Volleybaloefeningen voor cmv 5

• Twee teams met 1 bal. 
• Naar elkaar overgooien en scoren tegen de bank aan. 
• Degene met de meeste punten wint

• Tweetallen tegenover elkaar met net ertussen.
• Serveerder heeft 2 ballen.
  • 1 aan de voet en 
  • 1 in de hand. 
• Serveerder schopt de bal naar de overkant, 
• Vervolgens probeert de serveerder op de bal te serveren.
• Daarna is speler twee aan de beurt.

• 2 tallen met 1 bal. 
• 1 veld vol hoepels. 
• Speler 1 staat in een willekeurige hoepel en speler 2 serveert daar heen. 
• Vangt speler 1 de bal zonder uit de hoepel te stappen dan is de hoepel voor het tweetal. 
• Wie heeft uiteindelijk de meeste hoepels?
• per hoepel een pun1

• de trainer staat aan het net. 
• 1 persoon in het veld. 
• de trainer gooit moeilijke ballen 
• de persoon in het veld moet ze de ballen 3 keer achter elkaar aanraken. 
• doet hij/zij dit niet ga je door tot het hem/haar is gelukt. 
• de rest van de spelers staan om het veld heen om de ballen af te vangen en in terug te leggen in de kar.

• 2 tegen 2, alleen gooien. 
• Als je de bal over het net heb gegooid ren je om de pion heen. 

• gewoon overspelen met 4-tallen. Aan het net aangooien en andere speler speelt over het net
• bovenhands en onderhands

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

• 9 hoepels in een vierkant  (3x3)
• 2 groepjes van 3
• iedereen een hesje/doek 
• elk team eigen kleur
• eerste 2 van elk groepje sprinten naar de hoepels
• leggen hun doek in een hoepel
• rennen terug en tikken de volgende aan
• het is de bedoeling om 3 op een rij te halen
• als iedereen 1x geweest is zijn er geen doeken meer
• iedereen loopt nog een keer en nu mag je een doek verleggen
• de winnaar is diegene die het eerst 3 op een rij heeft OF wie het eerst terug is (2x estafette heeft gewonnen)

• rijtje spelers achter de achterlijn
• eerste gaat op buik liggen
• trainer staat aan andere kant van het net
• slaat op de bal en gooit de bal
• speler staat op en passt naar midvoor/SV
• SV vangt af of pakt de bal en brengt deze naar de trainer
• passer wordt SV
• probeer hoog tempo te houden

• 2 tallen, 
• 1 persoon in het veld 
• andere aan andere kant van het net. 
• Persoon gaat random ergens in het veld staan, 
• serveerder moet hem opzoeken in het veld.

• Start bij de achterlijn, 
  • naar de 3meterlijn, 
  • terug naar de achterlijn
• Naar de middellijn, 
  • bloksprong, 
  • duik, 
  • achterlijn