Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Advertentie

Uitleg geven van de polsbeweging van de smash. 

  • bal onderhands hoog ouden met een ontspannen pols, topspin geven, onder de bal door draaien.
  • bal bovenhands spelen met een hand, proberen de bal topspin te geven.
  • Ontspannen pols.
  • bal naar de grond smashen, met ontspannen pols, proberen zo hoog mogelijk te slaan.

Teams blijven op 2 helften.

  • een groep gaat vanaf kastdeel smashen.
  • Denk aan de techniek.
  • Elleboog naar achteren, lichaam draaien.
  • om de 3 ballen, wisselen.
  • Andere team verdedigt de smash, tot een verdedigingspass naar de SV.
  • Met zijn drieen, andere ruimen de ballen op.
  • Als de bal op zijn, aan de andere kan liggen, wisselen van speelhelft.
Advertentie
  • Net als in de warming-up,
  • aangooien naar SV,
  • deze geeft set up,
  • een speelster smash bal over het net.
  • Let op, gooi beweging, draaien met lichaam, elleboog naar achteren, timing afsprong.
  • Speelster begint aan het net, maakt enkele stappen naar achteren, tot in de buurt van pijon,
  • een neemt dan de aanvalspas, en smashed over het net.
  • Dit aan 2 speelhelften.
  • Goed uitvoeren van de training essentieel.
  • 3 tegen 6.
  • 3-tal speelt aanval.
  • 6-tal probeert aanval over te nemen, en speelt eigen rally uit met aanval. 6-tal moet:
  • blokken
  • blok dekken
  • goede veldopstelling hebben
  • zorgen voor goede pass naar SV

Oefening op slag

  • per 2 spelers één hoepel en één tennisbal
  • de tennisbal proberen in de hoepel te spelen dmv bovenhandse worp, goed letten op de pols beweging
  • moeilijkheid kan bepaald worden door de afstand tot de hoepel te vergroten
  • nadien met volleybal
  • volgende stap zelf opgooien en slaan
drawing
  1. Met bal in de hoek op positie 1 en 5

  • Toets naar midden
  • Toets van midden naar positie 4 en positie 2 
  • Vangen voor bots


  1.  Speelster 1 op positie 4 a.h. net &  Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
  • Toets naar midden
  • Toets van midden naar positie 4 en positie 2
  • Afvangen 


  1. Speelster 1 op positie 4 a.h. net &  Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
  • Positie 4 en 2 spelen korte typ bal


  1. Speelster 1 op positie 4 a.h. net &  Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
  • Positie 4 en 2 spelen aanval 2x 
Advertentie
  • opstelling aan ene kant van het net aan de andere kant spelers met bal om aan te vallen, 
  • ik geef pas, de andere spelers doen receptie en 
  • de passeur vangt de bal en draait door 
  • de aanvaller word reserve, 
  • reserve word verdediger, 
  • verdediger word passeur, 
  • passeur doet laddertje en word aanvaller
  • Aanvallen en blokken 12 spelers
  • Spelers A met een bal spelen tegelijk de bal naar S op 2/3
  • Op dat moment springen A4 met B1, B2 met B3, en B4 met A3 voor een droog blok
  • S spelen een set-up naar positie 4 waar A4 en A3 aanvallen langs of door blok B1 met B2 en B3 met B4
  • Positiewisselingen S zijn vaste spelverdelers; de vijf aan eigen kant draaien door (bal achterna). aanvallen-en-blokken-1
Advertentie
  • Ballen komen vaak niet netjes op de antenne zoals de aanvallers zouden willen, deze blijven hangen/ uit het net/ of buiten de antenne.
  • Uitvoering:
  • De spelers krijgen een bal aangegooid gaan hier op leren corrigeren.
  • 1 aanvalspas wordt altijd zelfde ingezet.
  • 2e en 3e aanvalspas worden gebruik om te corrigeren.
  • Ballen worden onderhands willekeurig op de volgende posities aangegooid.
  • Positie 1 Uit net: -> speler moet achter de bal blijven.
  • Positie 2 blijft hangen: ->speler moet versnellen naar binnen toe
  • Positie 3: buiten de antenne: -> speler moet aar buiten stappen 
  • –achter te bal te komen
  • - zodat je bal voor je diagonaal in kan slaan.
  • Spelers kunnen zelf aangooien en aan 1 zijde door de trainer.
  • stap 1) vanuit aanloop op hoogte punt vangen
  • aandachts punt: goed achter de bal komen, niet zweven, aanvals pas blijven maken.
  • stap 2 ) aanvallen 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner