Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

Inhoud

• Nr 1 heeft drie afspeel mogelijkheden
• Hier kan zich al het positiespel 3 - 1 voordoen
• Bij nr 2 en 3 moeten opendraaien om een passeeractie te ondernemen.
• Alleen passeren wanneer nr 1 rugdekking geeft

Opbouw van de oefenvorm

• Eerst de basisformatie neerzetten
• Men moet één doeltjes verdedigen en op één doeltjes aanvallen
• Steeds vanuit het midden van het veld starten 
• Wanneer speelt schuiven de blauwe verdedigers op richting van de bal
• Nr moet het veld groot en breed houden
• Aanvallen betekent veld groot maken
• Verdedigen betekent de ruimte klein maken

Coaching

• Opletten dat men steeds uit de basisformatie start.
• In het midden starten waardoor er ruimte ontstaat om te kunnen spelen
• Bij balbezit de ruimte groot en breed houden
• Bij balverlies de directe weg naar het doel afsluiten

Veldopstelling:

1 vertrekpion op 30 meter afstand van de goal. Een verdediger op 10 meter van de goal. Een keeper op de goal. Een 2de verdediger bij de opkomende aanvaller.

Spelverloop:

Volgens nummering in schema wordt de pass van aanvaller via middenvelder diep gespeeld. De verdediger loopt mee met de aanvaller terwijl de middenvelder richting de keeper loopt om daar de bal te krijgen en probeert te scoren.

Spelregels/tips:

• Verdedigers starten op 50% inzet en verhogen dit later.
• Zorg dat de bal goed diep wordt gespeeld .
• De voorzet mag zowel van links (in voorbeeld) als van rechts worden gegeven.
• Een variant hierop is om met 2 middenvelders op te komen en 1 richting eerste paal te laten lopen.

• Zo snel mogelijk over de hordes, rond de kegel en duel 1v1 aangaan. Trainer trapt bal in het veld, soms met voordeel of niet.
• Maximaal 20 seconden per duel.

• In het midden staan 4 palen waar de spelers aan vertrekken.
• Op een afstand van 5m van iedere paal liggen 4 potjes met een verschillende kleur.
• De spelers moeten zo snel mogelijk hun kleur gaan halen en stapelen op de hun paal.
• Eerst zonder bal, daarna met bal aan de voet.

• Warming up met de bal 10 minuten
  • 1 Pasen 
  • 2 Kaatsen 
  • 2 Doorlopen 
  • 1 Dribbelen 
  • 1 Pasen
  • 2 kaatsen
  • 2 Doorlopen
  • Dribbelen
• Oefening zo vaak uitzetten dat niemand hoeft stil te zitten.
• Coachen op de boven genoemde technieken. 
• Motiveren om de oefening binnen bepaalde tijd te laten halen. 
• Elke training 5 seconden sneller. 
• Variant of toevoeging is spelers de bal schuine lijnen te laten lopen en passen. 

Veldopstelling:

• 4  waarlangs gedribbeld moet worden. 
• 5 pionnen op een rij

Spelverloop:

• Speler sprint naar de pionnen, 
• pakt een bal en 
• dribbelt langs/door de pionnen en 
• probeert in één beweging middels een hard schot (dus bovenkant voet) één van de pionnen omver te schieten.

Spelregels/tips:

• De speler moet zelf zijn bal op halen en terug bij de pionnen leggen
• Een andere speler mag pas beginnen als de speler voor hem aan het dribbelen bij de pionnen begint. zijn bal heeft weggepakt.

• In een rechthoek met een middenstrook staan de spelers verdeeld in 2 groepen tegenover elkaar.
• De oefening begint met 1 speler met hesje in de middenstrook. Dit is de verdediger. 
• Spelers moeten met de bal oversteken, de verdediger moet de bal afpakken en uit het veld spelen 
  • mag alleen in de middenstrook blijven
• Is een speler de bal kwijt zal deze ook een hesje aantrekken en de verdediger helpen. 
• Aanvallers blijven dus heen en weer lopen tot er 1 aanvaller over is. 
• Dit is de winnaar.

• Bij alle buitenste pionnen staat een speler met bal
• Op het teken van de trainer dribbelen zij naar de middelste pion toe waar zij een door de trainer aangegeven kapbeweging maken en weer terug dribbelen.

• 1. Met rechts naar het midden dribbelen en met rechts kappen
  • met links terug dribbelen en met links kappen
• 2. Met rechts naar het midden dribbelen en met rechts kappen
  • rustig terug dribbelen
  • 2e keer met links naar het midden en met rechts kappen, 
  • rustig terug dribbelen, 
  • zo elke keer afwisselen.

1. Binnenkant voet kap
2. Buitenkant voet kap
3. Stop turn
4. Cruijff turn
5. Pivot turn
6. Overstap, buitenkant mee
7. Overstap, binnenkant mee
8. Schaar, buitenkant mee
9. Dubbele schaar, achter standbeen mee
10. Elia
11. Reverse Elia
12. Rol-rol
13. Okocha kap

• Opbouwen om kansen te creëren, doelpunten maken
• Speelruimte zo groot mogelijk maken - breedte - diepte
• Diep denken en zo mogelijk diep spelen
• Bal houden
• Principe: breedtespel dient als voorbereiding/inleiding/dieptepass
• Optimale veldbezetting

Beschrijving:

• Aanvallend team gaat per 3 aanvallen.
• Daarbij komen ze in zone 1 waarbij 1 verdediger staat.
• Zij zullen door middel van een actie of een breedte pas de verdediger moeten uitspelen.
• Vervolgens komen ze in zone 2: waarbij er nu 2 verdedigers staan waarbij ze enkel door de zone kunnen door een breedte pas.
• Nadat ze de 2^de zone door zijn kunnen ze op een doel besluiten.

Organisatie

• 25 x 17,5 m

Tijdsduur: 

• Ieder aanvallend team krijgt 5 kansen
• Vervolgens wisselen de teams.

Coaching:

Basics

•  Vrij staan en vrij lopen + correct ingedraaid staan van de ontvanger “AANSPEELBAAR”
•  Laat horen of toon dat je vrij staat “SPREEK”
•  Speel de bal met de juiste voet, de juiste snelheid en nauwkeurig “NAUWKEURIG”

Teamtactics

•  Speel diep indien mogelijk “DIEP”
•  Open breed indien diepte niet lukt “BREED”

• 2 spelers
• Speler 1 kaatst bal naar speler 2 waarbij speler 2 achteruit loopt en speler 1 vooruit.
• Zodra aan overkant omdraaien zodat speler 1 achteruit loopt.

• Bal dribbelen en uitwijken naar links/ rechts.
• Bal dribbelen tot aan middelste potjes, 4x bal tip en uitwijken zonder bal naar links/ rechts en andere bal meenemen.
• Bal dribbelen, schaar, uitwijken naar links/ rechts.