Volleybaloefeningen voor de techniek systeem
Setter moet uitkomen bij pos. 2,5
- Let op de posities van de overige spelers:
- Als setter op 2 staat, geen probleem. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
- Als setter op 3 staat, rotatie met 2. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
- Als setter op 4 staat. positie 2 gaat mee verdedigen, samen met 1,6 en 5 en daarna aanval op 3.
- Positie gaat aanval op 4.
2 teams die apart met de trainer aan de gang gaan.
- Trainer gooit de bal over het net
- team verwerkt de bal.
- Let op bij het doordraaien dat ze naar de tegenstander blijven kijken!
- Dus goed verplaatsen.
- 4 Speelsters in spelopstelling
- 3 naast elkaar, passeur iets erachter klaar om in te lopen
- Meisjes aan de overkant gooien snel na elkaar over, weinig tijd ertussen.
- Daarna met opslag.
- Zorg dat ze roepen.
- 10 ballen terug over is doorschuiven.
- Aandachtspunt: naar het net lopen.
- De lange spelers naar het net, de wat kleinere spelers kunnen naar achteren.
- Let ook op het aansluiten van de achterspelers.
- 6-tal staat in opstelling.
- Trainer krijgt bal aangegooid uit andere speelveld,
- trainer verdeelt links en rechts,
- bal word afgevangen.
- Aandachts punt,
- aansluiten SV om te blokkeren, en achterveld posities.
- speler positie 4 begint spel met aanworp vanuit zijkant.
- 4-tal bouwt aan een aanval.
- 6-tal moet reageren op de aanval.
- Als de aanval/rally voorbij is, speelt de trainer een freebal en speelt men het punt weer uit.
- 6-tal staat in opstelling.
- Opstelling van 6 aan de ene kant van het net.
- 1 spelverdeler op positie 1. Marit op 2, minke op 3, anne op 4,daniek op 5, Emma op 6
- aan de andere kant 3 blokkeerders en de rest gaat serveren. Zodra je geserveerd hebt ga je verdedigen.
- Aan een zijde van het net een team in wedstrijd opstelling.
- 1 Opslag wegwerken in 3 keer!
- Daarna 2 rally ballen verwerken (een boog en een 'geslagen ')
- 2 spelers.
- Een in voorste lijn, een in achterste lijn.
- indien positie 2 en 4 wisselen met 3.
- Iedere 2de bal is voor de 2 spelers
- 4-6
- geconcentreerd serveren, ook 2de, 3de etc. service.
- goede opstelling, elkaar sturen, bij lastige service samen zoeken naar oplossing, bij moeilijke service bal hoog spelen waardoor anderen er makkelijker iets mee kunnen doen.
- duidelijk los/ik roepen.
- agressief spelen, ook in de rally, bij moeilijke bal, bal hoog spelen waardoor anderen er makkelijker iets mee kunnen doen
- 2de of 3de bal agressief over het net, ver achterveld in.
- bewegen in het veld, bij makkelijke bal, 2 en 4 naar achteren, om te helpen met het verwerken makkelijke bal, en/of al klaar staan voor aanvalspass.
- bij goede aanval tegenpartij, midvoor aansluiten om te blokken, (indien kleine speelster, naar achteren), positie 6 verdedigt blok.
- geconcentreerd, durf, iedere bal werken/terugbrengen (laat tegenstander fout maar maken). Agressief betekent voluit spelen, houd je niet in,
hoe werk een systheem
- systeem oefenen met aan de ene kant de opstelling met libero
- en aan de andere kant een opstelling met de jeugdspelers.
- zodat de jeugdspelers ook het systeem kunnen leren
- Vanuit positie 6 gooit speelsters bal naar SV op 3.
- Deze speelster SV speelt om de beurt links rechts. Bal afvangen en naar positie 6 gaan. De werper zonder bal, gaat naar respectievelijk 2 en 4 om de bal af te vangen.
- Geregeld de SV wisselen.
- Dit kan aan beide zijde van het veld
- Variatie:
- pos. 2 gooit naar pos.6 deze passed naad SV deze speelt om en om naar links en rechts.
- Kant A
- Trainer slaat bal naar 3 verdedigers die aan het net staan.
- De 3 verdedigers spelen de bal over naar teamopstelling.
- Punt verder uitspelen
- aarna opslag kant A naar B
- Daarna B naar A
- 3x freebal naar kant A