Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Set-up tips van coach Donnie!

  • De spelers beginnen met het overgooien van de bal.
  • Na het gooien van de bal loopt elke speler om de pion naar de overkant.
  • Eén van de spelers bepaalt vervolgens hoe er overgespeeld wordt en op welke manier de spelers zich om de pion verplaatsen.
  • De andere spelers doen deze speler na.

langs-het-spelen-lopen-om-pion-1

Advertentie

In tweetallen eerst lekker fanatiek inspelen.

Daarna:

  • 2 tallen en verplaatsen
  • 1 speelt bovenhands naar 2
  • 2 speelt bovenhands terug en verplaatst afwisselend 3 meter naar 
  • links of rechts en gaat terug naar de uitgangs positie
  • 1 speelt de teruggespeelde bal direct links of rechts van 2
  • wisselen na 2 minuten
  • VARIATIE: 2 speelt onderhands

    inspelen-15

aanval-op-midden-na-een-2-blok-1


  • 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
  • 3 pass op SV
  • 1 draait na blok om en valt aan op midden
  • 4 blokt
  • 2 en 3 aanvalsdekking.
  • variatie:   idem op links ;    idem op rechts

aanval-na-een-2-blok-1

  • T1 speelt naar spelverdeler 1
  • set-up naar 2- aanval linksvoor 
  • 1+2 blokken, daarna terug voor aanval
  • T2 speelt bal naar spelverdeler 3 die inkomt van rechtsachter
  • set-up naar 2 op midden of naar 1 op rechtsvoor
  • VARIATIE: Idem: op linksvoor
  • je zet 1 bank voor het net en daar staat een speler op die de bal 5 keer slaat 
  • aan de andere kant van het net staan 4 spelers die de bal proberen op te spelen 
  • en dan over het net heen te slaan. 
Advertentie

Doel: Pionnen omsmashen 

  • 5 Pionnen op de kop naast elkaar plaatsen op pos 1 op beide helften
  • Speelveld over de lange weg verdelen
  • 2 teams met aan iedere kant een SV en passer/aanvaller en aan de andere kant serveerders
  • serveren naar passer/aanvaller
  • pass naar SV
  • SV setup
  • Aanvaller valt aan op pos 1 richting de pionnen en probeert deze om te slaan.
  • De kant zie als eerste de pionnen om heeft geslagen, wint. 
  • Rijtje spelers aan elke kant van het net (max 3 personen) 
  • 1ste bal toetsen en dan de 
  • 2de bal bh over het net. 
  • Je tikt dan de middenlijn/pion aan en sluit weer achteraan in de rij aan. 
  • Hetzelfde maar dan onderhands recht omhoog spelen, de volgende speler vangt af en gooit opnieuw aan.
Advertentie
  • probeer 10 x goed te serveren. 
  • 1 keer fout, 
  • weer terug naar 0 punten.
  • wie is het eerst klaar?
Advertentie