facebook pixel

Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

  • Spelers blijven binnen de 3 meterlijn staan. 
  • Hier moeten ze in 3 keer over het net spelen, ook binnen de 3 meter.
  • Wanneer je een bal hebt geraakt tik je de achterlijn aan.
  • per 3
    • aan elke kant van het net een speler, Setter aan het net
    • bal gaat over het net en wordt onderhands gespeeld naar de setter
    • setter geeft pas en bal mag geslagen overgespeeld worden
    • speler die geslagen heeft loopt onder het net en wordt aan die kant setter ( speler die bal overspeeld is dus altijd nieuwe setter )  

lint-pass-1--4


  • Zie afbeelding. 
  • Om en om bal gooien. 
  • Na het gooien achterlijn aantikken en naar de volgende plaats lopen.
  • Gooien goed? 
  • Dan alles onderhands. 
  • Later alles bovenhands.  
  • langs het net over de breedte boven-/onderhands spelen. 
  • achter je bal aanlopen (min. 5 personen om het doorlopen)
  • minstens 4 teams van 2 personen
  • veld afbakenen met kegels
  • korte wedstrijden in teams van 2 tegen 2 tot 10 punten
  • elk team speelt tegen elk ander team een wedstrijd 
  • Wedstrijdje met vangen en gooien. S
  • erve vanuit het veld. Bij elke bal dat over het net heen gooit moet je een plekje door draaien. 
  • Als je een fout maakt moet je uit het veld. 
  • Vangt jou team 3x achter elkaar de bal mag je weer terug het veld in!

Hole 1

  • Start op achterlijn (2 spelers, rest van het veld is leeg)
  • 3x overspelen met pass, set-up, aanval.
  • Onder het net door (blijven spelen).
  • Met slag beweging antenne raken.
  • Niet gelukt nogmaals bij achterlijn starten, wel gelukt naar hole 2.


Hole 2

  • Vanaf achterlijn de bal in het net slaan
  • Persoon 2 'vist' en geeft set-up (2 keer spelen)
  • Persoon 1 komt naar voren en speelt bovenhands tegen de antenne.
  • bal in spel brengen; S set-up op linksvoor,
  • 1 diagonale  aanval
  • als bal over het net is plek allemaal een plek doordraaien
  • diagonale aanval verdedigen op set-upper
  • set-up op linksvoor, diagonaal aanval; enz.


AANDACHTSPUNTEN:  

  • bij doordraaien snel naar uitgangspositie
  • allemaal aanvalsdekking verzorgen
  • rechtsvoor blok rechtdoor zetten

draaimolen-met-diagonale-aanval-1

  • SV op positie 2-3
  • 3 rijtjes van om aan te vallen op posities LV, midden en RV
  • Trainer gooit vanuit achterveld bal naar SV die setup uitvoert.
  • Doel is dat de voorsten uit ieder rijtje de aanvalspas uitvoert ongeacht of de bal zijn/haar kant uitkomt. 
  • Daar waar de bal uiteindelijk heen gaat maakt de aanval af.

Getikt? Omkleden en tot volgende week!

met zijn allen de netten opbouwen

Kies in training hoeveel keer