Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

Advertentie
  • Opstelling in systeem.
  • vooral vanuit spel-situatie
  • 3 spelers serveren, 6 spelers in het veld.
  • na 7 minuten wisselen van 3 tallen.

3 spelers langs elke kant in het veld en de reserves buiten het veld langs elke kant.

  • Bal wordt door speler van winnende ploeg ingespeeld: elke persoon langs één kant van het net moet de bal hebben aangeraakt. De bal moet achter de 3 meterlijn worden gespeeld.
  • Ploeg die een fout maakt loopt naar de andere kant, tikt de muur en kijkt dan waar er plaats is om in te schuiven.


Mogelijke variaties:

  • Bal moet OH/ BH overgespeeld worden.
  • Moet achter de 3 meterlijn
  • Moet over geslagen worden.
  • Moet van 6 overgespeeld worden
Advertentie

Twee teams van minimaal drie spelers. Allemaal een fitnessbal. het is een partytje. je mag de volleybal alleen met de fitnessbal overspelen.

In tweetallen lekker fanatiek inspelen.

Daarna:

- 1, 2 en 3 starten vanaf de achterlijn 
- sprint naar middenlijn en terug naar achterveld
- C speelt een bal in achter veld 
- 1, 2 en 3 bouwen een aanval op (pass, set-up en aanval)
- zelf de bal halen.
- volgende 3 tal

inspelen-31

  • 2 teams van 4 met net ertussen.  
  • Trainer brengt bal in en spelen 3x over. 
  • Als bal op grond komt dan speel ik weer een bal in.heeft dat team gewonnen gaan naar de andere kant aan kant staan, daar kunnen ze pas punten maken. 
  • Na 10 / 15 punten is het afgelopen (punten zelf bepalen). 
  • bal in spel brengen; S set-up op linksvoor,
  • 1 diagonale  aanval
  • als bal over het net is plek allemaal een plek doordraaien
  • diagonale aanval verdedigen op set-upper
  • set-up op linksvoor, diagonaal aanval; enz.


AANDACHTSPUNTEN:  

  • bij doordraaien snel naar uitgangspositie
  • allemaal aanvalsdekking verzorgen
  • rechtsvoor blok rechtdoor zetten

draaimolen-met-diagonale-aanval-1

Advertentie
  • Inspelen trainer gooit vanaf positie 2 bal op 5 
  • 5 past naar sv  en 
  • sv geeft setup naar buiten ,
    • na pasen naar aanval 
    • bal ophalen aan trainer geven 
    • of in bak leggen.

4 geeft setup op 1 en 1 valt aan op 2. 2 verdedigd naar 3, 3 geeft setup op 2 en 2 valt aan op 1, 1 verdedigt op 4 en het begint weer op nieuw. 

Nadat 3 en 4 5 setups hebben gegeven wordt er gewisseld, de uitdaging is dit te doen terwijl de bal in het spel blijft.

pepperen-4-tal

Advertentie
  • 2 teams van 4 met net ertussen. In beide teams 1 sv. Rest staat verdeeld achterin het veld
  • Trainer brengt bal in en 3 speelsters verdedigen bal en geven pass naar sv
  • Als bal gespeeld wordt door la, dan set up op mid of achter, etc. Steeds in principe 2 aanvallers
  • Aanval blokken door sv en proberen bal te verdedigen en aanval opbouwen. 
  • Als bal op grond komt dan speel ik weer een bal in. Na een tijdje andere team aanspelen. Eventueel spelers wisselen.
  • Krijgt een punt als je een aanval scoort zonder aan te raken. Anders punt voor andere team.
Advertentie