Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen
- Spelers blijven binnen de 3 meterlijn staan.
- Hier moeten ze in 3 keer over het net spelen, ook binnen de 3 meter.
- Wanneer je een bal hebt geraakt tik je de achterlijn aan.
- per 3
- aan elke kant van het net een speler, Setter aan het net
- bal gaat over het net en wordt onderhands gespeeld naar de setter
- setter geeft pas en bal mag geslagen overgespeeld worden
- speler die geslagen heeft loopt onder het net en wordt aan die kant setter ( speler die bal overspeeld is dus altijd nieuwe setter )
- Zie afbeelding.
- Om en om bal gooien.
- Na het gooien achterlijn aantikken en naar de volgende plaats lopen.
- Gooien goed?
- Dan alles onderhands.
- Later alles bovenhands.
- langs het net over de breedte boven-/onderhands spelen.
- achter je bal aanlopen (min. 5 personen om het doorlopen)
- minstens 4 teams van 2 personen
- veld afbakenen met kegels
- korte wedstrijden in teams van 2 tegen 2 tot 10 punten
- elk team speelt tegen elk ander team een wedstrijd
- Wedstrijdje met vangen en gooien. S
- erve vanuit het veld. Bij elke bal dat over het net heen gooit moet je een plekje door draaien.
- Als je een fout maakt moet je uit het veld.
- Vangt jou team 3x achter elkaar de bal mag je weer terug het veld in!
Hole 1
- Start op achterlijn (2 spelers, rest van het veld is leeg)
- 3x overspelen met pass, set-up, aanval.
- Onder het net door (blijven spelen).
- Met slag beweging antenne raken.
- Niet gelukt nogmaals bij achterlijn starten, wel gelukt naar hole 2.
Hole 2
- Vanaf achterlijn de bal in het net slaan
- Persoon 2 'vist' en geeft set-up (2 keer spelen)
- Persoon 1 komt naar voren en speelt bovenhands tegen de antenne.
- bal in spel brengen; S set-up op linksvoor,
- 1 diagonale aanval
- als bal over het net is plek allemaal een plek doordraaien
- diagonale aanval verdedigen op set-upper
- set-up op linksvoor, diagonaal aanval; enz.
AANDACHTSPUNTEN:
- bij doordraaien snel naar uitgangspositie
- allemaal aanvalsdekking verzorgen
- rechtsvoor blok rechtdoor zetten
- SV op positie 2-3
- 3 rijtjes van om aan te vallen op posities LV, midden en RV
- Trainer gooit vanuit achterveld bal naar SV die setup uitvoert.
- Doel is dat de voorsten uit ieder rijtje de aanvalspas uitvoert ongeacht of de bal zijn/haar kant uitkomt.
- Daar waar de bal uiteindelijk heen gaat maakt de aanval af.
Getikt? Omkleden en tot volgende week!
met zijn allen de netten opbouwen
Kies in training hoeveel keer