Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

Zet aan beide kanten van het veld twee banken neer. De bal moet naast de bank geserveerd worden, lukt dat krijg je een punt. 

• Team 1(balletjes) krijgen 10 ballen om mee te serveren. 
• Als een bal gepassed wordt 
• en wordt afgevangen op de helft waar gepassed wordt, 
• dan wordt deze bal uit het spel genomen. 
  • ook als er uit geserveerd wordt, 
  • of in het net wordt geserveerd, 
  • dan gaat deze bal uit het spel. 
• Het team dat het vaakst serveert heeft gewonnen.

In tweetallen kunnen punten worden verdiend. De ene kant slaat op en de andere kant probeert een hoepel neer te leggen op de plek waar de bal komt. Wie het eerst 5 punten heeft gehaald. Daarna omwisselen

3 rijtjes op ongeveer 1.5 meter van het net. 3 tegelijk serveren en dan zelf de bal halen en weer achterin de rij aansluiten.

Afstand vergroten

Teamopstelling. Ook hier pikken we een veld in van niveau 3. Per trainer 1 team. Trainer gooit de bal over  het net en team vangt de bal en gooit de bal weer over het net. Dan meteen doordraaien en blijf naar de tegenstander/trainer kijken. De opstelling is een kommetje 

2 tallen bij de muur. 1 serveert en vangt de bal daarna de ander.

2 rijtjes bij het net. Afstand niet te groot. Trainer staat aan de andere kant. Speler serveert en probeert trainer te raken. Lukt dit dan moet de trainer 3x opdrukken. Speler haalt eigen bal en sluit weer in de rij aan.

• leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
• Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren.
• Serveer op de mat.
• Dan loop je achter je bal aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
• Wie heeft de mat het meeste geraakt?

• Allemaal 1 bal en 1 meter achter de lijn.
• Opgooi/Uitstap tegelijk, bal laten vallen en dan valt hij op de lijn.
• Als dit goed gaat door naar de volgende stap.
•  Concentratie.

• 2 tallen met 1 bal en net ertussen.
• Je staat op ongeveer 2 meter van het net en serveert rustig naar elkaar toe.
• Controle!!
• Gaat dit bij kids niet goed dan wissel je ze onderling.
• Gaat dit goed dan 2 stappen achteruit.
• Zelfde concentratie.
• En let op die uitstap en opgooi, die moet gelijk.
• Spanning op pols en hand.
  

• Serve --> verdediging/pass en 3 meter aanval --> rally uitspelen

• de SV aan 1 zijde laten staan --> na x aantal ballen gaat de SV naar de andere zijde
  OF
• Speler in de wachtkamer, zijkant van het veld, en na elke aanval gaat de meeste rechter speler eruit.
• Men schuift op en de reserve speler komt er vanaf links in.

3 personen op 3 meter lijn achter elkaar. 

1. Gooien naar elkaar 
   1. Na de actie: achterlijn tikken
2. Top spin slag onder het net en bal doodmaken 
   1. Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken 
3. Top spin slag over het net en bal receptie spelen 
   1. Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken
4. Controletoets 
   1. Na de actie: achterlijn tikken 
5. Onderhands - bovenhands
   1. Na de actie: achterlijn tikken 
6. Rechtstreekse toets 
   1. Geen na-actie 
7. Sparren over het net 
   1. Met twee naast elkaar (2 reserve spelers)
   2. Sparren en diegene die aangevallen heeft, gaat naar de overkant - reservespeler komt in 

Doel : gerichte serve - passing
Herhaling : 2x 5 serve : 5 rechtdoor - 5 dia
Uitvoering :
4 servers in elke hoek - 4 passers in elke hoek
2 targets ( setters)

- serie 1 : serve diagonaal
- serie 2 : serve rechtdoor

doordraaien : servers worden passers, passers-servers, passers wisselen eveneens van positie

 Behalve techniek is bij volleybal ook communicatie belangrijk. En beide aspecten gelden ook voor deze oefening. En adequaat reageren op situaties die anders verlopen dan normaal. Bij een dergelijke oefening zie je heel goed hoe verschillend speelsters zijn.

Drie spelers stellen zich op om te gaan passen (de nummers 3, 4 en 5). Speler 2 staat klaar aan de zijkant van dezelfde speelhelft. De andere spelers staan klaar met bal om te serveren aan de andere kant.

• Speler 1 serveert de bal (en loopt daarna gelijk naar de plek waar speler 2 al staat)
• Een speler passt de bal. Een andere speler geeft een setup. En de derde speler speelt de bal over het net. Alle drie de spelers moeten de bal spelen, of een pass, of een setup, of een aanval.
• Als de bal over het net is, draaien de spelers door: 2 gaat het veld in (waar 3 eerst stond) 3 gaat naar mid-achter, 4 gaat naar de plek van 5 en 5 gaat de serveer plaats van de andere helft.
• Dan kan de volgende speler serveren, op de tekening is dat speler 8. Enz.