Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

KANT A:

• 2 personen opslagen positie 1
• 2 personen opslagen positie 6
• 2 personen opslagen positie 5
  • 30 opslagen: 5 elks
    
    

KANT B:

• 1 persoon positie 5
• 1 persoon positie 6
• 1 persoon positie 1 

Opslag - receptie - trainer vangt af 

• Minstens 20 recepties goed, indien niet:
  • Aantal recepties minder dan 20 = maal 5 sit-ups 

• groep verdelen 4/3/3
• 4-tal begint met oefenen serveren.
• Na enkele malen geserveerd te hebben, geeft trainer aan waarheen de service moet.
• 6 tal aan de overzijde moet service pass spelen en rally afmaken
• vervolgens wisselen.

• 3 spelers staan klaar om de opslag te vangen, 1 speler staat in het midden vooraan waar diegene die pas geeft staat..
• De rest van de spelers aan de achterlijn met een bal.
• Deze gaan opslaan en de 3 spelers moeten de bal spelen naar diegene in het midden vooraan.
• Opslag buiten of laddertje en 10 keer pompen, de passeur mag niet uit de hoepel.
• Doet de speler receptie en kan de passeur vangen zonder de hoepel te verlaten dan hebben ze een punt.
• receptie speler --> pas geven --> opslaan. Diegene die als eerste 10 punten heeft wint.

• A opslag 
• B receptie 
• C eerste tijd plaatsbal 
• A verdediging 
• C vangt op. 
• A naar B 
• B naar C 
• C naar A 

bal stuiteren voor jezelf en overslaan naar medespeler

• gewone opslag
• gericht opslaan naar matten
• springopslag?

• Ik deel het veld op in 1, 2, 3 ,4 en 5.
• Als ik zeg 2, moeten zij serveren op plek 2. 
• Als ik zeg 4, moeten zij serveren op plek 4. 
• Ze serveren om de beurt, zodat ik kan zien wie het lukt en wie niet.
  • 1 is op linksachter, 
  • 2 is tussen links en midden, 
  • 3 is midachter, 
  • 4 is tussen midachter en rechtsachter, 
  • 5 is rechtsachter.
• 2 en 4 zijn vaak de posities waar geen spelers staan als er met 3 mensen wordt gepasst. 
• Als er met 2 spelers wordt gepasst dan staan op plek 1,3 en 5 geen spelers.
• Je kan dit nog uitbreiden met bijvoorbeeld: 
  • positie 1 kort. 
  • positie 5 zijlijn. p
  • positie 4 achterlijn etc.

• 1 persoon slaat op.
• Aan de overkant 3 verdedigers en een persoon in de midden om de bal te vangen. 
• Starten vanaf de achterlijn. Bal moet bij spelverdeler raken. 
• Leren dat ze moeten stilstaan bij het nemen van de bal.

• De spelers nemen elks 1 bal.
• In het veld liggen overal hoepels.
• De spelers slagen op vanaf de achterlijn.
• De spelers slagen op en proberen bal in hoepel te slagen.
  
  

Deze oefening is leuk om te doen en geeft een hoop lol en competitie! Estafettes in het algemeen zorgen natuurlijk al voor competitie.

Wat deze oefening ook wil nabootsen is de stressfactor die een service met zich meebrengt.

De spelers worden in gelijke teams verdeeld en in rijtjes opgesteld op de serveerplaats van dezelfde speelhelft. De eerste speler van een team serveert en haalt zelf zijn bal op. Nadat de volgende speler is aangetikt, gaat deze serveren, enz.

Het is zaak voor een speler om snel te serveren, maar het moet ook foutloos, want anders moet de bal worden opgehaald en moet opnieuw worden geserveerd!

Nodig:

• Minimaal 6 spelers
• Evenveel ballen als er teams zijn
• Uitbreiding: extra punten te verdienen door hoepels in het veld te leggen.

• Team in opstelling in veld A. In veld B 3 blokkeerders en 3 serveerders.
• Team B serveert op  team A die komen tot aanvalsopbouw. 
• Blokkeerders proberen blok te zetten. Tijdswissel.

• Het veld wordt in twee verdeeld. 
• Er wordt in twee groepen gespeeld.
• Per groep heb je een service-speler en een reserve service-speler, een spelverdeler, een aanvaller, twee receptie-spelers en een reserve receptie-speler.
• Spelverdeler en aanvaller blijven x-aantal ballen staan. 
• Service en receptie-spelers wisselen onderling.
• Opslag-receptie-pas-aanval.(Spelers wisselen in eigen groep van possitie.)
• Na 5min. wordt er van functie gewisseld.