Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

Advertentie
  • 2 spelers, 1 bal
  • net lager
  • 1 speler speelt de bal zacht en kort over het net
  • 1 speler blokt
  • handen over het net -> bal naar beneden
  • 1 speler staat in dienst van de blokker. 
  • gata om de succeservaring van de blokker (eventueel het net lager bij kleinere spelers)

* Verdeeld het team in twee rijtjes.

* De rijtjes worden naast elkaar op de 3 meterlijn gevormd.

* De eerste van elk rijtje loopt naar het net en maakt zo synchroon mogelijk een blokkade met de eerste van het andere rijtje.

* De twee gaan ieder de andere buiten kant en sluiten daar aan om een blokkade te maken met de speler die daar wacht.

* de speler die op de buiten positie staat sluit achter aan in het rijtje.

* de speler die vanuit de middenpositie kwam positioneert zichzelf op de buiten positie en maakt met de volgende speler vanuit het midden een blokkade.


Advertentie

* verdeeld het team over het net aan beide kanten. 

* de aanvoerder maakt vanuit stand een blokkade.

* voordat de aanvoerder weer naar beneden gaat maakt de persoon links van de aanvoerder een blokkade.

* Zo gaat het telkens links om de speler een blokkade maken en krijg je een wave effect.

Advertentie