Volleybaloefeningen voor de techniek warming-up

Advertentie
  • Bal voor je opgooien en achter je vangen
  • Varianten:
    • Opgooien, uitstappen met rechts, linkerknie op de grond en dan gewoon voor je vangen 
    • en uistappen met links, rechterknie op de grond en vangen

loop van ene kant van de zaal naar de andere kant en

  • loop zijwaarts
  • hakken billen
  • knie heffen
  • eindigen met 2x sprint
Advertentie