  • Verdedigers mogen vrij rond bewegen en eventueel ander mini doel verdedigen.
  • Aanvallers mogen enkel scoren binnen de afgebakende zone (geel). 
  • Dit is dus een oefening van hoe men beweegt zonder bal (zowel A als V) , doorschuiven A wordt V . 
  • Oranje hesje blijft enkele minuten zelfde positie bekleden (intensief). 
  • Coaching op vrijlopen , bewegen zonder bal.
  • Acties maken ok! 
  • Passing nog beter!
drawing
Advertentie
  • Draai 8jes om twee rijtjes pionnen.
  • Sprint naar pion.
  • Kaats aangespeelde bal terug.
  • Variant: 
    • Springen link midden rechts midden etc, over pionnen.


drawing
  • Sprint van pion naar pion.
  • Bij iedere pion voer een opdracht uit.
  • 1) opdrukken 1x.
  • 2) zitten en weer snel staan.
  • 3) springen of je kopt. 
  • Veel varianten mogelijk
drawing
  • Alle spelers op een rij naast elkaar
  • Dribbelen naar overkant
  • bij 1 klap: 
    • Schaar beweging, en sprint naar andere kant. (ter hoogte van pion)
  • 2 klap: 
    • Kappen en terug naar begin/start kant.
  • 3 klap : 
    • Na 2/3 lengte, kap, enkele meters dribbelen , weer kap, en verder sprint naar andere kant. (ter hoogte van pion)
  • Veel varianten mogelijk


drawing
  • 4 pionnen op een afstand van elkaar.
  • 2 groepen van ong 4 - 6 spelers of 3 groepen.
  • Sprint naar pion 1, terug, tik aan, volgende sprint naar 2, terug, tikt aan, sprint naar pion 3.
  • Estafette vorm, of individueel.



drawing
Advertentie
  • Maak twee tegenoverliggende zones.
  • Spelers staan naast elkaar in deze zones.
  • Starten met een stilstaand dribbelend.
  • (Op de voeten lopend, op de vaste plek, let op armen mee doen langs je lichaam,. knieen licht omhoog, rechtop staan, zoals in trappetjes lopen)
  • Bij 1 klap: versnel zsm in een sprint naar andere zone en daarin weer op vaste plek loopbeweging.
  • Bij 2 klap: idem, dan tussen de zones een sprong en kopbeweging.
  • Bij 3 klap: idem en liggen en snel weer staan.
  • Vele varianten mogelijk.
drawing
  • Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
  • Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
  • Pion speler passt naar pion 2, neem aan met juiste been. (rechter been als je links uitdraait, en v.v.)
  • Pass speler pion 2 naar speler pion 3.
  • Speler pion 3 dribbelt naar pion 1.
  • Door draaien van spelers:  1 naar 2, 2 naar 3 etc.

 

drawing
Advertentie
  • Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
  • Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
  • Speler pion 1 passt naar speler pion 3.
  • Speler pion 3 passt naar speler pion 2 en zet een langzame loop in om aangespeeld te worden.
  • Speler pion 2 kaatst of neemt aan en speelt de bal in de loop naar speler pion 3. (die de loop inzette).
  • Speler pion 3 neemt aan en dribbelt naar start pion.


drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner