facebook pixel

Voetbaloefeningen

  • Zet pionnen zoals weergegeven
  • Iedere pion een speler
  • Kaats volgens de pijlen
  • Doordraaien en laatste speler dribbelt weer naar startpositie



drawing Pass trap Manchester City oefening
  • Hele mooie warming up 10 minuten
    • Speler 1 passt de bal naar speler 2 
    • Speler 2 passt de baal naar speler 3
    • Speler 1 loopt achter speler 2 langs
    • Speler 3 kaatst de bal naar speler 1
    • Speler 1 passt de bal naar speler 4 en loopt door naar de pion bij speler 6
    • Speler 2 loop schuinlinks langs speler 3
    • Speler 4 kaatst de bal naar speler 2 
    • Speler 2 passt de bal naar speler 5 en loopt daarna door naar de pion bij speler 5
  • Wanneer het goed gaat moet de snelheid omhoog.
  • Wanneer het niet goed gaat omlaag en moeten ze de bal altijd eerst aannemen. 
  • Wanneer het nog steeds goed gaat maak je het veld kleiner.
  • Terug weg gaat hetzelfde
    • Speler 5 passt de bal naar speler 6
    • Speler 6 passt de baal naar speler 4
    • Speler 5 loopt achter speler 6 langs
    • Speler 4 kaatst de bal naar speler 5
    • Speler 6 passt de bal naar speler 3 en loopt door naar de pion bij speler 2
    • Speler 6 loop schuinlinks langs speler 4
    • Speler 3 kaatst de bal naar speler 6 
    • Speler 6 passt de bal naar speler 1 en loopt daarna door naar de pion bij speler 1
drawing Warming up - Ajax 8 - 10 personen
Organisatie:
Afstand pionnen A naar B is 10 meter.
Afstand pionnen B naar C is 5 meter.
Naar buiten beiden 8 meter.

Doel van de oefening is A gaat B coachen welke kant hij moet open draaien.

  • B komt los van de pion en vraagt aan A de bal.
  • A speelt in op dat moment wijst C met zijn hand naar links of rechts.
  • A coacht B naar de kant welke C op wijst.
  • B draait open en geeft de bal mee aan C die naar het buitenste door hem aangewezen pion loopt.
  • A naar B, B naar C en C naar A. 
drawing Coach trap vorm 1
Vierkant 15m x 15m
2 of 3 spelers per pion, keeper in het doel.

  • Speler A & B zijn verdedigers, C & D de aanvallers.
  • A speelt bal verticaal naar D, waarna een wedstrijdje 2 tegen 2 start. 
  • Aanvallers trachten te scoren na 2 of 3 passen.
  • Verdedigers mogen bal onderscheppen en zelf ook scoren.
Na doelpunt of bal buiten volgende golf.
Spelers die veldje afgaan, draaien met de klok mee door naar volgende pion; A naar B, B naar C enzovoort.

Oefening eindigt als iedereen minstens 4 keer heeft gespeeld; 2x aanval en 2x verdediging.
drawing Wedstrijdopwarming CRV deel 2
  • Benadrukt op omschakeling van bal bezet naar bal verlies en omgekeerd 
  • Bij bal verlies de dichtste zet druk zo snel mogelijk de andere zo snel mogelijk op positie , het veld klein maken 
  • Bij bal recuperatie proberen zo snel mogelijk de vrije speler aanspelen als mag vooruit nog beter, open gaan,  veld groot maken 


drawing Speel vorm
  • Keeper 1 in doel.
  • Groep 1 in loopt lijn af en geeft voorzet in loop van de trainer.
  • Keeper 1 probeert bal aan te vallen.
  • Daarna groep 2.
drawing Bal aanvallen oefening goal
Uitleg:
  • Vierkant is het speelveld, uitzetten met pionnen
  • Horizontale stippellijnen stellen minigoaltjes voor
  • 2 teams van 3 à 4 spelers: meerdere veldjes naast elkaar uitzetten dus (kan ook met 2 per team, maar is leuker met 2 of 4)
  • 4 poortjes van pionnen uitzetten
  • Houd het speelveld klein zodat er snel gehandeld moet worden
Bedoeling van het spel:
  • Blauw speelt een strakke bal op rood
  • Rood moet door minstens 2 poortjes dribbelen en mag daarna in 1 van de 2 goaltjes scoren
  • De bal mag afgepakt worden waardoor blauw ook kan scoren
  • Als de bal uit is sluiten beide spelers achteraan aan in het andere rijtje en start de volgende 1v1
Variaties:
  • Als blauw de bal afpakt moet hij door minstens 1 poortje dribbelen om te mogen scoren
    • hetzelfde geld als de bal opnieuw wordt afgepakt
  • Rood moet door 3 of zelfs alle 4 de poortjes dribbelen
  • In 2 teams, het team dat het meest scoort wint. 
    • Zorg dat teamgenoten niet tegen elkaar komen
  • Iedereen voor zichzelf
    • degene met de meeste punten na een bepaalde tijd of met een bepaald aantal punten wint
Focuspunten:
  • Goede en strakke 1e pass
  • Goede aanname van rood: 
    • naar voren of opzij
    • maar niet doodleggen omdat er snel gehandeld moet worden
  • Man die de bal passt meteen druk laten zetten zodat dit ook gebeurt
  • Bal moet altijd in beweging zijn en mag niet stil liggen
drawing 1v1 met poortjes
Verdeel de groep in minimaal 2 groepen. 

  • Speler Blauw gooit de baal naar Speler Rood;
  • Speler Rood dient de 3 ballen die op de pillonnen liggen er af te schieten. Dit kan door middel van verschillende oefeningen.
drawing Bowling
  • Spelers werken in groepen van 4. 
  • Ieder kwartet heeft een kapitein die zegt wanneer de groep vertrekt door middel van "go" te roepen.
  • Dribbel oefeningen uitvoeren met aangegeven voet en kant.

  • Eerst oefeningen 1, 3 en 5, daarna 2, 4 en 6
    • 1: links snel drijven (veel bal raken)
    • 2: rechts snel drijven (veel bal raken)
    • 3: links snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
    • 4: rechts snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
    • 5: slepen links, in het midden overstappen en slepen rechts
  • Nota: aan het einde van iedere oefening voeren spelers een sleep uit naar de volgende poort
drawing Opwarming hoge intensiteit
  • Binnen het bepaalde veld wordt 4x4 gespeeld. 
  • Aan elke rand staat een neutrale speler. 
  • Deze mag het veld niet in, maar moet wel bewegen (aanbieden).
  • Door wisselen gaat eenvoudig wanneer ieder team een eigen kleur heeft.
drawing Positiespel 8x4 met 4 neutrale spelers (P01)
  • Maak een vierhoek met doppen waarin boter kaas en eieren kan worden gespeeld.
  • Maak twee groepen
  • gebruik 6 hesjes, 3 geel en 3 groen
  • Met de hesjes moet boter kaas en eieren worden gespeeld.
  • dubbele rondo – wisselen van vierkant bij 3e onderschepping. 
  • Laatste 2 in het midden.             
    • Beginnen met gewone rondo. 
    • 2x 2mminuten.
    • Daarna overgaan op de dubbele rondo.
  • Spelers hebben hesjes in de hand voor de snelle wisseling.
drawing Dubbele Rondo