Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- In tweetallen inspelen (5 min)
- 1 spelverdeler aan het net.
- iedereen een bal en de voorste geen bal.
- bal wordt door diegene achter je aangespeeld
- spelverdeler geeft een setup naar buiten later ook naar midden.
TR aan 1 zijde met ballenbak.
1 SV welke regelmatig wisselt.
1 vaste passer welke regelmatig wisselt -indien libero aanwezig, blijft deze passen-.
De rest gaat aanvallen op 52/C en MID
Bij meer spelers:
1 SV welke regelmatig wisselt.
1 vaste passer welke regelmatig wisselt -indien libero aanwezig, blijft deze passen-.
De rest gaat aanvallen op 52/C en MID
Bij meer spelers:
- Meerdere verdedigers.
- Blokkering
- In plaats van TR kan een speler de bal inspelen.
- Aan de kant van de TR/ speler die de bal opzet een extra speler zetten die de aangevallen bal in ballenbak doet en dan gaat verdedigen.
Rotatie:
Verdedigen - aanvallen - bal pakken in ballenbak - verdedigen.
Verdedigen - aanvallen - bal pakken in ballenbak - verdedigen.
- Bal inspelen naar passeur, passen voor aanval.
- Met blokker die bloksignaal aangeeft.
- Smash via stuit in eigen veld over het net, word afgevangen door andere speelster. bal achterna volgen voor volgende positie.
- Smash vanuit eigen opgooi via de grond over het net. Opgooi moet hoger zin dan eigen lichaamslengte
- Smash na eigen opgooi over het net, vanuit achter de 3 meter lijn
- Smash na eigen opgooi over het net, in de 3 meter
- iedere speelster heeft een bal
- over een bepaalde afstand een pushbal geven tegen de muur. Afvangen en herhalen
- idem. maar dan na stuit op de grond
- idem. maar dan met sprong
- niemand mag in de 3 meter komen,
- ook de bal niet
- Trainer speelt SV aan
- Deze verdeelt speelt links/rechts
- Aanvallers moeten voluit gaan tegen 6 tal.
- Drietal verdedigt en speelt rally.
- inspelen smash met vast SV
- 3 rijen maken beginnen op 1, 6, en 5
- vanaf 6 aangooien van de bal,
- SV speelt uit keuze aanval vanuit 1 en 5, op 2 en 4.
- Als de aanval rechts is , moet de speelsters op links meespringen en direct naar achteren voor andere poging.
- SV speelt af en toe achterwaarts.
- Ballen halen en aansluiten in andere rij.
Aanval positie 4:
- Opzetten vanaf het net naar Marie
- Marie brengt receptie naar Lene - Lene geeft pas
- Aanval: midden of hoek
- Aanval naar 5 hoepels
Aanval positie 2:
- Opzetten vanaf het net naar Marie
- Marie brengt receptie naar Lene - Lene geeft pas
- Aanval: midden, hoek of op positie 1
- Aanval naar 5 hoepels
Hoeken laten aanvallen - ballenbak leeg
- Rest zorgt voor balveiligheid
Middens laten aanvallen - ballenbak leeg
- Rest zorgt voor balveiligheid
Opposite laten aanvallen - ballenbak leeg
- Rest zorgt voor balveiligheid
4 calmly attacks on 3 over the block of 1 and 2 - 3 passes to SV - 1 turns after block and attacks through middle - 4 blocks - 2 and 3 attack cover. variant: idem on the left ; idem the right
- 1 and 2 hold the net - C plays ball in back field - 1 defends on 2 - 2 sets up on 1 - 1 hits to left or right back - 3 and 4 the next