Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

Advertentie
  • Allemaal 1 bal en 1 meter achter de lijn.
  • Opgooi/Uitstap tegelijk, bal laten vallen en dan valt hij op de lijn.
  • Als dit goed gaat door naar de volgende stap.
  •  Concentratie.


  • 2 tallen met 1 bal en net ertussen.
  • Je staat op ongeveer 2 meter van het net en serveert rustig naar elkaar toe.
  • Controle!!
  • Gaat dit bij kids niet goed dan wissel je ze onderling.
  • Gaat dit goed dan 2 stappen achteruit.
  • Zelfde concentratie.
  • En let op die uitstap en opgooi, die moet gelijk.
  • Spanning op pols en hand.

3 rijtjes op ongeveer 1.5 meter van het net. 3 tegelijk serveren en dan zelf de bal halen en weer achterin de rij aansluiten.

Afstand vergroten

Teamopstelling. Ook hier pikken we een veld in van niveau 3. Per trainer 1 team. Trainer gooit de bal over  het net en team vangt de bal en gooit de bal weer over het net. Dan meteen doordraaien en blijf naar de tegenstander/trainer kijken. De opstelling is een kommetje 

Advertentie

Serveren 

accent op platte strakke hand, gestrekte arm en juiste been voor. Geef hier tijdens de training aanwijzingen voor!! Alleen deze 3

2 tallen met 1 bal en rustig naar elkaar toe serveren. De ander toetst de bal voor zichzelf op.

3 pionnen diagonaal in het veld. De kinderen hebben allemaal 1 bal en serveren bij de 1ste pion die het dichts bij het net staat. 2x goed dan mag je naar de volgende pion. Zelf bal halen! Jullie staan bij de pionnen dus kunt ze goed de accenten meegeven.

2 tallen bij de muur. 1 serveert en vangt de bal daarna de ander.

2 rijtjes bij het net. Afstand niet te groot. Trainer staat aan de andere kant. Speler serveert en probeert trainer te raken. Lukt dit dan moet de trainer 3x opdrukken. Speler haalt eigen bal en sluit weer in de rij aan.

3x een pion in het veld diagonaal.

  • De kinderen beginnen bij de voorste pion 
  • Eigen bal halen
  • na 2x goed serveren dan mogen ze naar de middelste pion die iets naar achter staat
  • en daar 2x goed serveren naar laatste pion

2 tallen met net ertussen.

  • Serveer over het net
  • De ander probeert te vangen
  • Als dit 2x gelukt is mag je stapje naar achteren doen
Advertentie
  • Gooi nu de bal voor jezelf op en sla de bal via de grond onder het net door naar je maatje.
  • Gooi met 2 handen de bal op en wijs de bal na.
  • Stap bij je opgooi uit.
    • RH: met links uitstappen
    • LH: met rechts uitstappen 
  • Slag arm doorzwaaien.
2 Tallen 1 bal met net ertussen. Je begint op 2 meter van het net en serveert naar elkaar toe. De ander toetst en vangt de bal voor zichzelf op. Accent is serveren. Kan andere speler toetsen dan mag je als serveerder een stap naar achter, zo niet dan stap naar voren.
Advertentie
Pittenzakjes diagonaal in het veld leggen. Speler begint bij dichts bij zjjnde pittenzakje van het net. 4x goed serveren is naar de volgende. Uiteindelijk sta je bij de achterlijn. Let op alle accenten. Strakke hand, gestrekte arm, juiste been voor, lichaam voorover.
Advertentie