Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen

• in een rijtje staan en de aangegooide bal in de korf spelen. 
• Steeds verder weg gaan staan

• Maak tweetallen.
• Ga tegenover elkaar staan met een niet te grote afstand.
• Speel de bal bovenhands naar elkaar toe.
• Ga de afstand tussen elkaar terwijl je door blijft overspelen, vergroten door een pas naar achter te doen.
• Blijf de bal op de juiste afstand naar elkaar spelen.
• Als je een grote afstand hebt bereikt ga je de afstand weer verkleinen.

Speel de bal voor jezelf omhoog. Red je 10x ?

Speel in tweetallen de bal bovenhands over het net

• 2 tallen met 1 bal en met ertussen.
• Speel bal met vloeiende vang gooi beweging over het net.
• Idem, echter nu bovenhands doorspelen

• Rijtje spelers A aan de 3-meter lijn met een bal.
• 1 speler staat als setter aan het net.
• Speler uit rij A toetsen naar setter.
• Setter speelt bal BH in de korf. 

1. inveren ellebogen.
2. uitstrekken ellebogen en bal nawijzen. 

• Speler bij de korf vangt af en gaat in de rij A staan.

1. Speler 1 speelt bal BH over het net. 2 andere spelers aan de overzijde: 1 achterin verdedigen en 1 set-up. Verdediger speelt over het net naar speler 1.
   • Let op: setup langs het net. Indraaien!
2. Variatie 1: 2-tal begint achterin en loopt naar voren. De speler die niet passt geeft set-up.
   Variatie 2: 2-tal begint in het midden en loopt naar achteren. De speler die niet passt geeft set-up.
   • Probeer door te spelen. 

• Verdedigingstechnieken oefenen.
• Technische aanvalstechnieken verbeteren.
• Oefenen met dropballen.
• 1 kant met blok.

• 3 spelers in het midden spelen bovenhands voor zichzelf.
• 2 spelers spelen daarbuiten ook bovenhands voor zichzelf.
• De buitenspelers lopen eromheen.
• En passen tussendoor.

• Twee ballen tegelijk
• Spelers op positie 5 en 1 aan twee kanten van het veld, ook 2 spelverdelers.
• Bal vanaf positie 5 naar serveur naar positie 1, naar positie 5 andere kant enzovoort.
• Spelers lopen achter hun bal aan, met uitzondering van de spelverdelers.

• Spikebal is een leuk spel dat je speelt met een netje in het midden en een kleine bal. 
• 2 teams van 2 spelers spelen tegen elkaar. 
• Alles is geoorloofd qua techniek. Dit is makkelijk aan te passen naar volleybal, waarbij Na 3x spelen mag de bal in een hoepel gespeeld wordt. 
• Daarna is het andere team aan zet. 
• Het is een 360 graden veld, dus via de hoepel mag de bal alle kanten op.
  
  
• Speel het spel altijd 2 tegen 2
• Varieer in moeilijkheid wat betreft het niveau van de spelers. Bijvoorbeeld: 1x vangen voor C jeugd, niet smashen, enzovoort.