facebook pixel

Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

  • Team opstelling, wanneer mogelijk aan twee kanten. 
    • 1 kant serveert op het team 
    • team wat service ontvangt probeert te scoren. 
    • Bij 3 keer scoren 1 positie door draaien

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)


Trainer speelt hoge bal achterin                   blokverdediging-1

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

  • Organisatie:
    • Veld A: 
      • Sv op p2.
      • Aanvallers op 4 en beginnen aan het net.
      • Trainer gooit ballen aan.
    • Veld B: 
      • Blok op p2 en Libero op 5.
      • Uitleg SBS6. (Sta stil, Blokkeer Slagarm naar P6)
  • Uitvoering
    • Tr gooit aan, setup en aanval op 4.
    • Blok blokkeert de slag arm en de libero verdedigt eventueel de aanval.
    • Blok blijft 5 aanvallen staan.
  • Uitbreiding: 
    • Veld B:
      • Blok op p3 die aansluit bij een aanval op P2.
      • Indien het blok eerder weg is dan de setup gegeven is, mag de Sv de bal over het net op p3 spelen.

Doel : verplaatsing ifv blok (4sp/1bal)

  • A speelt CT en dan langs het net naar A1. 
  • B verplaatst zich volgens de gegeven pas. 
  • D verdedigd achter B. 
  • Als A of A1 de bal over B spelen, verdedigd D de bal terug naar B, die overspeelt naar A of A1. 
drawing Blok opwarming

block-timing-and-defense-1

Blocker has to watch attacker

- C sets up over the net to attacker 1
- blocker 2 has to watch attacker for when to block
- 3 , 4 en 5 defend
- 1 gets own ball, and 6 is the next attacker
- change after 5 times

Variant: 2 block
  • 3 x 3-tal.
  • een drietal aan het net
  • een drietal achterveld
  • een drietal andere kant net
  • - 1. oefening om blok te verbeteren: drie aan deze kant van het net gooit de bal naar SV, deze speelt de bal naar de trainer linksvoor 4.
  • Trainer smashed bal tegen blok
  • andere zijde van het net moet zorgen voor de goed looplijn.
  • spelverdeler moet aansluiten links of rechts.
  • Links samen blokken, rechts moet de libero bal pakken.
  • de 3 in het achterveld zorgen ook voor de goede loop lijn.
  • Libero dekt het blok.
  • Na 3 herhalingen wisselt de groep onderling door, na 9 herhalingen wisselt de hele groep.
  • Kastdeel op goede hoogte.
  • Met 2 voeten afzetten en op kast springen
  • variatie: na kastsprong, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.
  • variatie: na kastsprong, blok zetten op smash, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.
  • Iedereen bal en verdeeld zich langs twee kanten van het net. 
  • Verzamelen aan rechter paal


  • Blokverplaatsing met een kleine stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
    • Na eerste verplaatsing, wisselen van kant 
  • Blokverplaatsing met een grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Blokverplaatsing met twee kleine stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Blokverplaatsing met twee grote stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Blokverplaatsing met eerst kleine stap, daarna grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Blokverplaatsing met uitstap: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • 3 spelers aan 1 kant van het net op 3m lijn
  • de andere 3 in een rijtje achter elkaar ook op de 3m lijn aan de andere kant vh net.
  • Speler 1 vertrekt en gaat blokken op positie 2, 
  • aan de andere kant krijgt zij een bal gegooid van een speelster op de 3m lijn, welke ze zal afblokken.
  • Dan verplaatst de speelster zich met kruispas naar het midden, daar zal ze ook een bal afblokken die haar wordt toegegooid.
  • Als laatste krijgt zij een bal toegegooid op positie 4 en daar ook afblokken.
  • Terwijl de ene speelster al gaat blokken op het midden, kan de volgende al beginnen op positie 2
  • Na een aantal keer kan je wisselen
drawing blokverplaatsing over de hele lengte van het net
  • Twee passers - twee SV
  • Aanvallers positie 4
  • Blokkeerder  2 midden en 1 buiten.
  • Buiten blok geeft positie aan.
  • Midden sluit aan.
  • Blokkeerders draaien door
  • Aanvallers halen bal op.
  • Trainer speelt bal aan.



  • Rijtje van drie spelverdeler 
    • links midden in het midden en buiten aanvallers links 
  • klap in de handen en wijs naar een richting 
  • dan springen ze als blok en  gaat de ander afdekken.

Kant a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Niemand 
  4. Inne
  5. Lise
  6. Zonne


Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5 

Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)

  • Bal 1: opslag Marie 
  • Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over 
  • Bal 3: aanval Marie 


krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups