Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • C valt aan op 1,2 en 3 
  • 1 verdedigt en de 2e speelt hoog naar C 
  • C valt weer aan. 
  • Bal op de grond: 
    • 4 draait in 
  • VARIATIE: C verandert van plek aan het net


koreaan-2-x-spelen-1

  • allemaal een bal 
  • stuk muur opzoeken 
  • en dan bovenhands tegen de muur 
    • alleen heel kort spelen tegen de muur.
    • goed kijken hoe iedereen zijn bovenhands houding heeft,  
Advertentie
  • 2 drietallen partij met aanval achter de driemeter 
  • S geeft set-ups en gaat onder het net door 
  • Team in veld A kan alleen punten maken 
  • Als team in veld B wint dan mag deze naar veld A 
  • 4,5,en 6 nemen dan de plek in en beginnen met een opslag


king-off-the-court-3-meter-aanval-1

  • spelers op 6 meter afstand,1 bal.
    • 1 speelt bovenhands naar 2
    • 2 onderhands voor zichzelf en bovenhands naar 1
    • 1 verdedigt voor zichzelf en bovenhands  naar 2
    • Enz.
  • Doel:
    • Bal in het spel houden
  • VARIATIE:
    • i.p.v. bovenhands overspelen: rustig aanvallen


warming-up-97

  • Drie tallen twee ballen 
    • 1 gooit naar 2 2 speelt onderhands naar 1 en schuift op naar 3
    • 3 gooit naar 2 2 speelt onderhands naar 3 en schuidt op naar 1


onderhands-8

tweetal

  • de spelers staan achter elkaar, de speler die voor staat bots hard de bal, 
  • de andere speler vertrekt van achter de speler 1 
  • en probeert de bal terug te sturen naar speler 1 bh of oh
  • let op de speler moet zich draaien voor dat ze de bal terug speelt
Advertentie
  • bal wordt BH of OH naar elkaar gespeeld  
    • vanaf de 3 meterlijn 
  • na spelen blok op midden en daarna blok op rechts ( afwisselen naar links)
  • terug naar rij 
  • bij grote groep: 
    • samen een blok op midden en dan samen naar links op rechts.
    • 1e blokkeerder  bepaalt de richting


blok-en-verplaatsen-3

 Blok en verplaatsen

- bal wordt BH of OH naar elkaar gespeeld  vanaf de 3 meterlijn - na spelen blok op midden en daarna blok op rechts ( afwisselen naar links) - terug naar rij 
Bij grote groep: samen een blok op mid en dan samen naar links op rechts.                              1e blokkeerder  bepaalt de richting

blok-en-verplaatsen-2

Advertentie
  • 2 tallen 
    • 1 speelt bovenhands naar 2 
    • deze doet goed zijn benen uit elkaar 
    • zodat 1 door de benen kan duiken.
    • 2 houd zolang mogelijk de bal hoog en 
    • speelt de bal pas weer als 1 op haar plek is en doet het zelfde
Advertentie