Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

Advertentie
  • 3 spelers aan 1 kant van het net op 3m lijn
  • de andere 3 in een rijtje achter elkaar ook op de 3m lijn aan de andere kant vh net.
  • Speler 1 vertrekt en gaat blokken op positie 2, 
  • aan de andere kant krijgt zij een bal gegooid van een speelster op de 3m lijn, welke ze zal afblokken.
  • Dan verplaatst de speelster zich met kruispas naar het midden, daar zal ze ook een bal afblokken die haar wordt toegegooid.
  • Als laatste krijgt zij een bal toegegooid op positie 4 en daar ook afblokken.
  • Terwijl de ene speelster al gaat blokken op het midden, kan de volgende al beginnen op positie 2
  • Na een aantal keer kan je wisselen
drawing
  • Oefenen van verdediging aanval tegenstander, blokdekking en opstelling in het achterveld
drawing
Advertentie
  • Twee passers - twee SV
  • Aanvallers positie 4
  • Blokkeerder  2 midden en 1 buiten.
  • Buiten blok geeft positie aan.
  • Midden sluit aan.
  • Blokkeerders draaien door
  • Aanvallers halen bal op.
  • Trainer speelt bal aan.



Inslaan op buiten en midden

Daarna

Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit  uit.


De oefening gaat als volgt:

  • 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
  • 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
  • 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
  • 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
  • 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
  • 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
  • 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
  • 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
  • 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
  • Dit kan ook met een middenaanval

Na 10 minuten komt er een blok bij

drawing

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) uit stand recht omhoog blokken
2) 1 mans blok met zijwaartse verplaatsing
3) 1 mans blok met kruispas
4) 1 mans met bal


  • Tweetallen - 1 bal lengte veld. 
  • Achterlijn heeft bal. 
  • Degene die bij het net staat blokkeert 2 x
  • Daarna BH aangespeelt op 3 mtr lijn BH terug.
  • Aanvalsaanloop LRL voor rechtshandigen met sprong.
  • Daarna bal op 3 mtr lijn OH terug
  • Daarna 2x blokkeren.
Advertentie
Aanvallen op buiten, midden en achter

- 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
- 3 pass op SV
- 1 draait na blok om en valt aan op midden
- 4 blokt
- 2 en 3 aanvalsdekking.

variatie:   
- idem op links
- idem op rechts

aanval-op-midden-na-een-2-blok-5

  • Rijtje van drie spelverdeler 
    • links midden in het midden en buiten aanvallers links 
  • klap in de handen en wijs naar een richting 
  • dan springen ze als blok en  gaat de ander afdekken.
Advertentie
  • Twee tallen één bal 
  • Allemaal bij het net 
  • één heeft de bal dan op springen en blokken 
  • Tien keer dan wisselen van bal.
Advertentie