Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

Advertentie
  • de spelers staan met evenveel aan een kant van het veld 
  • bv 4-4 ze spelen in 3 contacten over elke keer iemand een bal heeft gespeeld loopt die persoon naar de achterlijn en tikt hem en komt terug zo speel je heel de tijd door
  • je kan dit over heel het veld spelen, binnen de 3-meter lijn of buiten de 3 meter lijn 

lint-pass-2--2

  • Verdelen over 3m lijn. 
    • Bal zigzag overgooien en nalopen. Zie afbeelding
  • Later onderhands spelen, alleen bovenhands. 
    • Ene kant van het net onderhands, andere kant bovenhands.

 

Advertentie

opbouw

  • T gooit de bal naar A,B of C die doen receptie pas aanval
  • Degene die aanvalt loopt achter de bal, de andere doen slalom rond de kegels en duiken dan naar de achterlijn
  • Ondertussen staan D, E en F klaar 

balbaan = letters van het alfabet

receptie-pass-aanval

  • Met deze oefening leren de spelers ''slim' te spelen. vlak over het net of juist achter in de hoeken 
  • Het veld wordt in twee helften verdeeld. Op beide helften staat een rij spelers.
  • Aan de andere kant van het net liggen hoepels, op de plaatsen waar normaal geen spelers staan.
  • De spelers gooien de bal voor zichzelf op en spelen de bal bovenhands in de hoepels. Voor elke baal in de hoepel krijgen ze één punt, het team met de meeste punten heeft gewonnen. (toevoeging: de trainer speelt de bal aan waarna er door de spelers in de hoepels gespeeld wordt.)
  • Ouders uitnodigen
  • Voorstellen
  • Regels & afspraken
  • Verwachtingen van beide kanten
  • Wedstrijden & coaching
  • Eventuele mededelingen
Advertentie

2 vs 2 , bal over het net spelen :
- losgooien en bal volgen
- onderhands overspelen
- bovenhands overspelen
- Bal komt over het net kort, 1 speler neemt receptie verplaatst achterwaarts, krijgt bal diep gespeeld van 2de speler aan het net, receptie terug naar netspeler dewelke de bal achterwaarts overspeelt. positiewissel tss spelers.
- eventueel over gaan tot receptie pas en technische aanval achter de 3m lijn.
- indien met oneven groep met oneven aantal steeds na het overspelen van de bal overlopen

kort-lang-aanvalsverdediging-positie-1-5-in-3-tallen-1

Zie afbeelding. Elk 3 tal 2 ballen. 2 spelers aan het net aantal meter uit elkaar, andere speler op 3-m lijn en shuffle steeds van voor naar achter: eerst r-voor dan l-voor.

  • Oefening 1: Spelers gooien in tempo om beurten, speler in het achterveld speelt de bal onderhands terug.
  • Oefening 2: Eerste bal komt diep (BH terug), 2e bal komt kort (OH terug) - moet pakbaar zijn!
  • Oefening 3: Aangooiers gaan een beetje verder uit elkaar staan en gooien rechtdoor: speler met bal aan de zijlijn gooit diep, andere kort (niet pakbaar)
  • oefening 4: speler met bal aan de zijlijn doet een tussentoets en geeft dan een diepe bal, speler in het veld neemt deze bal OH en speelt hem naar speler B aan het net. Speler B kan dan direct een bal teruggeven op de 3-meter lijn of toetst de bal naar de speler aan de zijlijn en dan start de oefening opnieuw.


Na x-aantal ballen of na bepaalde tijd wisselen van plaats.

Advertentie

Spelletje om de training mee af te sluiten. Deze oefening combineert de twee leuke afsluitende oefeningen King of Court en Smashball. 

Er wordt gespeeld in tweetallen. Bij een even aantal spelers zullen de tweetallen hetzelfde blijven, bij een oneven aantal staan er constant twee verschillende teamgenoten in het veld.

  • Eén tweetal begint op het "koningsveld" en het andere team aan de andere kant van het veld, de overige speelsters staan aan de zijkant te wachten totdat zij het veld in mogen.
  • Het team dat aan de andere kant van het veld begint krijgt een geserveerde bal van de trainer, deze wordt door driemaal samen te spelen richting het "koningsveld" aangevallen.
  • De rally wordt zo uitgespeeld totdat er een punt wordt behaald.
  • Mocht het team aan de andere kant een punt scoren, dan neemt het de plaats in van het team op het "koningsveld" en wordt hun plaats ingenomen door een nieuw tweetal.
  • Mocht het team op het "koningsveld" een punt scoren, dan blijven beide tweetallen staan en krijgt het team op het "koningsveld" een (hard) geslagen bal van de trainer die verdedigd wordt en vervolgens wordt de rally uitgespeeld.
  • Dit biedt een extra kans voor het andere team om alsnog op het "koningsveld" te komen, terwijl het team op het "koningsveld" een extra punt kan verdienen.
  • Als het team op het "koningsveld" weer dit punt scoort, dan wordt er aan de andere kant wel gewisseld van team en wordt er weer begonnen met de service.

Dit spel lijkt aan het begin wat lastig voor de pupillen, maar de teams waarmee ik het spel heb gespeeld willen het nu constant als afsluitend spel spelen.

Advertentie