Volleybaloefeningen

• Tweetallen bal gooien 
• met één arm terug slaan.
  • beginnen met je goede arm.

• 3 spelers liggen op de grond 
• trainer slaat de bal op de grond en 
• dan komen ze overeind 
• en spelen ze de bal in drieën over het net.

• C valt aan op 1,2 en 3 
• 1 verdedigt en de 2e speelt hoog naar C 
• C valt weer aan. 
• Bal op de grond: 
  • 4 draait in 
• VARIATIE: C verandert van plek aan het net

• allemaal een bal 
• stuk muur opzoeken 
• en dan bovenhands tegen de muur 
  • alleen heel kort spelen tegen de muur.
  • goed kijken hoe iedereen zijn bovenhands houding heeft,  

• 2 drietallen partij met aanval achter de driemeter 
• S geeft set-ups en gaat onder het net door 
• Team in veld A kan alleen punten maken 
• Als team in veld B wint dan mag deze naar veld A 
• 4,5,en 6 nemen dan de plek in en beginnen met een opslag

• spelers op 6 meter afstand,1 bal.
  • 1 speelt bovenhands naar 2
  • 2 onderhands voor zichzelf en bovenhands naar 1
  • 1 verdedigt voor zichzelf en bovenhands  naar 2
  • Enz.
• Doel:
  • Bal in het spel houden
• VARIATIE:
  • i.p.v. bovenhands overspelen: rustig aanvallen

• Drie tallen twee ballen 
  • 1 gooit naar 2 2 speelt onderhands naar 1 en schuift op naar 3
  • 3 gooit naar 2 2 speelt onderhands naar 3 en schuidt op naar 1

 Blok en verplaatsen

- bal wordt BH of OH naar elkaar gespeeld  vanaf de 3 meterlijn - na spelen blok op midden en daarna blok op rechts ( afwisselen naar links) - terug naar rij 
Bij grote groep: samen een blok op mid en dan samen naar links op rechts.                              1e blokkeerder  bepaalt de richting

• 5 spelers per veld 
• 1x setter, 
• 2 aanvallers, links en rechts, 
• 2 verdedigers, links er rechts

1. Set naar LV
2. Geplaatste bal naar RA
3. Pass naar SV
4. Set naar RV
5. Geplaatste bal naar LA
6. Pass naar SV

• Als het loopt kan er (rustig) geslagen worden. 
• Bij >5 spelers per kant om en om passen.
• Na 5 ballen per aanvaller 1 plaats doordraaien.

• Van een 2-tal staat er één bij het net, de ander in het achterveld. De spelers spelen BH over, met een tussentoets.
• Na het signaal van de trainer moet de bal naar de ander zijwaarts gespeeld worden. Er moet dus tijdens de tussentoets ingedraaid worden.
• Na het signaal van de trainer moet er een halve slag gedraaid worden tijdens de tussentoets.
• Na het signaal van de trainer moet de eerste bal onderhands opgevangen worden, de bal naar de ander moet bovenhands blijven.

• Tweetal één bal.
• Speler 1 gooit de bal lang en daarna kort.
• Speler 2 speelt onderhands terug. eerst lang daarna kort en loopt daarna terug.
  • Na vijf keer wisselen.

• Twee tal één bal 
• Bovenhands overspelen 
  • één keer voor je zelf en 
  • daarna overspelen