Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

speelster staat op pos. 6

Trainer speelt vanuit 2 of 4, 10 ballen richting speelster. Deze moet de bal met pass spelen naar afvanger op 3. De rest verzamelt ballen. Na 10 ballen wisselen.

• als iedereen is geweest, gooit de trainer moeilijkere ballen.
• als iedereen is geweest gooit de trainer moeilijkere ballen op 5/6/1, dus speelster moet bewegen
• als iedereen is geweest smashed trainer 10 ballen op positie 

• B heeft de bal. 
• B gooit de bal in een boogje naar A en A passt de bal terug. 
• Vervolgens loopt A naar voren om een korte bal te passen.

• Aan iedere kant een rij met aanvallers. 
• Allen hebben een bal, behalve degene aan het net. 
• Tegelijk bal naar overkant gooien en de bal van de andere kant passen. 
• Na tijdje vanuit midden naar rechts aan de overkant gooien en weer passen. 
• Na passen gaan afvangen.

Libero op positie 6
Setter op positie 3

2 opslagers op positie 1 - als opslager mist, word
1 receptiespeler op positie 5
1 libero op positie 6 
1 setter op positie 3 
1 aanvaller op positie 2 
1 blokker op positie 4 

• 1 serveert naar 2 en libero op 6

• 2 doet receptie naar setter en geeft achterwaartse pas naar 3

• 3 valt rechtdoor aan of tipt kort - opslager verdedigt aanval/ tip van 3

• Opslager (1) gaat na de opslag verdedigen op positie 5 - libero blijft staan 

• Doordraaien: opslager -> receptiespeler -> aanvaller -> blok -> reserve opslager 

• Twee passers - twee SV
• Aanvallers positie 4
• Blokkeerder  2 midden en 1 buiten.
• Buiten blok geeft positie aan.
• Midden sluit aan.
• Blokkeerders draaien door
• Aanvallers halen bal op.
• Trainer speelt bal aan.

• drietal passed naar elkaar. 
• Een persoon zorgt voor controle. 
• Dus niet rond spelen, maar om de beurt naar eenling.

• Groep is verdeelt: 
  • serveerders, 
  • 1 SV, 
  • groepje passers.
• De groep passer zijn met 4. 
• Degene die de bal naar de spelverdeler passed, mag naar de overkant. 
• Spelverdeler gaat naar de groep van 4, 
• de serveerder gaat als SV verder

• Oefening voor de positie van Passeur op 1
• Letten op OH controle, goede passing voor set-up

Bal opgooien voor jezelf, zorg dat hij voor je slagarm komt.

Daarna ga je serveren, moet 10 keer goed.

• 1 serveert op 3 of 4
• pass naar 5
• set up naar niet passer
• 2 blokt
• daarna doordraaien
• serveerder, wordt blokker, blokker wordt passer, passer gaat set uppen, set upper gaat serveren

• Trainer staat op positie 3 met 2 helpers, 
• eerste bal smash op positie 5, 
• daarna korte bal op 3 meter en vervolgens diepe bal rechtsachter

• Kant a:
• Lene op positie 3
• 1 persoon op positie 5
• 2 personen op positie 4 om bal in te spelen
• Kant b:
• 2 personen achter de achterlijn op positie 5 om op te slagen
  
  

Kant a:

1. Lene
2. Axelle
3. Niemand 
4. Inne
5. Lise
6. Zonne

Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5 

Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)

• Bal 1: opslag Marie 
• Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over 
• Bal 3: aanval Marie 

krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups