Volleybaloefeningen

• Bal inspelen naar passeur, passen voor aanval. 
• Met blokker die bloksignaal aangeeft.

• Organisatie:
  • Groep opdelen in trio's.
  • Allemaal op veld A en trainer op veld B.
• Uitvoering:
  • 1e trio komt in het veld voor een servicepass.
  • Trainer serveert en het trio passt naar p2/3 waar een van de drie de bal vangt.
  • Dan komt trio 2, enz.
  • Uitbouwen met setup en aanval uit stand.
  • Nog later staat 1 trio te verdedigen en spelen we de rally uit.

• Smash via stuit in eigen veld over het net, word afgevangen door andere speelster. bal achterna volgen voor volgende positie.
• Smash vanuit eigen opgooi via de grond over het net. Opgooi moet hoger zin dan eigen lichaamslengte
• Smash na eigen opgooi over het net, vanuit achter de 3 meter lijn
• Smash na eigen opgooi over het net, in de 3 meter

• iedere speelster heeft een bal
• over een bepaalde afstand een pushbal geven tegen de muur. Afvangen en herhalen
• idem. maar dan na stuit op de grond
• idem. maar dan met sprong

Per 3 - geschrankt werken - 1 bal 

• 1 persoon op 3 meter lijn met bal - opslag 
• 1 persoon aan het net - bal afvangen
• 1 persoon op 3 meter lijn zonder bal - receptie

BEDOELING:

• 10 ballen per persoon opslagen - float
  • Eerste bal: opslag van 3 meter naar receptie op 3 meter
  • Tweede bal: opslag van 5 meter naar receptie op 5 meter 
  • Derde bal: opslag van achterlijn naar receptie op 5 meter 

• niemand mag in de 3 meter komen, 
• ook de bal niet

• Trainer speelt SV aan
• Deze verdeelt speelt links/rechts
• Aanvallers moeten voluit gaan tegen 6 tal. 
• Drietal verdedigt en speelt rally.

Spelers moeten nadenken over te verrichten handeling

• inspelen smash met vast SV
• 3 rijen maken beginnen op 1, 6, en 5
  • vanaf 6 aangooien van de bal, 
  • SV speelt uit keuze aanval vanuit 1 en 5, op 2 en 4. 
  • Als de aanval rechts is , moet de speelsters op links meespringen en direct naar achteren voor andere poging.
  • SV speelt af en toe achterwaarts.
• Ballen halen en aansluiten in andere rij.

KANT A:

• 2 personen opslagen positie 1
• 2 personen opslagen positie 6
• 2 personen opslagen positie 5
  • 30 opslagen: 5 elks
    
    

KANT B:

• 1 persoon positie 5
• 1 persoon positie 6
• 1 persoon positie 1 

Opslag - receptie - trainer vangt af 

• Minstens 20 recepties goed, indien niet:
  • Aantal recepties minder dan 20 = maal 5 sit-ups 

Veld opdelen in vierkant d.m.v. antenne in het midden van het net 

• Opslag - receptie - pas - aanval 
• Wedstrijdje spelen en alles mag 
• Na punt doordraaien 
  • 1 naar 2 - 2 naar 3 - 3 naar 4 - 4 naar 1 
  • Reserve achter veld 2 
  • Individueel punten tellen aangezien oneven 

• Achteraf punten vragen 
  • "Nu worden er punten gemaakt door opslag, droppen, eventueel tweedehands ballen etc. Tijdens de wedstrijd hetzelfde!" 

• in het veld liggen allerhande hindernissen, zoals matten, hoepels en pilonnen.
• De trainer loopt voorop langs deze hindernissen, de kinderen volgen hem.
• Variatie
  • De kinderen lopen in tweetallen een baan langs deze hindernissen.
  • Zij lopen achterwaarts.
  • Zij lopen met zijwaartse passen.