Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

Advertentie
  • Verdeel de groep in tweetallen
  • Elke kant liggen 2 matten op de grond
  • Rol maken op de mat en klaar staan voor de verdediging, 
  • TR speelt de bal in
  • Bal MOET in drieën gespeeld worden met aanval
  • Wie heeft de meeste punten
drawing
  • Groep verdelen over 6 en serveerder.
  • Serveerder krijgt 3 service beurten. 
  • Moet proberen servicepunt te maken. als dit lukt ontvangt de serveerder per service een punt. 
  • Als de serveerder een foutieve serveerder speelt ontvangen de 6 veldspelers een punt. Als de 6 veldspelers de service weten te verwerken moeten zij een rally spelen bestaande uit een pass, een set-up en een smash/push bal. 
  • Als dit lukt ontvangen zij ook een punt.
  • Na 3 service beurten wisselen van serveerder.
  • Wie heeft de meeste punten?
Advertentie
Gebaseerd op: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4

  • Rood/rond gooit bal over net naar driehoek blauw
    • Driehoek blauw past naar blauw rond
    • Rood/rond gooit zijn/haar 2de bal over net
    • Driekhoek blauw past nogmaals op blauw rond.
    • Driehoek blauw sprint naar positie 2, zet platform positie op en tikt de grond aan.

  • Rotatie;
    • Rood rond, sluit aan bij passers (driehoek blauw)
    • Driehoek blauw sluit aan bij afvangers (rond blauw)
    • Rond blauw sluit aan bij rond rood.


drawing
  • Aan een kant van het net een teamopstelling.
  • Aan de andere kant een rij aanvallers.
  • Trainer met ballenkar op de 2/3
  • Aanval op pos 5. 
    • Bal wordt verdedigd en in 3x terug gespeeld. 
    • Lukt dit niet, krijgen de aanvallers 1 punt.
  • Bij 10 punten voor de aanvallers een nieuwe team opstelling.
  • Verdeel de groep in tweetallen
    • Waarvan één tweetal aan de overkant (serveren)
  • 1e tweetal staat klaar voor servepass
    • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
    • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
  • Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
  • Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan 
    • Serveren

  • Organisatie:
    2 teams. 1 op ieder veld.
    Opstellen op 7 m achter elkaar.
    Voorste speler heeft de bal.


  • Uitvoering:
    1e bal wordt over het net gegooid en de 1e speler op dat veld speelt de bal OH weer over het net.
    De richting maakt niet uit.
    Vervolgens gaat de 2e speler deze bal ook OH over het net spelen.
    Alle spelers sluiten achter de eigen rij weer aan.
    Als de bal op de grond valt of in het net, is een punt verdiend.
    Meteen weer de bal over het net gooien.
    Bij 15 punten is er een winnaar.
    Bij meerdere spelers extra opdrachten toevoegen (zoals een bloksprong of een duik)
Advertentie
  • Organisatie:
    Trio's maken.
    1 trio staat op veld A en 1 trio op veld B
    Bij beide velden staat een trio reserve
    Trainer met ballenbak staat bij veld B


  • Uitvoering:
    Tr. "serveert" de bal naar veld A: pass-setup-aanval
    Op veld B wordt de bal verdedigd en in max 3 contacten gevangen
    Bal wordt in de ballenbak gelegd
    Na de servicepass loopt het trio door naar veld B en wordt reserve
    Het trio op veld wordt reserve op veld A.
    Meteen na de actie komen de reserve trio's in het veld.


  • Uitbouwen:
    Nu 2 trio's op veld B
    Loop wordt nu: passend trio wordt blokkerend trio
    Blokkerend trio wordt verdedigend trio
    Het verdedigend trio wordt reserve op veld A
    De reserve op veld A gaan passen en aanvallen
drawing
  • 3 tallen rustig naar elkaar toe serveren,  A serveert rechtdoor
  • Twee verdedigers, B passt onderhands naar C
  • C geeft een set-up, bij voorkeur bovenhands en speelt de bal terug naar B
  • B speelt de bal over het net
  • Na 5 goede ballen wisselen
drawing
Advertentie
  • Vanuit statpositie achterwaarts verplaatsen en naar midden van het veld rollen.
  • Startpositie verdediging - buitenste voet voor, aan de lijn. 
  • Verplaatsing naar 7M en daarna rol maken naar midden van het veld. 
  • Enkele malen zonder bal, daarna met bal.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner