Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands
Kinderen gaan op achterlijn staan, bal word aangegooid door trainer, speler passt naar trainer en trainer gooit weer aan, doel is om de pass naar de midvoor te krijgen.
2 met 2 spelen een partij vorm. Je brengt de bal in het spel door te gooien. Speler a toetst de bal naar het net en speler b, die naast a stond, verplaatst zich naar voren en speelt de bal langs het net omhoog zodat speler a in kan komen en hem over het net speelt. Hou bal in het spel.
1 en 4 staan op service plek allebei op eigen helft en die gooien een bal over het net naar 2 en 5. Deze toetsen bal naar 3 en 6 en die vangen de bal af. Loop achter je bal aan. Eerst lekker oefenen. Maak geen fouten probeer 10 x dit goed te doen. We spelen dus samen!
- Trainer gooit bal over het net en speler vangt de bal
- Daarna via oh gooi beweging terug over het net naar de trainer
- dan middenlijn aantikken
- en dan buitenom lopen
- en weer achteraan aan sluiten
- Trainer gooit de bal aan
- speler vangt OH de bal met handen en armen gestrekt en
- gooit dan direct over het net op de mat.
- Vloeiende beweging.
- Bal moet met handen gevangen worden en niet tegen lichaam gedrukt.
Idem
- nu BH
Idem
- Trainer gooit nu afwisselend BH of OH
2 tallen met net ertussen.
- Gooi bal met gestrekte armen en 1 voet voor naar de ander over het net.
- Trainer gooit bal aan over het net.
- Speler probeert te vangen en gooit daarna de bal met
- gestrekte armen
- en 1 voet voor over het net
- en raakt de kast.
- Kast raak dan pak je een knijper en die doe je aan je shirt.
- Hoeveel knijpers heb je aan het einde?
Idem, alleen nu bovenhands de bal wegstoten
- Verplaats af en toe de kast!!
- 2 tallen met net ertussen en 1 bal.
- Gooi bal met
- gestrekte armen voor het lichaam
- en 1 voet voor
- naar de overkant
Idem,
- echter nu de bal boven de neus wegstoten
- Er staat een teamopstelling. Aan de andere kant staan de overige spelers.
- Er wordt geserveerd door de overige spelers en er wordt een side-out gespeeld met een tactische aanval. Prik centrum of aanval in hoeken. Er zijn op dat moment geen verdedigers.
- Na deze bal volgt er een rallybal van de trainer en moet er 'hard' gescoord worden en de rally moet gewonnen worden van de overige spelers.
- De 1e bal telt voor 1 punt, de 2e bal telt als 2 punten. Voor beide kanten. Welke kant wint?
- Kort/lang.
- Trainer gooit ballen aan naar de 3 meter lijn. (posities A + B)
- Speler 1 past de korte bal en loopt naar het midden.
- Speler 3 komt inlopen om de bal te spelen.
- Dan wisselt trainer naar de andere kant.
- Speler 2 speelt de korte bal, en gaat naar het midden.
- Speler 1 gaat nu voor de bal aan de andere kant.
- Andere spelers?
- 3 halen ballen.
- 3 moedigen aan.
- Na 10 ballen wisselen van groep.
- 2 trainers beschikbaar?
- 1 trainer zorg ervoor dat de speler in het midden niet valsspeelt door te snel te starten. (en houdt hem/haar in het midden)
Doel : gerichte serve - passing
Herhaling : 2x 5 serve : 5 rechtdoor - 5 dia
Uitvoering :
4 servers in elke hoek - 4 passers in elke hoek
2 targets ( setters)
- serie 1 : serve diagonaal
- serie 2 : serve rechtdoor
doordraaien : servers worden passers, passers-servers, passers wisselen eveneens van positie