Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Tweetallen met 1 bal.
• Speler aan het net heeft de bal. 
• Die slaat de bal uit stand naar verdediger die op 6 meter klaar staat. 
• Verdediger speelt de bal terug in de handen van de aanvaller. 
• Aanvaller vangt bal af en slaat opnieuw. 
• Na 5x wisselen

• Zelfde alleen nu wordt er doorgespeeld dus de aanvaller vangt de bal niet meer maar speelt deze voor zichzelf op en valt daarna aan uit stand.
• Aanvaller springt nu bij aanval. 

• Organisatie:
  Trio's maken.
  1 trio staat op veld A en 1 trio op veld B
  Bij beide velden staat een trio reserve
  Trainer met ballenbak staat bij veld B

• Uitvoering:
  Tr. "serveert" de bal naar veld A: pass-setup-aanval
  Op veld B wordt de bal verdedigd en in max 3 contacten gevangen
  Bal wordt in de ballenbak gelegd
  Na de servicepass loopt het trio door naar veld B en wordt reserve
  Het trio op veld wordt reserve op veld A.
  Meteen na de actie komen de reserve trio's in het veld.

• Uitbouwen:
  Nu 2 trio's op veld B
  Loop wordt nu: passend trio wordt blokkerend trio
  Blokkerend trio wordt verdedigend trio
  Het verdedigend trio wordt reserve op veld A
  De reserve op veld A gaan passen en aanvallen

• Aantal spelers serveren en overige pass/verdediging
• Na de serve gaat de serveerder naar de andere kant --> wachtkamer pass/verdediging
• pass naar 2/3 --> afvanger

• Serveerder --> andere zijde wachtkamer (verdediging) --> passer --> afvanger --> afvanger --> serveren

• op de plaats van de afvanger een vaste SV --> passer valt eigen bal aan
• aanvaller --> serveren
• SV blijft staan (wel wisselen)

• Iedereen een bal. omhoog gooien en op het hoogste punt vangen met een sprong
• Smash bal tegen de muur. denk aan beweging, dwars staan, en polsbeweging.
• Bal omhoog gooien, smash tegen de muur. proberen op hoogste punt te raken, denk aan pols
• Op de achterlijn staan, bal omhoog gooien en bal proberen via de grond over het net te smashen. probeer de bal op hoogste punt te raken.
• Op de achterlijn staan, bal omhoog gooien, sprong, en proberen via de grond over het net te smashen. 
• Denk aan hoogste punt raken, en pols.

• 4 geeft setup op 1 en 1 valt aan op 2.
• 2 verdedigd naar 3,
• 3 geeft setup op 2 en 2 valt aan op 1,
• 1 verdedigt op 4 en het begint weer op nieuw. 
• Nadat 3 en 4 5 setups hebben gegeven wordt er gewisseld,
• de uitdaging is dit te doen terwijl de bal in het spel blijft.

• Doel: 
  • Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
• Deel:
  • Pass opstelling met 4 passers. 
  • Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou. 
  • Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
  • Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien. 
  • Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
  • Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
• Deel 2:
  • Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen. 
  • Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers. 
  • Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
  • Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger. 
  • De trainer serveert naar het 5tal.
  • De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal) 
  • De rally wordt uitgespeeld.

• Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter. 
• De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
• De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5]. 
• Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.

• Trio in de pass met Sv op 2
• 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3

• Service op passers
• Pass-setup-aanval op 4
• Serveerder verdedigt op 5

• Teams van 3 of 4 spelers maken.
•  Aan iedere kant van het net een team. 
• Het ene veld is het winnaars veld (Kings Court).
•  Vanaf het andere veld wordt geserveerd. 
• Het team dat het punt wint, gaat naar, of blijft op het winnaarsveld. 
• Het verliezende team verlaat het veld en wordt vervangen door een nieuw team dat ook gaat serveren. 
• (klaar staan met een bal !). 
• Alleen de zelf gemaakte punten vanaf Kings Court tellen. 

Aanvallen. Trainer gooit bal aan op spelverdeler (die komt inlopen net als met de team opstelling). Spelverdeler geeft set-up en aanvaller raakt kast die op 4 meter achter het net staat.

• Rustig bal ingeven voor inlopende pas
• Die kiest voor aanval, 
• 3 blokkers