Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

Advertentie

Kant a: 3 personen - positie 1 - 6 - 5
Kant b: 3 personen - positie 1 - 6 - 5

  • Persoon op positie 1 slaagt op 
  • Receptie, pas, aanval: VERPLICHT DIAGONAAL
  • Uitspelen tot iemand punt maakt


Daarna, Diede speelt langs elke kant een freeball. 

Positie doordraaien na 3 opslagen elke kant 

Bedoeling: 

  • Rally's 
  • Gaan voor elke bal 
  • Bij 'gemakkelijke' bal die valt, iedereen 10x pompen
  1. serveert
  2. passt
  3. geeft set up
  4. valt aan
  5. blokt

Als de bal niet goed komt en je kunt niet slaan, dan speel je bovenhands in een hoepel

drawing
Advertentie
  • Twee teams maken.
  • Van ieder team gaat 1 naar de overkant. Deze gaat op de billen zitten op positie 1.
  • Er wordt geserveerd, de bal moet gevangen worden.
  • Daarna doordraaien naar positie 2, 3, 4, 5.
  • Team dat het eerst de bal vangt op positie 5 heeft gewonnen. 
  • In ieder veld 
    • passer
    • afvanger 
    • aangooier op de 3m lijn
    • (totaal 6 spelers, extra spelers reserve 1 extra per positie)
  • Onderhands aangooien, passen, afvangen 
  • Achter je bal aan lopen


  • Uitbreiden met:
    • Bovenhands aangooien
    • Aanslaan
    • Afvanger geeft korte bal terug op de 3m lijn, passer loop in
    • Passer schuift naar achter, afvanger slaat de bal rustig aan
  • Trainer legt voor de oefening de hoepels op moeilijke plekken.
  • Spelers serveren in hoepels.
Advertentie
  • lichte spreidstand
  • voeten wijzen naar waar je wil spelen
  • arm gestrekt ouden
  • vingers open hard raakvlak
  • bal bijna niet opgooien
  • arm niet te ver door-zwaaien op tijd stoppen
  • Werken in 2 teams elk verdeeld aan een kant van het veld.
  • Aan elke kant staat ook een stoel startende op een positie. 
  • Op deze stoel zit iemand van het andere team wat er dus voor zorgt dat aan de overkant steeds iemand van eigen team op een stoel zit. 
  • Andere spelers serveren de bal richting de stoel kan de persoon die op de stoel zit de bal vallen wisselen deze van plek en mag de stoel 1 positie opschuiven.
  • Doel: als eerst de stoel alle posities laten rondgaan en terug zijn op begin positie.
Advertentie
  • Het team wordt in 2 groepen verdeeld (4 naargelang de hoeveelheid spelers).
  • team 1 = opslag team
  • team 2 = vang team
  • Team 1 serveert 1 voor 1. 
  • Ze beginnen dicht bij het net wanneer het beter lukt kunnen ze steeds verder gaan staan.
  • Team 2 vormt een rij aan de overkant achter de achterlijn.
  • Wanneer speler 1 van team 1 serveert komt speler 1 van team 2 in het veld om de bal te pakken.
  • Hij vangt de bal en loopt buiten het plein naar team 1 om te serveren en sluit achter in de rij aan. 
  • De serveerder loopt buiten het plein naar team 2 om de bal op te vangen en sluit achter in de rij aan.
Advertentie