Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

balbaan = letters van het alfabet

• Creëer reeksen van 3
• Bouw de reeksen op in moeilijkheid

• 3 passers in het veld 
• spelverdeler op rechts voor
• midden en buiten aanvaller
• 3 serveerders
• 2 blokkeerders
• het gaat om de pass.
• het kan zijn dat je geen bal kunt aanvallen.
• de oefening draait om het passen van de bal. 
• na 15 ballen wisselen van posities.

• Freeball inspelen naar de libero die hoog speelt voor aanval +/- 4m van net inspelen
• Indien oefening goed gaat, bal inspelen van verder +/- 6m inspelen met technische aanval
• Mits te lang stil en wachten = blokker inschakelen met actief deelnemen

1. Bal werpen. Let op houding, doe het traag maar doe het goed. 3 minuten.
2. Bal onder het net slaan, opgooien met spin. 
3. Bal boven het net slaan gericht, zacht naar de persoon, heup open. De andere persoon vangt bal af.
4. Bal word geworpen van andere kant, dan sla je erop.
5. Speler A gooit op met spin, en slaat naar speler B, B doet OH naar speler A, speler A past naar speler B die slaat naar speler C en zo verder. Gewoon uit stand, zonder te springen.
6. Nu aan het net.  
7. Speler A gooit bal op met spin, en slaat bal naar speler B,  B doet OH naar speler A,  B gaat naar pos IV, speler A past naar pos IV speler B die slaat naar speler C en zo verder. Aanval op positie 4. 

• Libero op positie 5. 
• Bal wordt door SV 1 aangeslagen vanaf positie 4. 
• SV 2 loopt in vanaf positie 1 en heeft de keuze uit 3 aanvallers. 
• Hier tegenover staan 3 blokkeerders of verdedigers. 
• Na de rally volgt er een service van Tr. en wordt er wederom een aanval opgezet.
•  Daarna wisselen de spelverdelers. 
• Er wordt 2x een andere aanvaller aangespeeld. 
• 2x scoren is 3 punten, 1x scoren 1 punt en 0x scoren is wisselen. 
• Wie heeft als eerste 15 punten?

• Passer start op positie 5, met voet op de driemeterlijn. 
• Bal wordt opgegooid en aangeslagen vanaf positie 1 andere kant. 
• Bij opgooi mag de passer verplaatsen. 
• Afvanger loopt in vanaf positie 4 naar 2/3 en neemt plaats op mat. 
• Pass op mat is 1 punt, afvanger gaat vervolgens serveren van 1 naar 5. 
• In de zone is 1 punt, op de mat is 2 punten. 
• Daarna bal halen en aanslaan. 
• Degene die het eerst bij 15 punten is, wint.

• Idem, alleen nu met 2 vaste spelverdelers, die steeds om en om vanaf positie 4 komen. 
• Er komt nu een aanvaller bij. 
• Passer en spelverdeler gaan uitdekken, waarna de spelverdeler plaats maakt voor de nieuwe. 
• Degene die heeft aangevallen gaat weer serveren. 
• Degene die heeft aangeslagen gaat verdedigen in de rechtdoor en gaat daarna blokkeren. 
• Degene die geblokkeerd heeft, wordt reserve bij de passer. 
• Punten kunnen gehaald worden door goede pass, goede service, score in de aanval of een goede defence, blok kan bal afvangen. 
• Wie is het eerst bij de 20 punten?

• Contact 1 na bots of direct vangen/gooien of vangen/volleybalcontact of volleybalcontact
• Contact 2 vangen/gooien of vangen/volleybalcontact of volleybalcontact
• Contact 3 vangen- opgooi - smash of smash direct

• 3 ronden inlopen
• 2 tallen inspelen/pepperen
• 2x OH gevolgd door 2x BH
• 3 of 4 tal, nalopen van de bal onder het net door.  Raak het net niet aan.
• Vervolgens met de hele groep nalopen op diagonaal veld. Spelen van 2 naar 5, maar nalopen om pion heen op 1 en 4.
  
  
• Sparren in varia
  4-tal of 3 tal speelt vanuit vaste plek
  • 2 verdedigers
  • 1 setter
  • 1 aanvaller
    
    
• Setter speelt de bal BH naar de aanvaller, 
• Aanvaller begint met push naar de verdedigers 
• Verdedigers spelen de bal naar setter. 
• Pushbal kan smash worden. Ieder 4 minuten op positie.
  
  
• Complexe oefening
  • Speler op 6 verwerkt bal naar vaste setter. 
  • Set gaat naar positie 4 en speler komt vanaf positie 5 om aanval af te ronden. 
  • Speler gaat zelf de bal halen.
    
    Variatie:
    • Een speler verdedigt de aanval in het achterveld.
    • Een speler blokt aanval en een speler verdedigt achterveld.
      
      
  • 2 groepen gaan passen lopen oefenen.
    
    
  • Trainer gooit bal aan 
  • 3 tal verwerkt de bal naar vaste setter op 2,5 setter loopt iedere keer vanaf 3 naar 2,5 
  • Setter speelt de bal achterwaarts naar positie 2  
  • Hier vangt de verdediger de bal en rolt de bal naar de andere zijde waar de spelers de bal verzamelen in de ballenbak. 
  • Vervolgens hetzelfde naar positie 4.
                                           
    Aandachtspunten: 
  • Setter gaat na de set-up in verdediging. 
  • Alle spelers bewegen mee. 
  • Aanval op 2 of 4
    
    Variatie dat de trainer aangeeft welke aanval gespeeld wordt. Dit betekent wie de smash afrond en in welke richting.
    vaste setter bij deze oefeningde andere vier verzamelen de ballen.
    
    Variatie hierop:
    • Aanval word afgerond
    • 2 tal verzorgt blok
    • Andere 4 verdedigen en spelen indien mogelijk een tegenaanval.
      
      

• Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
• Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
• 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
• Verdediging veld B op p4 en p5

• Trainer slaat bal baar p4/p5
• Blok en meteen opendraaien
• Verdedigde bal aanvallen op p4
• Blok-verdedigen-afvangen

• Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
• Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5

• Er wordt aan twee kanten ingeslagen (indien mogelijk), waarbij elke aanvaller 5x achter elkaar aanvalt.
• Aan elke zijde staan dus opgesteld:
  • 1 Spelverdeler.
  • 1. Aanvaller.
  • 1 Aan gooier (met een eigen ballenbak) 
  • 2. Af vangers (van de geslagen bal).
• Doordraaien na elke 5e aanval.
• Bij een eventuele 2e ronde kan ook een eenmansblok worden toegevoegd.

• Organisatie:
  • Veld A.
  • Spelverdeler op p2.
  • Passer op p5.
  • Aanvaller op p3.
  • Veld B.
  • Trainer op p4.
  • Blokkering op p3 en verdediging op p1 en p5.
• Uitvoering:
  • Training slaat aan op passer op p5.
  • Pass, setup en aanval.
• Opletten:
  • Aanvaller moet vrijwel gelijktijdig bij de spelverdeler zijn als de bal.
  • De wordt ca. 50 cm boven het net gespeeld.
  • Aanvaller heeft geen keuze en moet aanlopen en springen voor de bal.