Volleybaloefeningen voor de techniek systeem
- Team MOET in 3 x (bij score dus 2 punten, in rally 1 bonuspunt).
- dus team heeft geen punten als ie in 1 of 2 keer gaatÂ
- Trainer mag in 1, 2 of 3 x.
- Bij 3 x heeft trainer ook bonuspunten
- let op opstelling opstelling (kommetje) , los roepen, en in 3-en spelen,  techniek niet belangrijkÂ
Doel van de oefening:
Verbeteren uit systeem situaties en communicatie
- 3 spelers verzamelen zich bij de trainer en geven de bal.
- Trainer houdt de bal voor zich.
- Zodra alle spelers de hand op de bal hebben gelegd, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld.
- Dmv communicatie en vooral luisteren, moet duidelijk worden wie de eerste, tweede en derde bal speelt.
- Wat doe je als aanvaller in een lastige uit systeem situatie, wat wil je dat je aanvallers doen?
- Wordt er veel risico genomen in de afwerking of wil je gecontroleerde ballen zien op diverse positie geslagen?
- Ga maar los als trainer.
- Zeer goede oefeningen om uit systeem situaties te herhalen.
- Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter.
- De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
- De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5].
- Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.
- Speler doet opslag naar de overkant;
- iemand van de twee achterspelers moet de bal naar de passer brengen.
- Passer vangt de bal af, maar als de bal naar ergens anders vliegt, moet de passer nog proberen om hem te vangen.
- Diegene die receptie heeft gedaan,
- wordt passer;
- passer gaat opslaan;
- reservespeler wordt receptiespeler
- speler 1 op positie LV bij het net, speler 2 op MA verdedigen
- speler 3 (= SV) op RA (gebruik pion om de RV positie aan te geven; daar moet SV achter beginnen)
- LV gooit bal aan met boogje naar MA
- SV loopt op dat moment in vanaf RA, om de pion (RV op ~3 meter lijn) heen naar SV positie (tussen MV en RV positie)
- MA passt de bal op SV
- SV vangt de bal boven het hoofd af (alle spelers 1 plek doordraaien, of oefening steeds 5x herhalen)
- uit te breiden met setup naar LV waarbij
- speler 1 de bal vanaf het net aangooit
- daarna naar de 3 meter lijn gaat (t.b.v. aanloop voor aanval)
- een aanval simuleert en de setup daarbij afvangt
- evt. uitbreiden met een aanval i.p.v. afvangen
- Bal wordt geserveerd.
- Pass door 1/5/6.
- Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
- Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
- Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen.
- Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
- NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!
teamopstelling
Trainer serveert en gooit nadat de bal weer terug is, een bal in het veld.
Na 3 ballen doordraaien
- 6-3 (of ideale situatie 6-6)
- Opslag, rustig opbouwen.
- Indien nodig 2x poging.
- Opslag niet correct, trainer speelt een bal aan.
- Rally uitspelen. (zijn er spelers te kort, dan mag er op die positie niet gespeeld worden)
- Kant waar bal valt, krijgt een aanval van de trainer.
- Vervolgens gooit de trainer naar de andere kant een freebal.
- Freeball MOET naar positie 1 gespeeld worden.
- Reeks van 3 ballen.
- 2/3 gescoord?
- Team krijgt een punt.
- Tot 10.
- Aan een zijde van het net staan 6 spelers. (als ze moeite hebben met de set up, kan de trainer deze plek overnemen).
- De overige spelers staan aan de andere zijde van het net.
- Zij starten het spel, door te serveren.
- De 6 spelers bouwen een aanval. Pass/Set up/ Smash.
- Punt gewoon uitspelen.
- Vol doorslaan bij de smash
- Communicatie door LOS te roepen, goede pass
- trainer gooit de bal naar middenspeler
- Deze passt naar SV
- SV geeft setup
- Aanvaller speelt bal SLIM over het net
- dus vlak obver het net
- OF achter in het veld in de hoeken
- OPTIE: de nieuwe spelverdeler roept HOEPEL (=fout) of GOED (= goed) na de slimme bal van de aanvaller
- Aanvaller haal de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
- Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)
- Leg eventueel hoepels (= tegenstanders) neer waar ze niet moeten spelen
- Steeds aanwijzingen geven
- Trainer staat op achterlijn en slaat op
- Bal verdedigen door duo aan overkant, pas & aanval
- Blok staat hier telkens open
- Verdediging in eerste tijd klaarstaan, daarna in formatie bij blok open
- Evt doorspelen = Passer blokt
- Doorschuiven met rotaties, afwisselend blok open / toe
- 1 speler aan het net op positie 2/3
- 3 spelers in het achterveld.
- Speler aan het zet de verdediging aan het werk en heeft de vrijheid iedere bal minimaal 1 tot maximaal 3 x aan te raken.
- De verdediging zorgt dat de bal in 1 of 2 x bij de speler aan het net komt.
