Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands
- 2 rijen spelers
- 1 rij op links achter
- 1 rij op rechtsachter
- creeer met 4 pionnen een virtuele lijn waar ze achter moeten staan
- trainer staat aan andere kant van het net en gooit bal ergens in het veld
- 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)
- deze speler passt bal naar de spelverdeler, setup en aanval rechtdoor. Aanvaller haalt eigen bal op.
- spelverdeler gaat aanvallen, Paaser wordt setupper, aanvaller sluit aan in kortste rij
- Had je de bal niet, sluit aan in de kortste rij
- Drietallen 1 bal.
- Twee op de achterlijn 1 met bal aan het net.
- De bal wordt in een helft van het veld gegooid de passer moet roepen en de ander gaat hem vangen.
- De spelers mogen alleen aan hun eigen kan passen.
- Als dit lukt hebben ze beide een punt.
- Gaat alle de pass goed heeft de passer een punt (streng zijn op de pass)
- Na 10 ballen draaien ze door.
Variatie
Als de achter spelers de bal bij de net speler krijgen verdienen ze een extra punt.
Verplaatsen zolang je kunt is bij mij het moment dat de aanvalster de bal nog net niet raakt. Op dat moment maak je als verdediger een splitstep en zorg je ervoor dat je lichaamszwaartepunt(LZP) naar voren is gebracht. Dus niet meer naar achteren verplaatsen als de bal geraakt wordt omdat je LZP dan achter je is en je te laat bent om de bal voor je te verdedigen. Als de bal verdedigd wordt, dan rally uitspelen. |
- Zolang de 3 scoren vanuit de servicepass mogen ze blijven staan.
- De blokjes moeten dit proberen te voorkomen door te blokken en te verdedigen en de x-jes door zo moeilijk mogelijk te serveren.
- Elke keer als er gescoord wordt uit de servicepass heeft dat 3-tal een punt.
- Punten zijn alleen te behalen vanuit de servicepass.
- Zelf de punten bijhouden. kijken wie het eerst 10 punten scoort.
- X1 mag na serveren mee verdedigen.
- gewoon overspelen met 4-tallen. Aan het net aangooien en andere speler speelt over het net
- bovenhands en onderhands
- Trainer slaat aan op rijtje MA.
- Er wordt een pass gegeven naar SV op 2,5.
- Set up in korf spelen.
- Speelster onder de korf om af te vangen.
pasen -> vangen
door het hele veld
gelukt = punt
daarna nieuwe 3
wie heeft de meeste punten?
- laag net
- 2 passers, 1 afvanger (SV), 2 serveerders/BH gooiers
- serveerders gooien de bal strak op de passers
- passer speelt bal naar midvoor, midvoor vangt af
- iedereen 1 plek doordraaien
- passer rechts , wordt passer links
- passer links wordt SV
- SV wordt gooier
- gooier wordt passer rechts
- Als het gooien goed gaat, kan het evt ook met serveren
- Via vang/gooibeweging over het net (meestal frontaal).
- Via vang/gooibeweging opgooien en via vang/gooibeweging achterover over het net.
- Vang/gooibeweging en bovenhands over het net.
- Vang/gooibeweging en onderarms over het net.
- Eerst goed aanleren (samenspelen, laat de kinderen zich concentreren op één accent).
Daarna wedstrijdjes (weerstand, tegen elkaar spelen).
Trainer gooit bal aan over net/of slaat rustig aan op a. A toetst naar b die op spelverdeler plek staat. B speelt bal in de korf. Accent is op passer.
Speler staat met emmer boven het hoofd bij het net, mag wel beetje verplaatsen maar niet bukken. Trainer staat op achterlijn met rijtje spelers met bal naast zich. Trainer gooit bal willekeurig in het veld en speler toetst bal in de emmer. Steeds moeilijker maken.
- Allemaal 1 bal en probeer bal op te gooien en dan voor jezelf te toetsen.
- Zo vaak als je kunt
- Als de bal dreigt te vallen: vang hem dan