Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

Warming up / allround training

Iedere speler gaat passen, aanvallen, spelverdelen, blokkeren, verdedigen, rally spelen, met doordraaien.
#2 betekent

• Trainer staat met kar met ballen bij de paal bij #2 (positie 2)
• Spelers staan buiten veld aan zijkant bij #1 en een spelverdeler op # 2/3
• Eerste ronde begint met bal ingooien door Trainer naar #5, Speler 1 loopt dan van zijlijn naar deze bal en speelt deze naar spelverdeler
• Beginnen met "blauwe spelers" (zie tekening), daarna uitbreiden me "rode spelers"
  
  

Verder spelverloop:

1. Tr gooit dus bal voor S1 naar #5
2. S1 loopt in en speelt naar Sv (#2/3)
3. Sv geeft setup naar buiten (#4)
4. S1 valt aan.
5. Doordraaien: S1 wordt Sv, Sv haalt bal en sluit aan bij rij bij #1
   
   

Uitbreiden 1

1. Sv draait door naar andere kant net en wordt daar Blokkeerder.
   Nu dus zelfde stappen als hierboven, echter met blok tegenover aanvaller.
2. Doordraaien:  S1 (heeft net aangevallen) wordt Sv op #2/3,
   Sv gaat onder net door en wordt B1 op #2
   B1 gaat na blokkeren bal halen en sluit aan bij rij
   
   

Uitbreiden 2

1. Na blokkeren op #2 gaat speler verdedigen op # 5. Aanvaller is verplicht om naar #5 te slaan.
2. Als bal verdedigd wordt mag er rally gespeeld worden (2 tegen 2)
3. Na einde rally of niet verdedigen of fout in aanval, doordraaien
   
   

Uitbreiden 3 en meer

1. Er kan uitgebreid worden met 2e blokeerder, 2e en 3e verdediger (op resp #1 en #6)
2. Er kan uitgebreid worden met meerdere spelers in veld I (dus er schuiven van de kantlijn speler bij in als er rally ontstaat
3. Doordraaien wordt S1 (passen en aanvallen) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) evt A2 (#4) en dan weer aansluiten.
4. Je kunt uitbreiden tot 6 tegen 6, dus beginnen met blauw, dan B1 er bij, dan B2, Dan V1, dan V2 (bij doordraaien dan eerst V2 en dan V1), dan met V3 erbij (doordraaien V2, V3, V1) en dan evt A1 erbij. Ondertussen ook in veld I er spelers bij in schuiven.
5. Indien er meerdere spelers in veld I staan, kan er gekozen worden om ipv door Tr een bal in te gooien om de Tr een bal op S1 op #5 aan te slaan.

• Blokkers 1 en 2 starten op positie 2 en 4. Blokker 3 op positie 3

• Blokker 1, 2 en 3 blokken wanneer trainer 'JA' zegt.

• Blokker op positie 3 verplaats naar rechts (positie 2) 

• En zorgt samen met blokker op positie 2 voor een perfect gesloten blok.

• Andere blokker komt naar midden. 

• Blokker op positie 4, 3 en 2 blokken wanneer trainer 'JA' zegt. 

• Blokker op positie 3 verplaats naar links (positie 4) 

• En  zorgt samen met blokker op positie 4 voor een perfect gesloten blok. 

• Twee tallen één bal 
• Allemaal bij het net 
• één heeft de bal dan op springen en blokken 
• Tien keer dan wisselen van bal.

• rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn
• C speelt rallybal op de aanvaller 1
• blokkeerder 4 gaat naar het net
• 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil
• (links, midden of rechts)
• blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert
• aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij
• als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller
• en blokkeerders

• Oefening met twee blokkeerders, tegenover elkaar aan het net, en een verdediger.
• De bal wordt net over de netrand aangegooid. 
• De taak van de blokkeerder aan de overkant is om met twee handen boven het net te scoren in een van de hoepels die je aan de zijlijnen hebt geplaatst. 
• De blokkeerder en verdediger aan eigen kant spreken af aan welke kant ze blokkeren en verdedigen (denk aan beachvolleybal).

• Blokkeren met 2 groepen van ieder 5 personen
• 1 speelster op positie 2, 1 speelster op positie 3 met een reserve ernaast
• 2 speelsters met een bal aan de andere kant van het net, op positie 4, waarvan 1 reserve
• Eén van de speelsters met een bal slaat op de bal en gooit of slaat daarna de bal iets boven de netrand richting het blok
• Zodra er op de bal geslagen wordt, verplaatst de blokkeerster vanaf positie 3 en sluit aan bij de blokkeerster op positie 2, waarna de aangegooide of aangeslagen bal, geblokkeerd wordt
• De speelster die aangegooid heeft, wordt reserve, de reserve neemt positie 3 over, de blokkeerster op positie 3 neemt positie 2 over, de speelster op positie 2 gaat de bal halen en wordt reserve bij het aangooien/aanslaan
• Let op positie van de handen/vingers en het aansluiten van de handen

Afspraken met betrekking tot blokkering 

• Aan de buitenkant altijd 2 blokkers
• Blok links (buiten) armlengte van de antenne (diagonaal blokken)
• Blok rechts (diagonaal) bij de antenne (rechtdoor blokken)
• Dit zorgt ervoor dat positie 1(spelverdeler) altijd wordt afgeschermd waardoor er geen harde aanval naar positie 1 kan komen.
• Blok midden door 1 persoon, op de bal blokken.

2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terrein helf verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).

• VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
• VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
• VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
• ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x

• Team in opstelling in veld A. In veld B 3 blokkeerders en 3 serveerders.
• Team B serveert op  team A die komen tot aanvalsopbouw. 
• Blokkeerders proberen blok te zetten. Tijdswissel.

• Team opstelling, wanneer mogelijk aan twee kanten. 
  • 1 kant serveert op het team 
  • team wat service ontvangt probeert te scoren. 
  • Bij 3 keer scoren 1 positie door draaien

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

• Organisatie:
  • Veld A: 
    • Sv op p2.
    • Aanvallers op 4 en beginnen aan het net.
    • Trainer gooit ballen aan.
  • Veld B: 
    • Blok op p2 en Libero op 5.
    • Uitleg SBS6. (Sta stil, Blokkeer Slagarm naar P6)
• Uitvoering
  • Tr gooit aan, setup en aanval op 4.
  • Blok blokkeert de slag arm en de libero verdedigt eventueel de aanval.
  • Blok blijft 5 aanvallen staan.
• Uitbreiding: 
  • Veld B:
    • Blok op p3 die aansluit bij een aanval op P2.
    • Indien het blok eerder weg is dan de setup gegeven is, mag de Sv de bal over het net op p3 spelen.