Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Advertentie

2 groepen, waarbij 1 rijtje met bal bij het net. Deze springt en gooit de bal over het net naar een passer. Deze past naar de afvangen en deze sluit weer aan in het rijtje.

In tweetallen:

ingooien (overgooien 2 armen, 1 arm links en rechts, stuiteren idem, slaan)

bovenhands overspelen, 40X

onderhands overspelen 40X

achter in het veld werken: links-rechts, achterlijn korte bal (eventueel duiken)

Advertentie
verdediging-op-aanval-van-positie-2-en-4-1

  • Coach gooit een setup aan op 3 en X aan kant A. 3 en X vallen aan
  •  De 6 aan kant B staan in rally-opstelling en verdedigen de aanvallen.


Blokkering:
  • 1 en X aan kant B kijken naar hun aanvalster om te weten waar ze de blokkering moeten zetten. 
  • X1 sluit aan bij X en 1 door te kijken naar hun voeten en de hare daar naast te plaatsen.


Verdediging:
  • Verplaatsen nadat de setup gegeven is en verplaatsing zolang je kunt.

Verplaatsen zolang je kunt is bij mij het moment dat de aanvalster de bal nog net niet raakt. Op dat moment maak je als verdediger een splitstep en zorg je ervoor dat je lichaamszwaartepunt(LZP) naar voren is gebracht. Dus niet meer naar achteren verplaatsen als de bal geraakt wordt omdat je LZP dan achter je is en je te laat bent om de bal voor je te verdedigen.

Als de bal verdedigd wordt, dan rally uitspelen.

Pass en bovenhandse oefening

  • Speler A en A1 hebben de bal. 
  • Deze speler gooit de bal naar speler B/B1. 
  • Speler B/B1 passt de bal 'perfect' terug. 
  • Speler A/A1 speelt de bal vervolgens in de korf. 
  • Speler A/A1 haalt de bal op en sluit achteraan in het rijtje. Je loopt je bal achterna. 


Het tempo is natuurlijk zelfbepalend en kan opgevoerd worden. Moeilijker maken door de speler B ergens anders te laten passen, zodat speler A moet richten naar de korf. Andere optie: Speler A gooit op een moeilijkere plek in het veld. 


korf-pass-2

  • 2 rijen spelers
    • 1 rij op links achter
    • 1 rij op rechtsachter
  • 1 SV
  • creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
  • trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in hett veld
  • 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar SV
  • Deze woordt nieuwe SV
  • SV pakt bal en doet bal in ballenbak
  • SV sluit aan in een van de rijen


Daarna komt er ook een rijtje aanvallers op de buiten en een vaste SV

Pass op SV, die geeft een set-up naar buiten, Aanvaller haalt bal op.


Daarna met een blok erbij.

Aanvaller gaat blokken


Ik speel de bal vanuit het andere veld aan, er komen 2 spelers in gelopen, pass de andere vangt af, en de volgende 2.

pass-3

  • Trainer speelt hoge bal achterin           
  • ! geeft hoge bal op 2
  • 2 geeft set up  aan 1
  • 1 slaat schuin
  • 3 en 4 enz.


Advertentie
  • Zolang de 3 scoren vanuit de servicepass mogen ze blijven staan. 
  • De blokjes moeten dit proberen te voorkomen door te blokken en te verdedigen en de x-jes door zo moeilijk mogelijk te serveren. 
  • Elke keer als er gescoord wordt uit de servicepass heeft dat 3-tal een punt. 
  • Punten zijn alleen te behalen vanuit de servicepass.
  • Zelf de punten bijhouden. kijken wie het eerst 10 punten scoort.
  • X1 mag na serveren mee verdedigen.

passing-scoren-3-tegen-3-1

  • overpassen met bal onder de armen.
  • grond aantikken, voordat je passt.
Advertentie
  • Speler gooit bal over het net. 
  • Hier staat iemand te passen. 
  • Deze past naar setup'er en deze geeft set up langs het net. 
  • Afvangen en aansluiten bij de andere aangooiers
Advertentie