Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 met bal aan net, 
  • 3/4 meter uit elkaar, 
  • 2 min ballen onderarms op 7 m, 
  • 2 min ballen bovenhands op 7 m, 
  • 14 ballen, 2 min kort lang, 2 min bovenhands 3 meter.


  • 2/3 verdedigen, 
  • 2 aan net op links en rechts voor, achterin ballen van de grond, 
  • aan het net spelverdelen en aanvallen.
  • Blokkeren met 2 tallen, 
  • Aan elke zijde van het net een speler.
  • De ene speler speelt een bal, net over het net. 
  • De ander moet deze blokkeren. 
  • Let op positie van de handen/vingers
Advertentie
  • Rechts staan 2 spelers bij het net, 
  • hierachter 1 speler voor de verdediging.
  • De 2 netspelers maken een blokbeweging. 
  • Na neerkomen speelt de trainer een korte bal aan de blokverdediging 
  • Deze moet worden gespeelt naar de SV welke deze bal bovenhands afvangt.
  • Daarna gooit deze de bal in de ballen kar. 
  • Verdediger gaat in de rij voor blokeren. 
  • Middenblokker wordt rechter blokker. 
  • rechterblokker wordt verdediging.
  • Één compleet tem in het veld. In wedstrijdopstelling.
  • Laat het team serveren.
  • Trainer vangt de bal. Zodra deze de bal vangt blijft iedereen staan.
  • Kijk naar de positie van de spelers, en pas zo nodig aan.
  • Ga als trainer een aanval na bootsen, en bij elke positie kijken waar de spelers staan en corrigeren.
  • Doe dit daarna bij de aanval van het team.
  • Draai een positie door, en eventueel spelers in.
  • Herhaal dit totdat alle spelers alle posities hebben gehad.
  • gewoon overspelen met 4-tallen. Aan het net aangooien en andere speler speelt over het net
  • bovenhands en onderhands

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

Advertentie
  • 9 hoepels in een vierkant  (3x3)
  • 2 groepjes van 3
  • iedereen een hesje/doek 
  • elk team eigen kleur
  • eerste 2 van elk groepje sprinten naar de hoepels
  • leggen hun doek in een hoepel
  • rennen terug en tikken de volgende aan
  • het is de bedoeling om 3 op een rij te halen
  • als iedereen 1x geweest is zijn er geen doeken meer
  • iedereen loopt nog een keer en nu mag je een doek verleggen
  • de winnaar is diegene die het eerst 3 op een rij heeft OF wie het eerst terug is (2x estafette heeft gewonnen)
  • Tweetallen tegenover elkaar. 
  • De speler bij het net speelt de bal aan, links rechts, voor en achter. 
  • De speler in het achterveld brengt de pas netjes naar het net. 5 min en dan wisselen van positie, weer 5 min
Advertentie
  • Trainer slaat aan op rijtje MA.
    • Er wordt een pass gegeven naar SV op 2,5. 
    • Set up in korf spelen. 
    • Speelster onder de korf om af te vangen.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner