Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen

• Spelers op de kasten spelen een snelle bal.
• Het net blokt en de achterspelers passen de bal.
• Speel het uit.
• Breng ballen naar mand en verdeel ballen onder de kasten.

• A toets de bal naar B
• B hoge controle toets
• A gaat onder de bal van B in en toets de bal naar A
• A hoge controle toets

• eerste de techniek uitleggen (hartvorm, 10 vingers de bal spelen)
• 2 tallen alleen maar bh overspelen beginnen met vangen gooien.
• langzaam uitbreiden naar kort contact
• afstand niet te groot en concentratie.
• let erg op vingers in hartvorm en met 10 vingers spelen 
• gaat om succes ervaring,

• 3 tallen.
  • 1 staat bij het net,
  • 2 achterin en
  • 3 in het midden.
  •  1 speelt bh naar 2,
  • 2 speelt bh naar 3,
  • 3 speelt bh terug naar 2 en draait zich dan om,
  • 2 speelt bh naar 1,
  • 1 speelt bh naar 3 enz enz
  • Geef hier aandacht aan en na een tijdje de middenman wisselen.
• Idem,
  • alleen nu draait middenman niet en spelen we de bal achterover.
  • Dus 1 speelt naar 2,
  • 2 speelt naar 3 en
  • 3 speelt de bal achterover naar 1,
  • 1 weer naar 2 enz enz.
  • Let hierbij vooral op de houding van de middenman!
  • Ook weer aandacht aan geven

• Organisatie:
  • Trainingsring op p4.
  • Spelers in rij op P1 en 1 speler op p4.
  • Tr met ballenbak op p5.
• Uitvoering:
  • Tr gooit aan op P2.
  • Speler loopt in af p1 en speelt de bal op P4 door de hoepel.
  • Afvangen en in de bak leggen.
• Variatie:
  • Tr aan overkant en passer op p5.
  • Nu na de pass een setup door de hoepel.

• Er mag alleen bovenhands gespeeld worden
• voordat de bal het net over gaat moet elke speler de bal een keer geraakt hebben (in totaal wordt de bal dus 3 keer gespeeld.
• Er kan alleen gescoord worden binnen de 3-meter. Als de bal buiten het veld valt, of achter de 3-meter lijn dan is het een punt voor de tegenstander.
• 
  

Leuke oefening om te leren de bal bovenhands te plaatsen binnen de 3 meter en met precisie bovenhands je medespelers aan te spelen.

Degene die een fout maakt wordt vervangen door de reserve

• 2 groepen, veld in lengterichting in tweeen.
• Kant A links 2 serveerders,
• Kant B links 2 passers, 1 SV en 1 Aanvaller
• Na serveren loopt serveerder veld in en kiest positie andere serveerder klaar volgende bal.
• Pass naar SV set-up
• Aanvaller maakt correcte aanloop en sprong en speelt bal BH naar serveerder. Daarna volgende bal.
• Bij 5 keer correct - 5 keer tactische bal - taak serveerder op 3m lijn.
• Bij 3 keer correct - 2 keer harde aanval rechtdoor.
• Daarna doordraaien behalve SV.

• 1 speler op positie 5, 1 speler aan het net, 1 speler aan andere kant net met bal 
• Speler A gooit de bal naar positie 5, speler verdedigt de bal naar setter. 
• Setter roept rood of groen en sluit dan aan om te gooien. 
• Nadien eventueel rustig slagen 

3 tallen A B C

• A speelt BH naar B
• B speelt BH terug naar A
• A speelt BH naar C
• C speelt BH naar B
• B speelt BH terug naar C
• C speelt BH naar A
• Bovenstaande 10x herhalen dan een plek doordraaien

Dezelfde oefening maar dan OH

• Tweetallen één bal en een tennisbal.
• Eén speelt de bal bovenhand ander gooit de tennisbal naar de ander.
• De kan ook onderhands gedaan worden.

Met deze oefening leren de spelers ''slim' te spelen. vlak over het net of juist achter in de hoeken 

Per 2:

• Speler A staat aan het net, speler B  ligt op 3-meterlijn.
• Op het moment dat speler A de bal opgooit voor te toetsen, staat speler B op.
• Speler A speelt BH naar speler B, speler B doet OH naar speler A.
• Speler A geeft een pas aan speler B, speler B probeert in een hoepel te spelen.

De hoepels staan voor het aantal shots dat gedronken moet worden.

• Hoepel 1 = 1 shot
• Hoepel 2 = 2 shotjes

Variatie 1:
Speler A speelt de eerste bal via een technische aanval.

Variatie 2:
Speler B speelt de bal met een hard bovenhands contact over het net.

Dit is een oefening die ook in een spelvorm tegen een groep op het andere veld kan worden gedaan!

• er staat een rijtje kinderen met een bal in de hand bij een pylon achterin het veld én 1 kind in het andere veld 
• Kind 1 gaat bovenhands-spelend met de bal naar het net toe (valt de bal moet je weer overnieuw beginnen)
• ongeveer 1m vanaf het net speel je de bal bovenhands over het net heen naar het kind (x) dat daar staat
• het kind dat daar staat moet de bal passen en zelf afvangen (loopt met de bal naar het rijtje met kinderen)
• kind 1 gaat onder het net door en gaat op de plaats van kind (x) staan
• kind 2 gaat nu bovenhands-spelend naar het net toe en speelt de bal naar kind 1
• etc etc

(variatie cq moeilijker)

• er staat een rijtje kinderen met een bal in de hand bij een pylon achterin het veld én 1 kind in het andere veld 
• Kind 1 gaat bovenhands-spelend met de bal naar het net toe (valt de bal moet je weer overnieuw beginnen)
• ongeveer 1m vanaf het net speel je de bal bovenhands over het net heen naar het kind (x) dat daar staat
• kind 1 gaat snel onder het net door en gaat op de midvoor positie staan
• het kind dat daar staat (x) moet de bal passen en naar de midvoor spelen welke de bal afvangt en aan kind (x) geeft
• kind (x) loopt met de bal naar het rijtje met kinderen
• kind 1 gaat op de plaats van kind (x) staan
• kind 2 gaat nu bovenhands-spelend naar het net toe en speelt de bal naar kind 1
• etc etc
• bovenhands en onderhands