Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• 2 tegen 2 half veld (of iets groter dan de helft)
• Veld 1 serveert
• Als je scoort ga je naar veld 2
• Je moet in 3-en spelen
• Scoort veld 2 dan mag die blijven staan en sluit de serverende partij weer achter in de groep aan.
• Wie blijft staan op veld 2 heeft een punt
• Diegene die NIET toetst (LOS ROEPEN) moet dus OP TIJD naar het net lopen
• Liefst 4 teams van 2 maar dat hangt van de grote van de groep af.
• Anders op 2 velden (minimaal 3 teams per veld)

Teamopstelling, 6 personen. Beide kanten van het net (1 kant minder personen, indien <12)

• Service op team, pass - set - aanval
• Na aanval rallybal op hetzelfde team (direct opstellen voor freeball)
• na 3 ballen doordraaien
• na volledige rotatie, ander team aan de overkant

Aandacht op: opstelling servicepass, opstelling tijdens aanval, opstelling tijdens freeball

• Per 2 inkomen in het veld
• De TR staat langs de andere kant en gooit een bal in.
• De 2 in het veld bouwen op en gaan aan de kant voor de volgende 2.

• Speel partijtje met zoveel mogelijk eigen teams
• let goed op spelregels:
  • BONUSPUNT : als er in 3-en gespeeld wordt
  • maar mag dus ook in 1 of 2x als het niet anders kan
  • STIMULEER dus 3x spelen
• Eventueel 3e team gaat tegen 1 of 2 trainers
  • pas spelregels voor trainers zodanig aan dat enigzins gelijkwaardig is
  • bv trainers moeten in 3-en

• Ronde 1: 
  • De trainer staat op de SV plek en de lln staan achter elkaar in een rijtje in het midden. De bal wordt aangegooid en de bal moet gespeeld worden naar de trainer. 
• Ronde 2: 
  • De trainer staat op de SV plek en de lln staan achter elkaar in een rijtje in het midden. De bal wordt aangegooid en de bal moet gespeeld worden naar de trainer. De trainer geeft een set-up en de bal wordt door de aanvaller buiten geslagen. Goede pass is doorschuiven naar aanval. Slechte pass is achter in de rij aansluiten nadat de bal is gehaald. 
• Ronde 3:
  • De trainer staat aan de andere kant van het net, gooit de bal aan. Pass, set-up en aanval. Goed, doorschuiven, fout blijven staan en de pass sluit achter aan.
• Ronde 4:
  • De trainer staat aan de andere kant van het net, gooit de bal aan. Pass, set-up en aanval. Goed, doorschuiven, fout blijven staan en de pass sluit achter aan. Alleen nu mag de SV kiezen links of rechts een set-up. Degene die aangevallen heeft moet dan de bal halen en achteraan sluiten.

• Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
• De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
• Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
• Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
• De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar. 
• Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

• 3 passers en "Sv" op 2 en reserve op 1
• 3 verdedigers en 1 sv/blok op 2

• Bal wordt geserveerd. Eerst trainer, daarna speelsters
• Pass door 1, 5 of 6 naar p2/3.
• "Sv" geeft een setup naar p4
• Speler op p5 loopt een "C" en valt de bal aan.
• Eventueel rally uitspelen
• "Sv" gaat bal halen en dan serveren

• Veld A: 
  • Reserve=>1=>6=>5=>2=>veld B
• Veld B: 
  • Reserve =>5=>2=>1=>6=>serveren=>veld A

Teamopstelling

• TR slaat op L.
• L geeft pass op 2/3 inlopen SV en set.
• In basis naar positie 3 en 4.
• Eventueel uitbreiden naar positie 2 en 6.

• A serveert bal naar B.
• B passt bal naar spelverdeler.
• Spelverdeler speelt bal tussen de 7- en 9-meterlijn. (B loop daar ondertussen heen)
• B passt bal weer naar spelverdeler.
• Spelverdeler set-upt bal.
• B valt bal rechtdoor aan.
• A passt deze bal voor zichzelf omhoog en vangt de bal af.
• Serveerder wordt passer, passer wordt spelverdeler, spelverdeler wordt serveerder.

• Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat, 
• Die passt hem op 2/3 .
• SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
• Die vallen aan naar het andere team. 
• Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally. 
• Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan. 
• Wie het eerste bij de 3 punten is
• Daarna draai je 3 plekken door
  • Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat.  Na heb je afwisseling.

• Service, 
• Aanval, 
• Free ball, te verwerken. 
• 2 uit 3 scoren is een punt en doordraaien, anders in dezelfde rotatie blijven staan.