Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging
- Team opstelling, wanneer mogelijk aan twee kanten.
- 1 kant serveert op het team
- team wat service ontvangt probeert te scoren.
- Bij 3 keer scoren 1 positie door draaien
Positie 4 doet niet mee
SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)
Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)
Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)
Trainer speelt hoge bal achterin
Pass naar SV
Set up
Aanval
Trainer speelt naar 1 of 2
Set up naar de ander
Blok zetten
Erachter verdedigen
- Organisatie:
- Veld A:
- Sv op p2.
- Aanvallers op 4 en beginnen aan het net.
- Trainer gooit ballen aan.
- Veld B:
- Blok op p2 en Libero op 5.
- Uitleg SBS6. (Sta stil, Blokkeer Slagarm naar P6)
- Veld A:
- Uitvoering
- Tr gooit aan, setup en aanval op 4.
- Blok blokkeert de slag arm en de libero verdedigt eventueel de aanval.
- Blok blijft 5 aanvallen staan.
- Uitbreiding:
- Veld B:
- Blok op p3 die aansluit bij een aanval op P2.
- Indien het blok eerder weg is dan de setup gegeven is, mag de Sv de bal over het net op p3 spelen.
- Veld B:
Doel : verplaatsing ifv blok (4sp/1bal)
- A speelt CT en dan langs het net naar A1.
- B verplaatst zich volgens de gegeven pas.
- D verdedigd achter B.
- Als A of A1 de bal over B spelen, verdedigd D de bal terug naar B, die overspeelt naar A of A1.
Blocker has to watch attacker
- C sets up over the net to attacker 1 - blocker 2 has to watch attacker for when to block - 3 , 4 en 5 defend - 1 gets own ball, and 6 is the next attacker - change after 5 times Variant: 2 block
- 3 x 3-tal.
- een drietal aan het net
- een drietal achterveld
- een drietal andere kant net
- - 1. oefening om blok te verbeteren: drie aan deze kant van het net gooit de bal naar SV, deze speelt de bal naar de trainer linksvoor 4.
- Trainer smashed bal tegen blok
- andere zijde van het net moet zorgen voor de goed looplijn.
- spelverdeler moet aansluiten links of rechts.
- Links samen blokken, rechts moet de libero bal pakken.
- de 3 in het achterveld zorgen ook voor de goede loop lijn.
- Libero dekt het blok.
- Na 3 herhalingen wisselt de groep onderling door, na 9 herhalingen wisselt de hele groep.
- Kastdeel op goede hoogte.
- Met 2 voeten afzetten en op kast springen
- variatie: na kastsprong, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.
- variatie: na kastsprong, blok zetten op smash, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.
- Iedereen bal en verdeeld zich langs twee kanten van het net.
- Verzamelen aan rechter paal
- Blokverplaatsing met een kleine stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
- Na eerste verplaatsing, wisselen van kant
- Blokverplaatsing met een grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
- Blokverplaatsing met twee kleine stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
- Blokverplaatsing met twee grote stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
- Blokverplaatsing met eerst kleine stap, daarna grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
- Blokverplaatsing met uitstap: tijdens blok tikken ballen elkaar
- 3 spelers aan 1 kant van het net op 3m lijn
- de andere 3 in een rijtje achter elkaar ook op de 3m lijn aan de andere kant vh net.
- Speler 1 vertrekt en gaat blokken op positie 2,
- aan de andere kant krijgt zij een bal gegooid van een speelster op de 3m lijn, welke ze zal afblokken.
- Dan verplaatst de speelster zich met kruispas naar het midden, daar zal ze ook een bal afblokken die haar wordt toegegooid.
- Als laatste krijgt zij een bal toegegooid op positie 4 en daar ook afblokken.
- Terwijl de ene speelster al gaat blokken op het midden, kan de volgende al beginnen op positie 2
- Na een aantal keer kan je wisselen
- Twee passers - twee SV
- Aanvallers positie 4
- Blokkeerder 2 midden en 1 buiten.
- Buiten blok geeft positie aan.
- Midden sluit aan.
- Blokkeerders draaien door
- Aanvallers halen bal op.
- Trainer speelt bal aan.
- Rijtje van drie spelverdeler
- links midden in het midden en buiten aanvallers links
- klap in de handen en wijs naar een richting
- dan springen ze als blok en gaat de ander afdekken.
Kant a:
- Lene
- Axelle
- Niemand
- Inne
- Lise
- Zonne
Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5
Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)
- Bal 1: opslag Marie
- Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over
- Bal 3: aanval Marie
krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups