Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

• Zie afbeelding. 
• Om en om bal gooien. 
• Na het gooien achterlijn aantikken en naar de volgende plaats lopen.
• Gooien goed? 
• Dan alles onderhands. 
• Later alles bovenhands.  

• langs het net over de breedte boven-/onderhands spelen. 
• achter je bal aanlopen (min. 5 personen om het doorlopen)

• minstens 4 teams van 2 personen
• veld afbakenen met kegels
• korte wedstrijden in teams van 2 tegen 2 tot 10 punten
• elk team speelt tegen elk ander team een wedstrijd 

• Wedstrijdje met vangen en gooien. S
• erve vanuit het veld. Bij elke bal dat over het net heen gooit moet je een plekje door draaien. 
• Als je een fout maakt moet je uit het veld. 
• Vangt jou team 3x achter elkaar de bal mag je weer terug het veld in!

Hole 1

• Start op achterlijn (2 spelers, rest van het veld is leeg)
• 3x overspelen met pass, set-up, aanval.
• Onder het net door (blijven spelen).
• Met slag beweging antenne raken.
• Niet gelukt nogmaals bij achterlijn starten, wel gelukt naar hole 2.

Hole 2

• Vanaf achterlijn de bal in het net slaan
• Persoon 2 'vist' en geeft set-up (2 keer spelen)
• Persoon 1 komt naar voren en speelt bovenhands tegen de antenne.

• bal in spel brengen; S set-up op linksvoor,
• 1 diagonale  aanval
• als bal over het net is plek allemaal een plek doordraaien
• diagonale aanval verdedigen op set-upper
• set-up op linksvoor, diagonaal aanval; enz.

AANDACHTSPUNTEN:  

• bij doordraaien snel naar uitgangspositie
• allemaal aanvalsdekking verzorgen
• rechtsvoor blok rechtdoor zetten

• SV op positie 2-3
• 3 rijtjes van om aan te vallen op posities LV, midden en RV
• Trainer gooit vanuit achterveld bal naar SV die setup uitvoert.
• Doel is dat de voorsten uit ieder rijtje de aanvalspas uitvoert ongeacht of de bal zijn/haar kant uitkomt. 
• Daar waar de bal uiteindelijk heen gaat maakt de aanval af.

Getikt? Omkleden en tot volgende week!

met zijn allen de netten opbouwen

Kies in training hoeveel keer

• Verplaatsen tussen de 3 meter lijn en de middenlijn en laag zitten.
• 3 x 1 minuut

• Bal doorgeven boven het hoofd. 
• Bal doorgeven door de benen.
• Bal doorgeven via de heup -rechts - links - afwisselend- 
• Bal wordt doorgegeven afwisselend boven het hoofd en door de benen.
  
  
• Bal wordt tussen de benen van de spelers gerold van voor naar achter.  Achterste speler neemt bal en loopt naar voor en doet dit opnieuw.
• Spelers liggen op hun buik op de grond. Achterste speler springt over iedere speler. Aan het einde draait hij zich om en gooit de bal naar de achterste speler. En opnieuw.
• Spelers  liggen op hun buik op de grond. Achterste speler springt over iedere speler. Aan het einde draait hij zich om en rolt de bal naar de achterste speler onder de andere spelers door die op dat ogenblik een bruggetje hebben gevormd.