Volleybaloefeningen voor de techniek warming-up

Advertentie
  • Trainer staat midden in de kring met een krant.
  • De kinderen zitten op de grond in de kring.
  • 1 iemand roept een naam
  • diegene moet de trainer zien te raken
  • echter heeft diegene geen zin in een mep dus roept ie zo snel mogelijk een andere naam. 

Wissel na een tijdje en dan een kind in de kring

Tikkertje achterwaarts. Tikker heeft lintje en geeft die aan diegene die de volgende tikker wordt. Groep in 2en of meerdere tikkers
Advertentie
2 tallen met 1 bal en tussen hun in een hoepel. Gooi de bal voor jezelf op en maak een smash in de hoepel. De ander vangt de bal. Goed hoog opgooien en beide armen de lucht in!! Om en om. Idem, alleen nu wie is er het eerste bij de 10 goede smashes en vangballen?
  1. 2 tallen, 1 handdoek.
    • Trainer gooit bal aan over het net en
    • 2tal vangt de bal in de handdoek
    • Idem, maar nu hebben de
    •  2tallen de handen vast en vormen een kring en daarin wordt de bal gevangen
2 jagers proberen met de zachte bal lopers af te gooien. Als je geraakt bent ga je op de bank. De lopers hebben de harde bal waar ze NIET mee mogen lopen. Ze moeten overspelen en in de korf gooien. Lukt dit dan mogen alle lopers weer het veld in. Bij een gemiste poging dan weer terug naar de achterlijn en weer opnieuw beginnen.
2 teams (niet te groot), 2 matten en 1 bal. Je gooit naar elkaar over en probeert de bal via uitstap/opgooi te smashen op de mat. Dan heb je 1 punt. Je mag niet naar dezelfde persoon terug gooien.
Advertentie
  • Bal voor je opgooien en achter je vangen
  • Varianten:
    • Opgooien, uitstappen met rechts, linkerknie op de grond en dan gewoon voor je vangen 
    • en uistappen met links, rechterknie op de grond en vangen

loop van ene kant van de zaal naar de andere kant en

  • loop zijwaarts
  • hakken billen
  • knie heffen
  • eindigen met 2x sprint
Advertentie