Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen

• allemaal een bal 
• stuk muur opzoeken 
• en dan bovenhands tegen de muur 
  • alleen heel kort spelen tegen de muur.
  • goed kijken hoe iedereen zijn bovenhands houding heeft,  

• Van een 2-tal staat er één bij het net, de ander in het achterveld. De spelers spelen BH over, met een tussentoets.
• Na het signaal van de trainer moet de bal naar de ander zijwaarts gespeeld worden. Er moet dus tijdens de tussentoets ingedraaid worden.
• Na het signaal van de trainer moet er een halve slag gedraaid worden tijdens de tussentoets.
• Na het signaal van de trainer moet de eerste bal onderhands opgevangen worden, de bal naar de ander moet bovenhands blijven.

• Twee tal één bal 
• Bovenhands overspelen 
  • één keer voor je zelf en 
  • daarna overspelen

• er staat een rijtje, 
• zij gooien de bal naar de spelverdeler, 
• die speelt de bal naar de aanvaller. 
• die speelt(!) niet slaan. over het net. 
• later mag er aangevallen worden.

• De bal voor jezelf bovenhands spelen, 
• gaat dit goed doe je alleen maar onderhands, 
• en later om en om

• variatie op Kings Court met 3 spelers per team:
•  alleen bovenhands spelen en over het net spelen, 
• alle 3 spelers van het team moeten 1 keer spelen 
• en er is een tweede bal in het team die onderling overgegooid moet worden tussen de 3 spelers van het eigen team (om bh te kunnen spelen). 
• Trainer brengt bal makkelijk in bij het nieuwe team. 
• Elke bal op de grond is een fout. 
• Tactiek (waar speel je de bal naartoe),
  •  bh techniek, 
  • communicatie onderling.

• 2ballen/2 personen
• speler 1 heeft 2 ballen, die ze elk om z'n beurt overgooit, speler 2 vangt beide ballen. 
• De rollen worden dan omgewisseld. 
  • Optie 1: De ballen mogen steeds moeilijker overgegooid worden. 
  • Optie 2: de eerste bal wordt bh gevangen, de tweede bal in split. 
  • Optie 3: speler 1 bots bal onder net, persoon 2 gooit bal over net

• Iedereen op een positie, midden doen we niet.
• Eigenlijk speel je in het klein een partijtje, met alleen rally's.
• Bij elke ronde loop je de lijnen zoals buitenaanvaller, loopt van voor aan het net naar de drie meter lijn om de ballen binnen de 3 meter te verdedigen.
• Bij elke rally die goed over het net gaat, draai je een plekje door.

• Zie afbeelding. 
• Om en om bal gooien. 
• Na het gooien achterlijn aantikken en naar de volgende plaats lopen.
• Gooien goed? 
• Dan alles onderhands. 
• Later alles bovenhands.  

• elk kind neemt een bal en gaat met de bal zo dicht mogelijk bij de muur staan. 
  • Probeer zo vaak (en zo snel) mogelijk de bal tegen de muur aan te spelen
• per 2-tal 1 bal. 
  • De ene persoon (1) houdt de bal met gestrekte armen voor zich uit 
  • en de ander gaat ervoor staan, 
  • zakt door de knieën 
  • en probeert de bal uit de handen van persoon 1 te spelen
• iemand staat op de kast met een hoepel en 
  • de sv krijgt de bal aangespeeld vanuit het achterveld. 
  • Vervolgens de bal bh door de hoepel spelen

Twee spelers

• speler 1 speelt bovenhands de bal naar speler 2 
• terwijl speler twee de bal meteen gooit naar speler 1, 
• dus 1 bal constant spelen + tegelijkertijd 1 bal gooien en vangen. 
• hoog spelen en gericht en snel gooien: tijd!

• 2 ballen per 2-tal. 
• Een gooit aan, ander speelt BH terug. 
• 2e bal aangooien als de 1e terugkomt. 
• Samen houden ze 2 ballen in de lucht: 
  • dus 2x zoveel balcontact als wanneer ze met 1 bal werken. 
• Variaties/uitbreiding: iets links/rechts aangooien (verplaatsen > stilstaan), kort/lang aangooien.