Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Advertentie
  • We spelen 3 tegen 3 op een half veld, 
    • pass, 
    • set-up 
    • en aanval (gericht en niet hard), 
  • na het spelen van de bal draait iedereen een positie door. 
  • Als de bal op de grond komt, 
  • gewoon inbrengen door bovenhands te spelen, NIET serveren dus. 
  • Als er teveel spelers zijn, dan 1 in de wachtkamer om in te komen voor de pass.
drawing
  • 5 - 1 opstelling, 
    • 3 spelers aan de opslagkant 
    • en 5 spelers aan de verdedigende kant. 
  • Trainer (Libero) verdedigd op POS VI, 
  • Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV. 
  • 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit! 
  • Er mag geblokt worden.
Advertentie
  • Een rij klaar staan met de bal de speler achter de eerste aanvaller gooit de bal naar de spelverdeler 
  • Deze speelt de bal door naar de aanvaller bij het net. (Vrij slaan)
  • Uitbreiding:  
    • 3 verdedigers aan de andere kant van het veld. 
    • De aanvallers slaan gericht op de verdediging. 
    • Deze passen de bal naar de positie van de spelverdeler 
      • eventueel een korf plaatsen waar de bal door moet de aanvaller vangt de bal af.


drawing
  1. 4 spelers in passeur op 1
  2. de rest van de spelers staan aan de overzijde van het net voor de bal te vangen en te werpen
    1. eerste speler gooit bal over
    2. set-up met pas naar buiten speler
    3. buitenspeler plaatst de bal in de gemarkeerde zones
  3. na elke aanval draaien we door
drawing

trainer verzorgt de set up bij het 6 tal.

  • spel begint met aanworp door de libero, rally uitspelen.
  • variatie: spel begint met service tegenpartij
  •                 als het goed gaat doet de trainer niet meer mee, mid voor is spelverdeler.



  • 1, 2 en 3 starten vanaf de achterlijn 
  • sprint naar middenlijn en terug naar achterveld
  • C speelt een bal in achter veld 
  • 1, 2 en 3 bouwen een aanval op (pass, set-up en aanval)
  • zelf de bal halen.
  • volgende 3 tal

3-tallen-conditie-en-aanvalsopbouw-2

Advertentie
  • Twee tallen één bal.
  • Tegen over elkaar dan de bal tegen de grond 
  • Aan smashen naar de ander spelen.
  • Later een pion neer zetten in het midden zodat ze die kunnen raken.

aandachtspunten:

  • los roepen
  • bewegen.
  • achterveld in.
Advertentie
  • rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn
  • C speelt rallybal op de aanvaller 1
  • blokkeerder 4 gaat naar het net
  • 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil
  • (links, midden of rechts)
  • blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert
  • aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij
  • als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller
  • en blokkeerders

aanvallers-tegen-blokkeerders-3


Advertentie