Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• In principe een oefening om goed BH ter spelen, maar ook met een "aanvalsidee".
• Organisatie:
  • Rijtje van 2 speelsters met bal en 1 zonder bal op positie 5/6 op veld B.
  • Rijtje van 4 speelsters op positie 6 op veld A.
  • Hier staat  ook op 2/3 een speelster en aan het net op 4.
• Werkwijze:
  • Op veld B gooit/slaat de voorste speelster de bal naar de eerste speelsters op veld A en sluit vervolgens achteraan op veld A.
  • De passt OH de bal hoog naar de speelsters op 2/3.
  • Deze speelt de bal BH naar positie 4, gaat eerst "aanvalsdekking" geven en dan positie 4 innemen.
  • Op het moment dat de bal van 2/3 vertrekt, verplaatst de speelster op 4 naar de 3m-lijn.
  • Dan speelt deze speelster na een korte "aanloop" de bal BH naar de speelster zonder bal op veld B. 
  • Deze vangt de bal en sluit achteraan op veld B.

Twee teams. De teams moeten de bal onderhands over het net heen spelen. Speler 1 van elk team staat in het veld, wanneer er een speler gespeeld heeft moet diegene naar de achterlijn rennen en dan pas mag de volgende in het veld gaan staan.

1. Tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. Bal wordt op de grond gestuiterd en vervolgens gelijk richting 6 meter gegooid. 
   2. Op de stuit mag degene die gaat passen verplaatsen. 
   3. Snel verplaatsen, achter de bal komen en goede pass afleveren.
2. Weer de tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. De bal wordt aangegooid met een stuit. 
   2. De bal kan daardoor ook links of rechts komen, waardoor niet alleen achterwaarts, maar ook zijwaarts verplaatst moet worden.
3.  Weer de tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. Nu wordt de bal opgegooid en aangeslagen, waardoor de bal verdedigd moet worden. 
   2. Bij opgooi mag er verplaatst worden. 
   3. Er mag zowel aangeslagen als geprikt worden.

• Rode speelsters starten vanuit het midden (vuisten tegen elkaar).
• Lopen/shuffle richting de zijlijn en passen de door blauw aangegooide bal terug.
• Dan terug naar startpositie (wedstrijd element wie staat als eerste weer klaar.
• Vuisten weer tegen elkaar en dan eenzelfde ronde.
• 4/5 rondjes dan 
  • Blauw -> rood.
  • Rood -> blauw.

• Aan beide kanten van het veld komen steeds 2 spelers inlopen. 
• Er volgt een pass, setup en aanval (vanaf 3 meterlijn).
• Als kant A heeft aangevallen, cirkelen deze twee spelers er uit en komen er twee nieuwe in.
• Kant B verdedigt de aanval door idem pass-setup-aanval, deze spelers gaan naar de achterlijn en twee nieuwe spelers komen er in.

• Dit kan in drie/vier tallen.
• Een speler in het midden bij drie-tal, twee in het midden bij vier tal.
• Twee spelers hebben een bal, een bij het net en een bij de achterlijn.
• Speler (rood) in het midden staat maximaal twee meter voor een speler met bal.
• Speler met bal gooit naar middenspeler, deze passt terug en verplaatst naar andere speler die net de bal heeft gegooid.
• Volgende speler gooit bal naar middenspeler (wit), deze passt terug, daarna weer verplaatsen naar de andere speler.
• Na tien keer passen wisselen van positie.
• Bij vier-tal twee spelers in het midden die tegelijk passen en wisselen van plaats om te passen.

• Doel: 
  • Reactievermogen vergroten.
• Zet 1 speler in de hoek van het veld.
• Laat daar omheen minimaal 4 spelers in een kwart cirkel staan.
• Allemaal met een eigen bal.
• De bal in tempo (strak) aangooien op knieën van de speler in de hoek om onderhands terug te passen.
• Na pass, direct volgende in de kwart cirkel een bal aangooien.
• Speler in de hoek zo achter elkaar ballen in onderhandse pass terug: 
  • Belangrijk om laag te blijven zitten. 
  • Bal verwachten.
  • Reageren hoe dan ook.
• Ongeveer 5 rondjes en dan de speler in de hoek vervangen.

Organisatie

• 2 spelers op p5 en p6
• Afvanger op p2/3
• 2 serveerders op p1

Uitvoering 1

• Service op p5 of p6
• Pass naar p2/3 en afvangen. Bal rollen naar P1.
• Na 5x goede passes wisselt de passer naar afvanger en komt een serveerder passen.
• De afvanger gaat serveren.

Uitvoering 2

• Niet meer afvangen, maar setup naar 4 en daar wel afvangen

• Je hebt 2 teams de ene staat aan de ene kant van het veld en de andere aan de andere kant. 
• Er wordt een bal in het veld gespeeld de bal mag 0/1 keer op de grond vallen de bal wordt door de teams naar de andere kant van het veld gepasst. 
• Als de bal of 1/2 keer stuitert, uit gaat of verkeerde techniek heeft een team een punt.

• Verdeel de groep in tweeën
• Overspelen (eerst BH daarna OH)
• Leg een hoepel in het midden

• Twee spelers staan tegenover elkaar. 
• Een speler speelt recht vooruit, de andere speelt diagonaal. 
• Er is een denkbeeldig vierkant. 
• Afstand tussen de spelers is minimaal 4 meter, maar mag ook groter. 
• Start met bovenhands spelen. 
• Zodra de bal door andere speler geraakt wordt, mag je verplaatsen naar de andere hoek van het denkbeeldige vierkant. 
• Belangrijk dat je pas verplaatst nadat tegenspeler de bal heeft geraakt en niet verplaatsen nadat je zelf de bal gespeeld hebt.

• Uitbreiding 1: 
  • Onderarms spelen.
• Uitbreiding 2: 
  • Na het spelen in de centrale hoepel stappen en vervolgens naar je andere positie.

• Trio's maken.
• Trio1 in de pass (1-6-5)
• Trio2 Sv P2, Aanval P4 en Blok P2 (veld B)
• Trio 3 in de verdediging en service op veld B

• Tr begint met service vanaf veld B
• Pass, setup en aanval
• Later: 
  • Spelers laten serveren
• Lopen:
  • Trio 1 wordt trio 2, enz.

• Korf neerzetten onderhands passen. 
• In de korf op de 2/3.
• Bovenhands spelen van spel positie in korf op aanval.
• Onder de korfen: 1 afvanger.