Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

Advertentie

In deze oefening staan zijn positie 4 en 7 niet bezet. Rechtsvoor staat sv.

Accent in deze oefening:

- pass, blok en sv

- probeer door te spelen en varieer aanvalsballen: smash, gat in het midden of op de lijnen spelen links en rechts (achterin is lastig omdat er geen mis-achter is die de bal kan verdedigen.

Trainer speelt hoge bal achterin                   blokverdediging-2

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

* Je verdeelt je spelers in 2 tallen.

* Per tweetal 1 Bal

* Een van het tweetal staat aan het net voor een blokkade te maken.

* de andere speler staat aan de overkant van het net met een bal. de speler staat op de driemeterlijn en gooit de bal net over het net.

* De speler die aan het net de blokkade maakt probeert de bal te blokkeren.

* 20 ballen en dan wisselen van taak.

HIERNA

Blokken van bal na aanval

Iedere speelster blijft 10 keer staan blokken. Rest valt aan. Voor iedere bal die je raakt krijgt je 1 punt. Maakt niet uit of je de bal blokt of niet, maar moet wel geraakt worden.

Indien het goed gaat: let op de richting van de handen, blok op het net (dus geen brievenbus ertussen).



Advertentie

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)


Trainer speelt hoge bal achterin                   blokverdediging-1

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

  • Tr speelt de bal naar verdediger B 
  • B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4 
  • C vallen aan 
  • D zorgen voor de blokkeringen 
  • E probeert de bal te verdedigen

aanval-na-een-2-blok-1

  • T1 speelt naar spelverdeler 1
  • set-up naar 2- aanval linksvoor 
  • 1+2 blokken, daarna terug voor aanval
  • T2 speelt bal naar spelverdeler 3 die inkomt van rechtsachter
  • set-up naar 2 op midden of naar 1 op rechtsvoor
  • VARIATIE: Idem: op linksvoor
  • De trainer staat op een kast aan de andere kant van het net, en de spelers moeten een voor een de bal proberen te blokken.
  • stap 1 is dan ook uitleggen wanneer en waarom we blokken.
Advertentie
  • Een grote fout tijdens het blokkeren is dat spelers veelal naar de bal kijken. 
  • Vanaf het moment dat de bal de spelverdeler verlaat tot het moment van raken van de volleybal door de aanvaller, kijkt men naar de bal. 
  • De meeste informatie kan echter uit de aanvaller gehaald worden. 
  • Waar gaat de bal geraakt worden, hoe staan de schouders? 
  • Het is taak de spelers te leren, nadat ze gezien hebben welke aanvaller door de spelverdeler bediend wordt, te kijken naar de aanvaller.


In deze oefening 

  • staat de trainer achter het tweetal dat de blokkering vormt. 
  • De trainer gooit de bal over net en de aanvallers slaan de bal. 
  • Zo kunnen de blokkerende spelers de bal niet meer volgen en moeten ze wel naar de aanvaller kijken. 
  • Natuurlijk kan de trainer hier nog verder technische verbeteringen toepassen, zoals 
    • stand van de handen, 
    • wat te doen na de bloklanding 
    • en de manier van landen.
  • Als de trainer zijn of haar handen vrij wil houden, zodat deze technische verbeteringen kan toepassen terwijl de oefening doorgaat, kan of een aanvaller één voor één de bal aangooien, of de spelverdelers.


Variaties zijn:

  1. alleen een buitenblok
  2. met midblok
  3. ook aanvallers neerzetten bij de midpositie


Het gaat erom dat de spelers zich focussen op de aanvaller.

  • Blokkeren met 2 tallen, 
  • Aan elke zijde van het net een speler.
  • De ene speler speelt een bal, net over het net. 
  • De ander moet deze blokkeren. 
  • Let op positie van de handen/vingers
Advertentie
  • Rechts staan 2 spelers bij het net, 
  • hierachter 1 speler voor de verdediging.
  • De 2 netspelers maken een blokbeweging. 
  • Na neerkomen speelt de trainer een korte bal aan de blokverdediging 
  • Deze moet worden gespeelt naar de SV welke deze bal bovenhands afvangt.
  • Daarna gooit deze de bal in de ballen kar. 
  • Verdediger gaat in de rij voor blokeren. 
  • Middenblokker wordt rechter blokker. 
  • rechterblokker wordt verdediging.
Advertentie