Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Advertentie
  • Een kring maken.
  • Iedereen met bal.
  • 1 iemand in het midden zonder bal.
  • Om de beurt de bal slaan of prikken.
  • Diegene in het midden moet de bal terug verdedigen.
  • Snel achter elkaar door.
  • 3 rondjes en dan de volgende. 
  • spelers staan in een driehoek 2 aan het net 1 iemand in het plein speler geeft bal aan andere speler past en de andere vangt de bal e doordraaien
Advertentie
  • Kant a:
  • Lene op positie 3
  • 1 persoon op positie 5
  • 2 personen op positie 4 om bal in te spelen
  • Kant b:
  • 2 personen achter de achterlijn op positie 5 om op te slagen

drawing

Kant a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Niemand 
  4. Inne
  5. Lise
  6. Zonne


Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5 

Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)

  • Bal 1: opslag Marie 
  • Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over 
  • Bal 3: aanval Marie 


krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups


Kant a: 3 personen - positie 1 - 6 - 5
Kant b: 3 personen - positie 1 - 6 - 5

  • Persoon op positie 1 slaagt op 
  • Receptie, pas, aanval: VERPLICHT DIAGONAAL
  • Uitspelen tot iemand punt maakt


Daarna, Diede speelt langs elke kant een freeball. 

Positie doordraaien na 3 opslagen elke kant 

Bedoeling: 

  • Rally's 
  • Gaan voor elke bal 
  • Bij 'gemakkelijke' bal die valt, iedereen 10x pompen

per 3 2 spelers staan in het plein en 1 aan het net  speler aan het net speelt bal naar 1 van de spelers en de speler die de bal niet speelt moet zo snel mogelijk het hand tikken van de andere speler.

Advertentie

pass-15

  • Trainer speelt hoge bal achterin       
  • 1 geeft hoge bal op 2
  • 2 geeft set up aan 1
  • 1 slaat schuin
  • daarna 3 en 4 enz


  • 1 set upper, 1 afvanger bij de korf, de rest passt.
  • Trainer gooit bal naar passer
  • Set up probeert te scoren in de korf.
    • In korf = 2 punt
    • rand = 1 punt
  • Afvanger legt bal in bak.


Advertentie
  • In ieder veld 
    • passer
    • afvanger 
    • aangooier op de 3m lijn
    • (totaal 6 spelers, extra spelers reserve 1 extra per positie)
  • Onderhands aangooien, passen, afvangen 
  • Achter je bal aan lopen


  • Uitbreiden met:
    • Bovenhands aangooien
    • Aanslaan
    • Afvanger geeft korte bal terug op de 3m lijn, passer loop in
    • Passer schuift naar achter, afvanger slaat de bal rustig aan
Advertentie