Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• overpassen met bal onder de armen.
• grond aantikken, voordat je passt.

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 SV
• creëer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar SV
• Deze wordt nieuwe SV
• SV pakt bal en doet bal in ballenbak
• SV sluit aan in een van de rijen

Daarna komt er ook een rijtje aanvallers op de buiten en een vaste SV

Pass op SV, die geeft een set-up naar buiten, Aanvaller haalt bal op.

• Spelers staan op de achterlijn met hun gezicht van het net.
• Trainer staat aan de andere kant van het net. 
• Trainer roept een naam en gooit de bal in het veld. 
• De geroepen speler moet de bal passen en voor zichzelf opvangen. 
• En levert zijn bal weer in bij de trainer en gaat zo snel mogelijk weer op de achterlijn staan.

• eerst bal overgooien (gooi-beweging)
• gewoon overspelen met 2-tallen
• bovenhands en onderhands: korte bal oh en lange bal oh (15 keer ieder heen en weer)
• Variant: achterin 1 keer voor je opspelen (ieder 10 keer heen en weer)
• Variant: voorin 1 keer voor je opspelen (OH en dan BH); speler die heen en weer loopt altijd voordat de bal gespeeld wordt de grond aantikken (ieder 10 keer heen en weer)

3/4 tegen 3/4 spelen met verplicht 3x spelen. Als er op jouw pas geen 3x gespeeld kan worden dan wordt je vervangen

Drie mensen in het veld, met 1 af vanger bij het net. De bal wordt over het net geserveerd, gepassed en afgevangen. Degene die gepassed heeft gaat afvangen en de afvanger gaat serveren.

Ronde1: Normaal overspelen naar elkaar.

Ronde 2: Bal kort of diep achter in geven.

Tweetallen maken en per tweetal een hoepel

• 2x2 wedstrijdje spelen. 
• De bal wordt het veld in gegooid, 
• de bal wordt door persoon 1 op de grond gelegd op de plek waar de bal moet stuiteren. 
• De bal stuitert in de hoepel en persoon 2 moet de bal passen. 
• Persoon 1 geeft dan de set-up en als laatste maakt persoon 1 het af door de bal netjes over het net heen te spelen. 
• Daarna is de overkant aan de beurt en die doet hetzelfde.

DOEL:  Meelopen met de bal en de juiste positie kiezen. 

• Er staan 3 spelers aan het net en 1 speler in het veld. 
• De buitenste personen, de meest linker en de meest rechter, spelen/gooien een diepe strakke bal.  
• De persoon in het midden gooit een korte bal. (of andersom). 
• De speler in het veld passt alle 3 de ballen en shuffelt naar de volgende plek toe.

• De trainer gooit de bal vanaf de ene kant van het veld naar een speler aan de andere kant van het veld. 
• de speler moet in komen lopen en de bal ,waar hij/zij ook staat, in de hoepel op midvoor spelen. 

Balbaan inschatten, shuffelen, stilstaan, schouders goed en goed passen.

• 3 spelers staan aan het net/3 meter lijn.
• 1 afvanger
• Trainer slaat op bal
• spelers shuffelen naar achteren en passen naar 2/3
• afvanger vangt af en doet bal in de bak.
• passer naar afvanger
• lege plek wordt opgevuld

pasen -> vangen -> pasen -> enz. 

geweest = zitten 

iedereen 1x aan de beurt (los roepen)