Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Advertentie

  • 5-1 systeem aan beide kanten.
  • Team 1 serveert, speel rally uit.
  • Verliezer krijgt een rally bal.
  • Andere team krijgt een rally bal.
  • Minimaal 2/3 punten gescoord is doordraaien.
  • Service wisselt iedere keer.
  • 1 speler aan het net op positie 2/3
  • 3 spelers in het achterveld.
  • Speler aan het zet de verdediging aan het werk en heeft de vrijheid iedere bal minimaal 1 tot maximaal 3 x aan te raken.
  • De verdediging zorgt dat de bal in 1 of 2 x bij de speler aan het net komt.
drawing

Advertentie

  • 6-tal speelt wedstrijd tegen 4/5 tal:
    • 6 tal verzorgt rotatie met SV. 
    • Tegenstander 4/5 tal verdedigt en verzorgt aanval.
  • Belangrijkste punt: 
    • De pass moet goed zijn.
  • Twee teams aan beide zijden. 
  • Na iedere goed gespeelde bal in 3-en doordraaien. 
  • Schuin overspelen als je geen compleet team hebt. 

Kant a: opstelling
Kant b: iemand positie 6 -  positie 5 en positie 1

BEDOELING:
Kant a krijgt elke bal tegen en proberen uit deze situatie zelf te scoren

  • Eerste bal: opslag kant b
  • Tweede bal: freeball komende van kant b (kant b bouwt op en probeert "moeilijke" freeball over te spelen
  • Derde bal: aanval positie 6
  • Derde bal: aanval positie 1


  • Kant a mag de bal bij kant b niet in de 3m lijn plaatsen, alles achter de 3. 
  • Maar kant b mag eventueel wel aanvallen in de 3m lijn
  • Even kijken hoe vlot het gaat.  


  • 4 Speelsters in spelopstelling 
    • 3 naast elkaar, passeur iets erachter klaar om in te lopen
  • Meisjes aan de overkant gooien snel na elkaar over, weinig tijd ertussen.
  • Daarna met opslag.
  • Zorg dat ze roepen. 
  • 10 ballen terug over is doorschuiven. 

Advertentie

Doel van de oefening: 
Verbeteren uit systeem situaties en communicatie

  • 3 spelers verzamelen zich bij de trainer en geven de bal. 
  • Trainer houdt de bal voor zich. 
  • Zodra alle spelers de hand op de bal hebben gelegd, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld. 
  • Dmv communicatie en vooral luisteren, moet duidelijk worden wie de eerste, tweede en derde bal speelt. 
  • Wat doe je als aanvaller in een lastige uit systeem situatie, wat wil je dat je aanvallers doen? 
  • Wordt er veel risico genomen in de afwerking of wil je gecontroleerde ballen zien op diverse positie geslagen? 
  • Ga maar los als trainer. 
  • Zeer goede oefeningen om uit systeem situaties te herhalen.
drawing
  • Aandachtspunt: naar het net lopen. 
  • De lange spelers naar het net, de wat kleinere spelers kunnen naar achteren. 
  • Let ook op het aansluiten van de achterspelers.
    1. 6-tal staat in opstelling. 
      • Trainer krijgt bal aangegooid uit andere speelveld, 
      • trainer verdeelt links en rechts, 
      • bal word afgevangen. 
      • Aandachts punt, 
        • aansluiten SV om te blokkeren, en achterveld posities.
    2. speler positie 4 begint spel met aanworp vanuit zijkant. 
      • 4-tal bouwt aan een aanval. 
      • 6-tal moet reageren op de aanval. 
      • Als de aanval/rally voorbij is, speelt de trainer een freebal en speelt men het punt weer uit.

Advertentie

  • Aanleren verdedigingssysteem
  • 1 kant met 4: vertrekken 1ste tijd (= aan net / 3M lijn)
  • Overschot ad andere kant.
  • Rood/ blauw  gooit de bal in nr PASPLEK.
  • Dan wordt de bal dr een toetsworp gepast naar pos 2 of 3.
  • Deze speelster vangt de bal en doet dan aanvalsaanloop en gooit de bal over.
  • Aanvaller die de bal niet krijgt doet AP + schuifduik naar kar en neemt nieuwe bal. 
  • Kant met 4 doet de juiste verplaatsingen.
  • Vangen de bal --> positie 1 loopt in zet BH-pas naar positie 4 --> speelt over
  • 5 ballen en doordraaien 
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner