Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
T speelt bal afwisselend per kant.
De bedoeling: tegenaanval spelen en punt scoren!!
Indien niet rechtstreeks punt gemaakt wordt, moet de ploeg buikligging doen, indien rechtsstreek punt NIETS DOEN en zal bal aan andere kant worden ingespeeld.
Organisatie:
- 2 passers op veld A op p5 en p6
- Spelverdeler aan het net
- Aanvaller op p3
- Serveerder op veld B
- Blokkeerder op veld B op p3
- Verdediger op veld B op 5
Uitvoering:
- Service op passers.
- Serveerder verdedigt op p1
- Pass-set up-aanval op 3 (1e of 2e tempo)
Na 5 aanvallen op p3 wisselen.
- Het gaat hierbij niet om de aanval zelf maar om de timing en techniek.
- Allereerst weer korte uitleg m.b.t de aanvalsloop en pas. (eventueel aftekenen met tape/voetjes)
- Trainer/spelverdeler geeft setup na de bal 1 tot 6 keer voor zichzelf te hebben gespeeld.
- Speler wacht met lopen totdat de bal de handen van de spelverdeler/trainer verlaat.
- Uitleg en feedback n.a.v. aanvalsloop/pas.
- Speler haalt balt en loop naar de andere kant van het veld naar de rechtsvoor positie.
- Hier staat andere trainer/speler die een setup geeft ZONDER te wachten.
- Spelen op een half veld
- Twee teams: Team A en team B
- Mat in het midden van het veld
- Team A begint:
- Een speler slaat op de mat
- De ander speelsters staan rond de mat
- Receptie - pas - aanval op de mat
- Andere ploeg doet hetzelfde
- Na ieder contact het net gaan tikken
- Punt gemaakt als andere ploeg bal niet kan pakken;
- daarna begint andere ploeg met aanval op mat
- C gooit een bal naar A of B
- Aan die kant een blok zetten
- Bal over het blok naar de verdediging
- Aanval opbouwen op midden
- wisselen na bv 10 ballen
- Variatie: aanval op buiten of achter
- 4 spelers in passeur op 1
- de rest van de spelers staan aan de overzijde van het net voor de bal te vangen en te werpen
- eerste speler gooit bal over
- set-up met pas naar buiten speler
- buitenspeler plaatst de bal in de gemarkeerde zones
- na elke aanval draaien we door
Aanvalsaanloop maken:
- Rechtshandig: links, rechts, links
- Linkshandig: rechts, links, rechts
- springen doe je met je armen
- slaan doe je met je buik
Inslaan
- Rij aanvallers op buiten, goed op de aanloop en de armen letten
- Rij aanvallers op midden en achter
- 3 aanvallers op positie 2, 3, 4 en reserve
- SV komt van achter inlopen
- in andere veld 3 blokkers op positie 2, 3, 4
- op positie 6 staat een verdediger
- Trainer gooit bal naar verdediger
- verdediger passt naar sv op positie 2-3
- SV geeft set up op 2, 3 of 4
- Blokkers blokken en blokverdediging
- aanvaller haalt bal, reserve valt aan
- verdediger wisselt na 10 goede ballen
- Spelers staan verdeeld in het achterveld.
- Alles in de 3 meter telt niet mee.
- Ze spelen samen de bal rond en de derde bal is in eerste instantie een freebal.
- Als dat goed gaat word de derde bal een smash.
- Spel begint TRAINER gooit de bal aan
- 3 tal begint met serveren
- 6-tal speelt rally, nadruk op agressieve 3de bal
- mag niet in het 3 meter gebied komen.
-
1 opslag, pass op S- S set-up op 3 meter op een van de passers
- idem andere kant
- rally maken
- opslag van af de kant waar de bal op de grond komt
Uitleg geven van de polsbeweging van de smash.
- bal onderhands hoog ouden met een ontspannen pols, topspin geven, onder de bal door draaien.
- bal bovenhands spelen met een hand, proberen de bal topspin te geven.
- Ontspannen pols.
- bal naar de grond smashen, met ontspannen pols, proberen zo hoog mogelijk te slaan.
- 2 rijen achter de achterlijn.
- Eerste 2 staan in het veld.
- Trainer brengt bal in.
- Pass de linkerspeler richting positie 2/3 dan setup van de rechterspeler.
- De passer gaat aanvaller aan eigen kant van het veld.
- De setupper doet aanvalsdekking.
- Tweetal draait door nieuwe tweetal erin.
- Uitbreiding: Er staan nu 2 aanvallers aan het net klaar.
- De rest doet exact hetzelfde als daarvoor.
- Aanvaller komen terug vanuit het net nadat de trainer de bal heeft ingebracht.
- De setup gaat altijd naar de tegenoverliggende hoek van de set-upper.
- Pass van de rechtsachter, dan linksachter setup op de rechtsvoor.
- Set-upper dekt uit en neemt plek in van de aanvaller.
- De passer blijft echter staan en de niet aanvaller ook.