Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

Op de achterlijn staan 3 rijtjes, iedere speler heeft een bal, voer de opdracht uit :

Opdracht 1:  Rol de bal voor jezelf uit en als de val over een be[aalde lijn is (die bepaalt de trainer) dan mag je starten om je bal te stoppen.

Opdracht 2: Voorwaarts bal voor jezelf opgooien en bovenhands vangen. Echt boven je hoofd met handen in kommetje. Verplaats van A naar B

Opdracht 3: Idem, maar nu achterwaarts

Opdracht 4: Nu bal opgooien, hinkelen en als je de bal vangt dan ga je 5 tellen stil staan op 1 been.


  • Allemaal 1 bal.
  • 1 kind mag dobbelsteen gooien (ze komen allemaal aan de beurt)
  • en het aantal stippen da gegooid wordt moet worden getoetst of opgooi en dan vangen.
  • Splits de groep in 2en, dus elke trainer een groepje en een dobbelsteen.
Advertentie

3x een pion in het veld diagonaal.

  • De kinderen beginnen bij de voorste pion 
  • Eigen bal halen
  • na 2x goed serveren dan mogen ze naar de middelste pion die iets naar achter staat
  • en daar 2x goed serveren naar laatste pion

2 tallen met net ertussen en 1 bal.

  • Gooi de bal naar elkaar over en probeer te vangen.
  • Hoeveel keer lukt dit zonder de bal te laten vallen.
  •  Doel:
    • eerst 5x
    • daarna 10x

Pion A flink eind van pion B neerzetten

  • Allemaal 1 eigen bal en tussen de pionnen
  • de bal toetsend van A naar B brengen
  • Bal afvangen en dan weer achteraan aansluiten.

2 tallen met net ertussen.

  • Serveer over het net
  • De ander probeert te vangen
  • Als dit 2x gelukt is mag je stapje naar achteren doen
Advertentie

Speler staat op midvoor met een emmer boven zijn hoofd.
Trainer gooit bal aan over het net en speler moet die vangen en dan direct de bal via volleybal eigen manier in de emmer gooien.
Als dit lukt mag je wisselen en anders wissel je na een x aantal ballen.
Dit kan ook weer aan 2 kanten.

  • Kast met pion erop en dan de pion eraf werpen
  • Kast met korf erop en dan de bal erin gooien
  • 2 banken en dan aan einde kegels en die omrollen
  • Tjoep rek en dan bal erin werpen en zelf weer vangen
  • Basket neerzetten en bal erin gooien

Deze oefeningen moeten via volleybal technische bewegingen

Advertentie
  • 2 kasten met pionnen erop.
  • Op afstand gaan staan
  • spelers mogen de bal met die zelfde worp de pion eraf gooien.
  • Lukt dit dan krijg je een knijper op je shirt/heb je een punt.
Advertentie