Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Advertentie


service-pass-aanval-5

Drie spelers stellen zich op om te gaan passen (de nummers 3, 4 en 5). Speler 2 staat klaar aan de zijkant van dezelfde speelhelft. De andere spelers staan klaar met bal om te serveren aan de andere kant.

  • Speler 1 serveert de bal (en loopt daarna gelijk naar de plek waar speler 2 al staat)
  • Een speler passt de bal naar spelverdeler op positie 2/3. Spelverdeler geeft een setup. En de derde speler speelt de bal over het net. 
  • Als de bal over het net is, draaien de spelers door: 2 gaat het veld in (waar 3 eerst stond) 3 gaat naar mid-achter, 4 gaat naar de plek van 5 en 5 gaat de serveer plaats van de andere helft.
  • Dan kan de volgende speler serveren, op de tekening is dat speler 8. Enz.





attack-on-middle-after-2nd-block-1

 4 calmly attacks on 3 over the block of 1 and 2
- 3 passes to SV
- 1 turns after block and attacks through middle
- 4 blocks
- 2 and 3 attack cover.

variant:   idem on the left ;    idem the right
Advertentie
- 1 and 2 hold the net
-  C plays ball in back field
- 1 defends on 2
- 2 sets up on 1 
- 1 hits to left or right back
- 3 and 4 the next

directed-3e-ball-in-backfield-1


3-meter-aanval-12-


  • 1 opslag, pass op S
  • S set-up op 3 meter op een van de passers
  • idem andere kant
  • rally maken
  • opslag van af de kant waar de bal op de grond komt


kijken-is-belangrijk-13



  • Het doel van de oefening is tweeledig: de verdediger moet leren 'lezen' waar de aanvaller heen gaat slaan en de aanvaller moet voor het slaan kijken waar de verdediging staat.
  • We werken met twee vaste spelverdelers, aan beide kanten van het veld een rijtje aanvallers op de links-voor positie.
  • En twee verdedigers, die zelf mogen weten waar ze zich opstellen in het veld.
  • Een verdediger moet 10 keer de aanval verdedigen, het liefst een mooie pass, maar aanraken is voldoende.
  • Als de aanvaller in het net slaat of uit het veld, telt dat ook mee.
  • En de aanvallers mogen alleen smashen, geen prikballen!
  • Na de aanval haalt de aanvaller de bal op en sluit aan bij het andere rijtje.
  • De aanvaller die bij de 10e keer dat de verdediger de bal verdedigt neemt de plaats in van de verdediger.
  • De verdediger gaat dan uiteraard aanvallen.

Nodig:

  • 8 - 10 spelers
  • genoeg ballen

Zijn er minder spelers, dan kan de oefening natuurlijk ook worden gedaan, maar dan aan 1 kant. De aanvaller haalt de bal op en sluit dan aan bij hetzelfde rijtje.

Blokkeerder erbij die geeft aan waar hij gaat blokken en de mid achter gaat naar zijn plek.

  • 3 mensen aan het net. ( links, midden, rechts)
  • 2 3 mensen achterin.
  • aan de andere kant 1 spelverdeler 
  • de rest gaat aanvallen.
  • Tim speelt de ballen aan
  • er wordt op het midden aangevallen.
  • de midden aan de andere kant van het gaat blokkeren.
  • de links voor en rechts voor kruipen achter het blok om te verdedigen.
  • de mensen achterin verdedigen ook op hun positie. 
  • na 2 minuten wisselen van speelsters.
drawing
Advertentie
  • 3 passers in het veld 
  • spelverdeler op rechts voor
  • midden en buiten aanvaller
  • 3 serveerders
  • 2 blokkeerders
  • het gaat om de pass.
  • het kan zijn dat je geen bal kunt aanvallen.
  • de oefening draait om het passen van de bal. 
  • na 15 ballen wisselen van posities.
drawing

beginnen met tennisballen

  • 2 zones markeren op het veld in het achterveld
  • vanaf de 3 meterlijn stappen zetten en de tennisbal gericht werpen met aanval techniek
  • oefening kan moeilijker gemaakt worden met volleybal 
    • proberen naar eigen opworp + slag 
    • pas + slag
drawing
Advertentie

Deel 1:

  • op de positie waar normaal de aanvaller de bal overspeelt wordt een korf geplaatst
  • dmv een hoog toets wordt de bal in de mand gepeeld
  • moeilijker maken dmv extra pas toe te voegen BH of OH


Deel 2:

  • in plaats van de korf maakt de aanvaller de beweging maar slaat niet!
  • bal bovenhands vangen met de slaghand achter de bal


Deel 3:

  • pas en slag
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner