Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

• 3 tallen rustig naar elkaar toe serveren,  A serveert rechtdoor
• Twee verdedigers, B passt onderhands naar C
• C geeft een set-up, bij voorkeur bovenhands en speelt de bal terug naar B
• B speelt de bal over het net
• Na 5 goede ballen wisselen

• Opslag-Receptie oefening 
• Gerichte opslag naar positie 5-6
• Set-up naar positie 4, gevolgd door aanval (straat) en dropbal.
• Receptiespelers en setter verplaatsen naar dekking en verdedigen de bal hoog, centraal in de 3-meter zone.
• Beste reserveballen voorzien om het tempo hoog te houden!

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.
bij 12 spelers 2 passers neer zetten en altijd de binnenste passer naar midvoor laten gaan.
en de speler bij de buitenlijn komt naar midden en reserve gaat naar buiten.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

• Organisatie:
  • Serveren vanaf p1 op 2 of 3 spelers. (p1, p6 en p6)
  • Sv op p2/3.
  • Aanvaller op P4B tegenover blok P2A.
  • Libero op P5A en verdediger op P6B.
• Uitvoering:
  • Servicepass verwerken tot aanval op 4.
  • Bij score nogmaals serveren. (max 2x)
  • Indien verdedigd dan OH overspelen en opnieuw aanvallen.
• Lopen:
  • Passer wordt aanvaller, aanvaller wordt blok, dan verdediger en dan serveerder.
  • Serveerder gaat naar reserve passer.

• leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
• Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren.
• Serveer op de mat.
• Dan loop je achter je bal aan, tik je de muur aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
• Wie heeft de mat het meeste geraakt?
• Spelers moeten van achter de achterlijn serveren

• Werken in 2 tallen, 1 staat achter het veld, de ander staat aan de andere kant met de hoepel. 
• Kant A serveert 5 x geconcentreerd een strakke float-service door de hoepel die boven het wordt gehouden door de ander. 
• Daarna wisselen. 
• Vervolgens nog een keer maar dan wordt de hoepel elders in het veld een halve meter boven de grond gehouden. 
• Wel verplaatsen en ook op positie 3/4 conflictzone.

Oefenen bovenhandse service.
Opbouwen in stappen

1. Opgooien -> 
   • Bal met 1 of 2 handen opgooien. 
   • Recht omhoog, iets voor het lichaam. 
   • Na opgooi wijzen naar de bal met de niet-slag arm. 
   • Bal laten vallen op de grond, zou op de servicelijn terecht moeten komen.
2. Vangen -> 
   • De opgegooide bal wordt met een slagbeweging gevangen tussen de wijzende niet-slag arm en de slaghand. 
   • Beide armen zijn gestrekt
3. Slaan -> 
   • De opgegooide bal wordt geslagen. 
   • Let er op dat de slagbeweging wordt afgemaakt (door de bal heen slaan).

Kant a: 3 personen - positie 1 - 6 - 5
Kant b: 3 personen - positie 1 - 6 - 5

• Persoon op positie 1 slaagt op 
• Receptie, pas, aanval: VERPLICHT DIAGONAAL
• Uitspelen tot iemand punt maakt

Daarna, Diede speelt langs elke kant een freeball. 

Positie doordraaien na 3 opslagen elke kant 

Bedoeling: 

• Rally's 
• Gaan voor elke bal 
• Bij 'gemakkelijke' bal die valt, iedereen 10x pompen

• vouw een krant over net
• maak de krant iets hoger dan het net door bv knijpers te gebruiken op de krant , leunend op de net rand
• spelers hebben een punt als ze de krant raken EN goed serveren

1. Trainer serveert op 2 passers: passer/loper en libero. 
   1. Spelverdeler is voor en heeft de keuze uit aanvallers op 1, 3 en 4. 
   2. Hier staan 3 blokkeerders tegenover. 
   3. Speler op positie 4 'blokkeert' op de spelverdeler en blokkeert ondersteunend op het midden. 
   4. Als de aanval naar positie 1 gaat, verplaatsen de blokkeerders op positie 3 en 4 gezamenlijk naar buiten.
   5. Na de service volgt eventueel een rallybal en na verloop van tijd kan een wedstrijd gespeeld worden tussen aanvallers en blokkeerders.
2. Idem als bij 1. alleen is de spelverdeler nu achter. 
   1. Blokkeerders gaan 1 op 1 staan tegenover de aanvaller. 
   2. Speler op positie 4 blokkeert dus niet mee op het midden.

• Verdeel de groep in tweetallen 
  • Waarvan 1 tweetal aan de overkant (serveren)
• 1e tweetal staat klaar voor servepass 
  • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
  • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
• Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
• Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan --> serveren
• Etc

• Speler 1 serveert naar speler 2.
• Speler 2 pass naar Setter en set-up achterover naar speler 3.
• Speler 3 aanval rechtdoor.
• Speler 1 gaat na de opslag verdedigen op positie 5.
  
  
• Doordraaien: 6 nieuwe passers,1 gaat passen, 2 gaan aanvallen en 3 gaan opslaan .

• Met 1 blok.
• Bij slechte pass , trainer gooit bal naar spelverdeler.