Voetbaloefeningen voor de techniek verdedingen

Advertentie
  • 2 keepers in doel. 
  • Verdediger speelt bal in op K1, verdediger loopt zich vrij en krijgt bal waarna hij andere doel opzoekt en afwerkt op K2.
  • Duur: 10 min.
drawing
  • Oefening dubbel opstellen. 
  • O1 speelt in op O2. 
  • O2 speelt lange bal op K. K controleert/vangt bal en speelt de 3 tegen 2 uit. 
  • Als O1/O2 bal afnemen scoren zij op grote doel met K . 
  • K + A1 en A2 scoren op klein doel die O1/O2 verdedigen. 
  • Duur: 
    • 15 min.
  • Doorschuiven : 
    • O1/O2 worden A1/A2 en vice versa.
drawing
Advertentie
  • Trainer trapt dieptebal. 
  • K beslist of hij uitkomt of doel blijft verdedigen. 
  • Aanvaller probeert bal af te nemen en scoren op doel. 
  • Indien keeper bal heeft 2 tegen uitspelen via O. 
  • Aanvaller neemt bal mee en mag niet in 1 tijd afwerken. 
  • Dubbel opstellen (2 trainers).
  • Duur 15 minuten.
  • Upgrade 1 : 
    • Trainer kiest voor hoge bal. 
  • Upgrade 2 : 
    • 2 aanvaller ipv 1 (2 VS 2) , aanvaller 2 mag pas meedoen als keeper kan uitspelen. 
drawing
  • 5 vs 5 of 6 VS 6 op groot veld.
  • Indien bal over zijlijn verplicht  terugspelen op keeper. 
  • Over middellijn en in aanval - corner/ lange bal naar verdedigende doel.
  • Eventueel comfortzone inbouwen en verkleinen (indien nodig) . 
  • Duur 20 min. 
drawing
  • Eventueel dubbel opstellen. 
  • 2 trainers. 
  • Duur 10 min. 
  • Keeper 1 trapt uit op keeper 2 (lange bal) . 
  • Keeper 2 controleert en bouwt aanval op via A1.
  • A1 speelt op andere flank A2 . 
  • A1/A2 en keeper  2 bouwen verder op doel K1. 
  • Verdedigers komen bij. 
  • Doorschuiven aanvallers worden verdedigers.
drawing
  • Duur: 
    • Restant
  • Afstand:  
    • Breedte 40 mtr.
    • lengte 40m mtr.
    • In de midden van breedte en lengte lijn midden lijn maken.
  • Uitvoering: 
    • Bal bezittende ploeg moet kijken bij welke goal de ruimte is en snel omschakelen.
    • Verdedigende ploeg compact spelen aanvallende spelers terug zakken rond middenlijn.
  • Coach moment: 
    • Aanvallend zoek ruimte gooi spel om.
    • Verdedigend inzakken compact staan man voor je houden rugdekking geven.
drawing
Advertentie
  • Oefening hoekschop 15 minuten.
  • Coach op waar ze moeten staan en welke looplijnen van ze verwacht wordt. 
  • Pas lopen als de bal gespeeld word. 
  • Geen vaste instructie, loop niet op elkaar. 
  • Bij mogelijkheid gelijk schieten. 
  • Wanneer er niet gescoord word meer overtal maken bij aanvallers. 
  • Doelstelling is dat er gescoord word bij even aantal tegenstanders.
  • Laat aanvallers vaak wisselen van positie. 
drawing
  • Duur: 
    • 30 min
  • Afstand: 
    • 40 mtr breedte 
    • 20 mtr lengte
  • Uitvoering: 
    • 2 teams 10x keer bal rond spelen geeft dat team recht om te scoren. 
    • Andere team verdedigd de goal en in bal bezit probeert het team zelf 10x rond te spelen zodat zij het recht krijgen.
    • Team dat de bal afpakt op moment dat zij het recht op scoren hebben mogen direct scoren. 
    • Zonder keeper dus gebruik een 3x1Mtr goal.
  • Coach moment: 
    • Posities in het veld werk ook hier in 3 linies. 
    • Bal bezittende ploeg rust aan de bal en bewegen. 
    • Verdedigende ploeg compact scherm de goal af. 
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • +- 20 min.
  • Afstand: 
    • 10 mtr breed.
    • 15 mtr lang. 
    • (Ligt aan het aantal spelers)
  • Uitvoering: 
    • Groep in 2 teams opdelen. 
    • 1 team begint met balbezit en gaat proberen 10x de bal rond te spelen. 
    • Is dat gelukt 1 punt. 
    • Het andere team probeert de bal te veroveren en als bal in bezit is.
    • Zelf 10x proberen rond te spelen om punt te maken. 
    • Bal uit intrappen.
  • Coach moment: 
    • Posities in het veld kiezen.
    • Rust aan de bal zoek ruimtes.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner