Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Advertentie
  • Allemaal 1 bal.
  • 1 kind mag dobbelsteen gooien (ze komen allemaal aan de beurt)
  • en het aantal stippen da gegooid wordt moet worden getoetst of opgooi en dan vangen.
  • Splits de groep in 2en, dus elke trainer een groepje en een dobbelsteen.

2 tallen met net ertussen en 1 bal.

  • Gooi de bal naar elkaar over en probeer te vangen.
  • Hoeveel keer lukt dit zonder de bal te laten vallen.
  •  Doel:
    • eerst 5x
    • daarna 10x
Advertentie

Pion A flink eind van pion B neerzetten

  • Allemaal 1 eigen bal en tussen de pionnen
  • de bal toetsend van A naar B brengen
  • Bal afvangen en dan weer achteraan aansluiten.

Speler staat op midvoor met een emmer boven zijn hoofd.
Trainer gooit bal aan over het net en speler moet die vangen en dan direct de bal via volleybal eigen manier in de emmer gooien.
Als dit lukt mag je wisselen en anders wissel je na een x aantal ballen.
Dit kan ook weer aan 2 kanten.

  • 2 kasten met pionnen erop.
  • Op afstand gaan staan
  • spelers mogen de bal met die zelfde worp de pion eraf gooien.
  • Lukt dit dan krijg je een knijper op je shirt/heb je een punt.
  • Speler staat op midvoor en heeft emmer op zijn hoofd
  • Trainer gooit bal over het net
  • speler speelt bal via vang/gooi (OH) techniek in de emmer
  • eigen bal halen
Advertentie
  • Je legt 1 mat minder neer dan het aantal spelers.
  • Je staat op de mat en je probeert de bal op de mat van de ander te gooien.
  • Lukt dit dan is diegene af en mag de wissel op de mat gaan staan.
  •  Echter als je een mat geraakt hebt moet je ook van mat wisselen.
  • Maakt niet uit welke.
  • Er staat dus steeds 1 wissel maar je bent wel steeds in beweging.
  • Je bent niet af als je de bal vangt!
  • Dan mag je blijven staan.
  • Als je de bal met 1 hand verdedigd dan ben je ook af en moet je dus weer wisselen met reserve speler.
  • Trainer gooit de bal aan
  • speler vangt OH de bal met handen en armen gestrekt en
  • gooit dan direct over het net op de mat.
    • Vloeiende beweging.
  • Bal moet met handen gevangen worden en niet tegen lichaam gedrukt.

Idem

  • nu BH

Idem

  • Trainer gooit nu afwisselend BH of OH
Advertentie

2 tallen met net ertussen.

  • Gooi bal met gestrekte armen en 1 voet voor naar de ander over het net.
  • Trainer gooit bal aan over het net.
  • Speler probeert te vangen en gooit daarna de bal met
    • gestrekte armen
    • en 1 voet voor over het net
    •  en raakt de kast.
  • Kast raak dan pak je een knijper en die doe je aan je shirt.
  •  Hoeveel knijpers heb je aan het einde?

Idem, alleen nu bovenhands de bal wegstoten

  • Verplaats af en toe de kast!!
Advertentie