Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)


Trainer speelt hoge bal achterin                   blokverdediging-1

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

Per 2-tallen 1 bal, 1 persoon bij het net, ander  in het achterveld. Gooi de bal naar degene achterin (laag over de grond). Verdediger moet net onder de bal kunnen komen en door pols beweging de bal hoog verdedigen

Advertentie

De bal moet tussen de 7 en de 9 of binnen de 3 vallen.

De bal tussen de 7 en de 9 moet wel met snelheid en druk, dus niet met een boogje.

Diepe bal rechtdoor slaan, of van 1 naar 1

Als laatste opdracht 5 ballen tussen 7 en 9 en 5 ballen tussen net en 3, tellen hoeveel ballen goed.
 service-diep-of-kort

  • Veld wordt verdeeld in 6 vakken 
  • 3 vakken per veld
  • De trainer roept een getal tussen de 1 en de 6 
  • de spelers rennen naar het betreffende vak
  • In ieder veld 
    • 1 passer, 
    • 1 afvanger, 
    • 1 reserve en 
    • 2 serveerders.
  • Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. 
  • Achter je bal aan lopen.
  • Tr speelt de bal naar verdediger B 
  • B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4 
  • C vallen aan 
  • D zorgen voor de blokkeringen 
  • E probeert de bal te verdedigen
Advertentie

prikken-in-het-midden-3prikken-in-het-midden-3 

  • Coach gooit de bal aan op passer/loper 1. 
  • Deze geeft een pass naar positie 3, waarna de spelverdeelster inloopt. 
  • SV geeft een setup op passer/loper 1 of midden 1(X1).


  • Passer/loper en midden vallen aan als ze de kans hebben, 
    • anders moeten ze in het midden prikken, 
  • zodanig dat de vrije netverdediger (2) en de midachter (3) er niet bij kunnen en de bal niet valt in het geacceerde gedeelte van het veld.


  • Deze oefening gebruik ik als voorbereiding op een wedstrijd waarbij er door de tegenpartij in een 3-2-1 opstelling verdedigd wordt en waar de zwakste schakel de midachter is. 
  • De al moet dan ook daar geprikt worden waar de vrije netverdediger er niet bij kan en de bal toch nog ver genoeg voor 3 valt.
  • Team 1(balletjes) krijgen 10 ballen om mee te serveren. 
  • Als een bal gepassed wordt 
  • en wordt afgevangen op de helft waar gepassed wordt, 
  • dan wordt deze bal uit het spel genomen. 
    • ook als er uit geserveerd wordt, 
    • of in het net wordt geserveerd, 
    • dan gaat deze bal uit het spel. 
  • Het team dat het vaakst serveert heeft gewonnen.
Advertentie
  Team 1(balletjes) krijgen 10 ballen om mee te serveren. Als een bal gepassed wordt en wordt afgevangen op de helft waar gepassed wordt, dan wordt deze bal uit het spel genomen. ook als er uit geserveerd wordt, of in het net wordt geserveerd, dan gaat deze bal uit het spel. Het team dat het vaakst serveert heeft gewonnen.
servicespel-2
Advertentie