Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• iedere speelster heeft een bal
• over een bepaalde afstand een pushbal geven tegen de muur. Afvangen en herhalen
• idem. maar dan na stuit op de grond
• idem. maar dan met sprong

Blokbord hangen op positie 4  - per twee

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 3

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 2

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

• Trainer gooit bal naar drietal, 
• Die spelen rally rond en geven freebal naar het zestal. 
• Deze spelen en verzorgde aanval, eindigen met een smash.

• Spelers staan verdeeld in het achterveld. 
• Alles in de 3 meter telt niet mee. 
• Ze spelen samen de bal rond en de derde bal is in eerste instantie een freebal. 
• Als dat goed gaat word de derde bal een smash.
  • Spel begint TRAINER gooit de bal aan

• 6 tal staat in opstelling
• Trainer en speelster staan op andere speelhelft op bok.
• Trainer roept BLOK, 
  • De midvoor en links voor blokken samen. 
  • De rest reageert met de beweging zoals afgesproken. 
  • Trainer speelt vervolgens de bal, en 6 tal maakt rally af. 
  • Dit kan dus links en rechts. 

• niemand mag in de 3 meter komen, 
• ook de bal niet

• 3 tal begint met serveren
• 6-tal speelt rally, nadruk op agressieve 3de bal
  • mag niet in het 3 meter gebied komen.

• Trainer speelt SV aan
• Deze verdeelt speelt links/rechts
• Aanvallers moeten voluit gaan tegen 6 tal. 
• Drietal verdedigt en speelt rally.

• inspelen smash met vast SV
• 3 rijen maken beginnen op 1, 6, en 5
  • vanaf 6 aangooien van de bal, 
  • SV speelt uit keuze aanval vanuit 1 en 5, op 2 en 4. 
  • Als de aanval rechts is , moet de speelsters op links meespringen en direct naar achteren voor andere poging.
  • SV speelt af en toe achterwaarts.
• Ballen halen en aansluiten in andere rij.