Volleybaloefeningen

• 2 tallen spelers staan achter elkaar, 
• achterste speler tilt been omhoog van de speler voor hem. 
• de voorste speler gaat met andere been door de knieën. 

6 spelers staan in wedstrijdopstelling in het veld, andere spelers staan met de trainer aan de andere kant.

het word een wedstrijdje, het is de bedoeling dat het 'kleine' team 3 punten krijgt. dus de bal moet 3 keer aan de andere kant op de grond zijn gevallen. de 6 die aan de andere kant staan spelen de bal makkelijk terug naar de andere kant. voor het andere team is het belangrijk om slim te spelen en de gaatjes op te zoeken. er mag aangevallen worden!

• virtuele cirkel met diameter van 2m om elke speler
• speler speelt de bal BH voor zichzelf HOOG op
• laat de bal 1x stuiteren binnen de cirkel
• en weer BH hoog

Bal moet hoog want anders stuit ie niet genoeg op.

• 2 tallen met 1 bal overspelen.
• Afstand niet te groot en streng zijn!
• Diegene die bij het net staat speelt bh en diegene die achterin staat speelt oh
• Na 20x wisselen

• In het veld liggen allemaal hoepels op strategische plekken. Op plekken waar in de wedstrijd het beste geserveerd kan worden. 
• 1 iemand van het tweetal gaat in een hoepel staan, de ander gaat serveren. 
• Als degene in de hoepel de bal kan vangen -mag niet uit de hoepel stappen-, dan mag de hoepel meegenomen worden. Deze telt als een punt. 
• Na iedere service wordt er gewisseld.

• Spelverdeler op 2
• Aanvallers op 4 
• Verdediger op 5 + reserve
• Veld B:
• Blokkeerders op 2 en 3
• Aangooier op 4/5

• Tr/speler gooit/slaat bal op verdediger
• Pass-setup-aanval
• Lopen: 
  • Aanvaller wordt blok op 2
• Blok op 2 gaat naar 3
• Blok op 3 gaat aangooien/-slaan
• Aangooier wordt reserve verdediger op veld A 
• Verdediger wordt aanvaller op veld A

• Korf op hoogte klaarzetten
• Aanvals aanloop (kort-lang-aansluiten) en let op armen zwaaien
• maken een aanvallende sprong en met de slaghand de kort aan proberen te raken.

• Let op:
  • goede houding
  • goede hoogte
  • armen goed omhoog

• Volleybaltennis over banken
• 2 tegen 2 of 2 tegen 1
• Eén keer raken 
  • Wedstrijden over 2 winnende sets tot 10 punten, bij 3e set tot 5 punten 
  • 3 punten voor 2-0 stand en bij 2-1 is het 2 punten voor winning team en 1 punt verliezende team
• Winnende teams tegen elkaar

• 2 spelers gaan achter elkaar staan.
• Ongeveer een halve meter uit elkaar, gezicht naar dezelfde kant toe.
• Een andere speler staat op 3 of 4 meter van hen af en heeft een bal en gooit die aan op bovenhands.
• Degene die gooit gooit random op speler 1 en 2.
• Speler 1 of 2 roept los als ie denkt dat de bal voor hem is en speelt bovenhands terug.
• Zo ongeveer 20 ballen achter elkaar verwerken.
• Dan wisselen in het groepje van 3 van positie totdat iedereen een keer geweest is.
• Daarna nogmaals, maar nu zonder praten.

Per twee spelverdelers drie ballen

1. Eigen bal opgooien en terug opvangen.
   • Derde bal wordt steeds over en weer getoetst
2. Idem maar als in sprong pas

• 2 tallen (liefst wisselend)
• Trainer gooit ballen aan op de set positie
• Setter geeft een set op buiten en roept een nummer (1..4)
• Aanvaller slaat de bal naar de genoemde positie.

iedere speler heeft een eigen bal. 

1. de spelers gaan de bal bovenhands voor zichzelf opspelen. 
   • trainer zegt wat ze moeten gaan doen
   • onderarms spelen
   • op je knieën gaan zitten
   • op je knieën een rondje maken
   • gaan liggen en weer opstaan
2. bij elke oefening blijf je telkens doorspelen